toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
Υγείαυγεία

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή

Jim Taylor
Last updated: 25 Φεβρουαρίου, 2021 10:32 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
SHARE

Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε σε γραφείο, οι πονοκέφαλοι δεν είναι ποτέ ευπρόσδεκτοι. Ένα γεγονός που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι οι πονοκέφαλοι μπορούν να κληρονομηθούν. Αυτό σημαίνει ότι εάν ένας από τους γονείς σας πάσχει από τακτικούς πονοκεφάλους, ενδέχεται να έχετε 50% περισσότερες πιθανότητες να έχετε και εσείς. Για να αποφύγετε οδυνηρούς, δυνατούς πονοκεφάλους και να απολαύσετε τη μέρα σας ενώ κάθεστε στο γραφείο σας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές. Πώς να περάσει ο πονοκέφαλος – 8 Δραστικές λύσεις

Χαμηλώστε το φωτισμό.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
brightside

Τα έντονα φώτα και οι αντανακλάσεις από την οθόνη του υπολογιστή μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Μπορείτε να το αποφύγετε είτε κλείνοντας μερικά φώτα είτε τραβώντας τις κουρτίνες στο παράθυρό σας. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ηλίου με ή χωρίς πολωτικούς φακούς.

Αποφύγετε τα έντονα αρώματα.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© pixabay.com, © pexels.com

Τα αρώματα, τα προϊόντα καθαρισμού ή το άρωμα των συναδέλφων σας μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Για να το αποφύγετε, ανοίξτε τα παράθυρα για λίγα λεπτά ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να εκτρέψετε την έντονη μυρωδιά μακριά σας.

Ενυδατωθείτε και μην παραλείπετε γεύματα.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© ItsACaptainDan/reddit, © ebba0194/reddit

Όταν αφυδατώνεστε, ο εγκέφαλός σας μπορεί να συρρικνωθεί, οδηγώντας σε πονοκεφάλους. Για να το αντισταθμίσετε, πιείτε ένα με δυο ποτήρια νερό. Συνδυάστε το με ένα υγιεινό, θρεπτικό γεύμα και αποχαιρετήστε τον πονοκέφαλο. Εάν είστε εν κινήσει, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και ένα γλυκό σνακ όπου κι αν πάτε.

Πετάξτε τις τσίχλες.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© pixabay.com, © pexels.com, © pixabay.com

Παραδόξως, η τσίχλα μπορεί να είναι ο λόγος που υποφέρετε. Το μάσημα της προκαλεί ένταση και πίεση στην γνάθο στην πιο συχνά χρησιμοποιούμενη άρθρωση. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να πετάξετε τις τσίχλες, καθώς και οποιαδήποτε άλλα σκληρά μασώμενα τρόφιμα.

Διαβάστε ακόμα

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

Χαλαρώστε τα μαλλιά σας.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© pexels.com, © pexels.com

Εάν κάνετε τα μαλλιά σας σφιχτή αλογοουρά ή γαλλικές πλεξούδες, μπορούν να προκαλέσουν επώδυνο πονοκέφαλο. Αφήστε τα μαλλιά σας λυτά και το τριχωτό της κεφαλής σας να χαλαρώσει. Ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί σε χρόνο μηδέν.

Φάτε λίγο τζίντζερ ή φτιάξτε τσάι τζίντζερ.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© freepik.com, © pixabay.com

Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι παρέχει ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να το καταναλώσετε σε πολλές μορφές – ωμό ή επεξεργασμένο. Εάν βρίσκεστε σε γραφείο, ο ευκολότερος τρόπος είναι να παρασκευάσετε τσάι τζίντζερ.

Δείτε ακόμη Κατ’ οίκον γιατροσόφια: 9 «θεραπείες» που δουλεύουν!

Καθίστε σε μια άνετη στάση.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
brightside

Όποτε κάθεστε στο γραφείο, βεβαιωθείτε ότι είστε άνετα. Προσπαθήστε να κάθεστε ευθεία, να στηρίζετε την πλάτη, να κρατάτε τα χέρια παράλληλα με τους μηρούς και να ακουμπάτε τα πόδια στο πάτωμα. Προσπαθήστε να μετακινήσετε την οθόνη έτσι ώστε τα μάτια να κοιτάζουν ευθεία προς τα εμπρός, όχι προς τα κάτω. Και τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, μην κρατάτε το τηλέφωνο μεταξύ του κεφαλιού και του ώμου όταν μιλάτε. Επενδύστε σε ακουστικά ή ψείρες Bluetooth.

