Φάτε μια μπανάνα κάθε πρωί και μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Αυτή η ιαπωνική διαιτα δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια και καμία ιδιαίτερη αλλαγή στην καθημερινή σας ρουτίνα. Δεν είναι καθόλου δύσκολο, γιατί κάθε πρωί πρέπει να τρώτε μόνο μπανάνες και να πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε άλλο όλη την ημέρα. 6 πεντανόστιμα γλυκά για δίαιτα
Οι μπανάνες περιέχουν ανθεκτικό άμυλο που επιταχύνει αποτελεσματικά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Η δίαιτα δημιουργήθηκε από την φαρμακοποιό Sumiko Watanabe της Οσάκα για τον σύζυγό της, τον Χιτόσι Ουταναμπέ.
Η δίαιτα μπανάνας σημαίνει ότι κάθε μέρα, στο πρωινό, θα πρέπει να τρώτε 1-2 μεσαίου μεγέθους μπανάνες και 1 ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Είναι ένας επιτυχημένος συνδυασμός επειδή βελτιώνει την πέψη και ενυδατώνει το σώμα.
Δίαιτα για λαίμαργους: εβδομαδιαίο πρόγραμμα και συμβουλές
Κατά το γεύμα και το δείπνο, δεν υπάρχει περιορισμός. Μπορείτε να φάτε ως συνήθως, αλλά πρέπει να ακολουθήσετε την ακόλουθη αρχή: φάτε μέχρι να αισθανθείτε μόνο κατα 80% χορτάτοι και στη συνέχεια σταματήσετε. Για να είναι η απώλεια βάρους πιο αποτελεσματική, θα πρέπει να επιλέξετε τροφές χαμηλών θερμίδων και στα δύο γεύματα.
Στις 15.00, μπορείτε να φάτε ένα γλυκό σνακ, αλλά και σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να κάνετε υγιεινές επιλογές.
Μετά τις 20.00, δεν πρέπει να τρώτε τίποτα άλλο.
Χυμοί, αλκοολούχα ποτά ή γάλα δεν επιτρέπονται σε αυτή τη δίαιτα. Το μόνο αποδεκτό υγρό είναι το νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν η πείνα επιμένει, μπορείτε να καταναλώσετε μια μπανάνα.
Επίσης, θα πρέπει να πάτε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα. Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Η δίαιτα μπανάνας ακούγεται νόστιμη και δεν είναι τόσο δύσκολο να την ακολουθήσετε.
Διαλειμματική νηστεία: Με αυτή την δίαιτα ο Ηλίας Μαμαλάκης κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά!
