Παθαίνετε λόξιγκα όταν τρώτε πολύ γρήγορα ή καταναλώνετε πάρα πολλά λιπαρά τρόφιμα ή ανθρακούχα ποτά. Ο λόξιγκάς συμβαίνει ως αποτέλεσμα της κατάποσης αέρα και είναι βασικά το αντανακλαστικό του σώματος για την πρόληψη του πνιγμού. Υπόθεση Ροχαλητό: Πώς να Το Σταματήσετε Αποτελεσματικά
- Αναπνοή και στάση
- Μετρημένη αναπνοή.
- Αγκάλιασε τα γόνατά σας.
- Εισπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα (όχι πλαστική).
- Δοκιμάστε μερικά σημεία πίεσης.
- Τραβήξτε τη γλώσσα.
- Ασκήστε απαλά πίεση στο διάφραγμα
- Σφίξτε την παλάμη σας.
- Τρώτε ορισμένα πράγματα και αλλάξτε τον τρόπο που πίνετε
- Πιείτε παγωμένο νερό.
- Κάντε γαργάρες με παγωμένο νερό.
- Φάτε μερικές ελιές.
- Ρουφήξτε ένα λεμόνι.
- Καταπιείτε κάτι γλυκό.
- Ξύδι.
- Ρέψιμο.
Στους περισσότερους ανθρώπους, οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες είναι αυτές που ερεθίζουν το διάφραγμα. Μερικές φορές ο λόξιγκάς μπορεί να διαρκέσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν μερικοί γρήγοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τον λόξιγκα.
Αναπνοή και στάση
Ορισμένες τεχνικές αναπνοής και λίγες στάσεις του σώματος μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες για την απαλλαγή από τον λόξιγκα
Μετρημένη αναπνοή.
Διακόψτε το αναπνευστικό σας σύστημα με αργή, μετρημένη αναπνοή. Εισπνεύστε έως το πέντε και εκπνεύστε μετρώντας ως το πέντε.
Αγκάλιασε τα γόνατά σας.
Καθίστε σε ένα χαλαρό μέρος και φέρτε τα γόνατά σας κοντά στο στήθος σας και κρατήστε τα εκεί για 1-2 λεπτά
Εισπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα (όχι πλαστική).
Η εισπνοή σε μια χάρτινη σακούλα καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη αλλά όχι το κεφάλι ίσως είναι ένα γρήγορο κόλπο για να απαλλαγείτε από τον λόξιγκα.
Δοκιμάστε μερικά σημεία πίεσης.
Τα σημεία πίεσης είναι εκείνα τα μέρη του ανθρώπινου σώματος που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην πίεση. Η πίεση σε αυτά τα σημεία μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του διαφράγματος ή στην τόνωση των πνευμονογαστρικών ή φρενικών νεύρων σας.
Τραβήξτε τη γλώσσα.
Πιάστε την άκρη της γλώσσας σας στα δάχτυλα και τραβήξτε την απαλά προς τα εμπρός μία ή δύο φορές. Αυτό διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και ανακουφίζει τους σπασμούς του διαφράγματος, που μερικές φορές μπορεί να σταματήσουν τον λόξιγκα.
Δείτε ακόμη Η Σωστή Στάση Ύπνου για να Αντιμετωπίσετε Διάφορα Προβλήματα Υγείας
Ασκήστε απαλά πίεση στο διάφραγμα
Το διάφραγμα χωρίζει την κοιλιά σας από τους πνεύμονές σας. Ασκήστε πίεση σε αυτή την περιοχή αργά με τα χέρια σας.
Σφίξτε την παλάμη σας.
Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας, ασκήστε πίεση στην παλάμη του άλλου χεριού σας.
Τρώτε ορισμένα πράγματα και αλλάξτε τον τρόπο που πίνετε
Η κατανάλωση ορισμένων τροφών ή η αλλαγή του τρόπου που πίνετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του λόξιγκα.
Πιείτε παγωμένο νερό.
Πίνοντας παγωμένο νερό αργά μπορεί να τονώσει το πνευμονογαστρικό νεύρο.
Κάντε γαργάρες με παγωμένο νερό.
Κάντε γαργάρες με παγωμένο νερό για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία εάν απαιτείται.
Φάτε μερικές ελιές.
Αυτό φαίνεται παράξενο, αλλά η κατανάλωση πράσινων ελιών μπορεί να σταματήσει τον λόξιγκά σας.
Ρουφήξτε ένα λεμόνι.
Πάρτε μια μικρή φέτα λεμόνι, κρατήστε τη στη γλώσσα σας και ρουφήξτε το σαν σιρόπι.
Καταπιείτε κάτι γλυκό.
Βάλτε μια πρέζα κρυσταλλική ζάχαρη στη γλώσσα σας και αφήστε τη εκεί για 5 έως 10 δευτερόλεπτα και μετά καταπιείτε την.
Ξύδι.
Τοποθετήστε μερικές σταγόνες ξύδι στο στόμα σας για να δείτε τη στιγμιαία ανακούφιση.
Ρέψιμο.
Αυτό φαίνεται περίεργο, αλλά μπορεί να καταναλώσετε ένα ανθρακούχο ποτό και να ρευτείτε. Οι πιθανότητες είναι ότι ο λόξιγκάς σας μπορεί να εξαφανιστεί. Προσπαθήστε όμως με προφύλαξη καθώς μερικοί γιατροί προειδοποιούν ότι τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν λόξιγκα.
πηγή φωτογραφίας
Δείτε επίσης Πάντα Κουρασμένοι: 9 Μη Προφανείς Λόγοι που σας κάνουν να “Σέρνεστε” και Πώς να το Αντιμετωπίσετε