Κάντε ασκήσεις αναπνοής.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
brightside

Υπάρχουν μερικές ασκήσεις αναπνοής που μπορείτε να κάνετε ακόμη και όταν κάθεστε στο γραφείο. Κλείστε τα μάτια σας και βάλτε αν μπορείτε χαλαρή μουσική. Κάντε αργές εισπνοές. Μετρήστε μέχρι το 5 καθώς εισπνέετε και μετά μετρήστε αργά μέχρι το 5 καθώς εκπνέετε. Θα παρατηρήσετε πώς χαλαρώνει το σώμα σας και ο πονοκέφαλος μπορεί να εξαλειφθεί.

Σταματήστε να τρώτε τυρί.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© unsplash.com, © freepik.com

Τα τυροκομικά προϊόντα περιέχουν τυραμίνη, μια φυσική ουσία. Επιλέξτε τυρί σόγιας ή τυρί cottage καθώς έχουν μικρή περιεκτικότητα σε τυραμίνη και θα ελαττώσουν τα επεισόδια πονοκέφαλου.

Εφαρμόστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© shutterstock.com

Όταν βρίσκεστε στο γραφείο, αυτοσχεδιάστε. Χρησιμοποιήστε μια σακούλα με πάγο και βάλτε την στο μέτωπο. Θα προσφέρει κάποια ανακούφιση αμέσως. Εάν η κρύα κομπρέσα δεν λειτουργεί, δοκιμάστε μια ζεστή βρέχοντας μια πετσέτα κουζίνας με λίγο ζεστό νερό.

Πάρτε έναν υπνάκο 15 λεπτών.

Πώς να Απαλλαγείτε από Πονοκέφαλο ενώ Κάθεστε σε Υπολογιστή
© unsplash.com, © pixabay.com

Σε μια μικρή ιατρική μελέτη, το 81% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι ο ύπνος ήταν η πιο αποτελεσματική μέθοδος ανακούφισης του πονοκέφαλου. Όταν δεν λειτουργεί τίποτα άλλο, προσπαθήστε να κοιμηθείτε 15 λεπτά. Εάν έχετε περισσότερο χρόνο, απλώς κοιμηθείτε πιο πολύ.

Δείτε επίσης 8 Απροσδόκητες Θεραπείες για τις Ημικρανίες

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αντιμετωπιση πονοκεφαλουαντιμετωπιση πονοκεφαλου φυσικααντιμετωπιση πονοκεφαλου χωρις φαρμακασυμβουλες υγειαςυγειαυπολογιστης και πονοκεφαλος
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 5 Φυσικές Θεραπείες για Λιγότερο Ορατές Ρυτίδες Μετώπου 5 Φυσικές Θεραπείες για Λιγότερο Ορατές Ρυτίδες Μετώπου
Next Article 8 Τάσεις Διακόσμησης Καθιστικού για το 2021 και 80 Ιδέες 8 Τάσεις Διακόσμησης Καθιστικού για το 2021 και 80 Ιδέες
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read
κοντινή εικόνα χεριού που κρατάει 2 Pods πλυντήριου ρούχων

Χρησιμοποιούμε λάθος τα Pods Πλυντηρίου τόσα χρόνια

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
Μια κοντινή εικόνα ενός χεριού δείχνει μικροπλαστικά σε άμμο παραλίας και ένα ψάρι που έχει φάει μικροπλαστικά και έναν αναπτήρα

Ψάρια: Μικροπλαστικά, μικρονανοπλαστικά και κομμάτια υφάσματος καταλήγουν στο πιάτο μας σύμφωνα με μελέτη

toftiaxa Team
5 Min Read
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
LifestyleNews

Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

7 Min Read
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ

3 Min Read
Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά
LifestyleNews

Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά

5 Min Read
Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας
LifestyleNews

Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.