Αν έχεις πάει έστω και για λίγες μέρες στην Ιταλία σίγουρα θα παρατήρησες ότι οι Ιταλίδες γιαγιάδες έχουν έναν δικό τους τρόπο ζωής. Και τελικά μήπως είναι και ο λόγος που ζουν τόσα χρόνια;
Όταν θέλουν να πάνε κάπου περπατάνε σχεδόν πάντα, ντύνονται όμορφα ακόμα κι αν πάνε απλώς μέχρι τον φούρνο, κάθονται ήρεμα για καφέ χωρίς να κοιτούν συνέχεια κινητό και δεν φαίνεται να φοβούνται την ηλικία τους.
Διαβάστε επίσης: Αρνήθηκαν το γηροκομείο: 14 ηλικιωμένοι ένωσαν τα χρήματά τους και αγόρασαν το δικό τους σπίτι
Κάπως έτσι γεννήθηκε και το λεγόμενο “nonnamaxxing”, ένα trend που έχει αρχίσει να γίνεται viral στα social media και βασίζεται σε μια απλή ιδέα:
Μήπως τελικά οι συνήθειες των Ιταλίδων γιαγιάδων είναι το πραγματικό μυστικό της μακροζωίας; Και το ενδιαφέρον είναι πως η επιστήμη μάλλον συμφωνεί.
Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσεις να φοβάσαι την ηλικία
Στην Ιταλία δύσκολα θα δεις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας να προσπαθούν να κρύψουν τα χρόνια τους.
Αντίθετα, πολλές συνεχίζουν να ντύνονται με αυτοπεποίθηση, να περιποιούνται τον εαυτό τους και να απολαμβάνουν τη ζωή χωρίς το άγχος του “πρέπει να φαίνομαι νεότερη”. Αυτό δεν σημαίνει ότι αδιαφορούν για την εμφάνισή τους.
Απλώς το κάνουν περισσότερο σαν μορφή φροντίδας προς τον εαυτό τους και όχι από πίεση.
Και σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που βλέπουν πιο θετικά τη γήρανση φαίνεται πως γερνούν πιο αργά και διατηρούν καλύτερη ψυχική υγεία.
Διαβάστε επίσης: Οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν όταν βγάζουν το σκύλο βόλτα με λουρί
Η φροντίδα των άλλων κρατά ενεργό και το μυαλό
Οι Ιταλίδες γιαγιάδες συμμετέχουν πολύ ενεργά στη ζωή των παιδιών και των εγγονιών τους. Κρατούν τα παιδιά, μαγειρεύουν, βοηθούν στο σπίτι, συνοδεύουν στο σχολείο. Και όπως δείχνουν οι έρευνες, αυτή η συνεχής επαφή και φροντίδα βοηθά σημαντικά και τον εγκέφαλο.
Μελέτες έδειξαν ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν ενεργά στη ζωή της οικογένειας διατηρούν καλύτερη μνήμη και πνευματική διαύγεια.
Ακόμα και ο εθελοντισμός φαίνεται να έχει παρόμοια οφέλη:
- λιγότερη μοναξιά,
- περισσότερο αίσθημα σκοπού,
- και χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.
Διαβάστε επίσης: Ήρθε στην Αθήνα το πρώτο “Σπίτι Συγκατοίκησης Ηλικιωμένων” – Η καλύτερη εναλλακτική του γηροκομείου
Το περπάτημα είναι μέρος της καθημερινότητας
Στην Ιταλία πολλοί άνθρωποι, ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες, συνεχίζουν να περπατούν πολύ. Οι πόλεις, οι γειτονιές και η καθημερινότητα είναι πιο φτιαγμένες για περπάτημα. Αυτό παίζει τεράστιο ρόλο στη μακροζωία.
Οι ειδικοί λένε πως ακόμα και 15 λεπτά γρήγορου περπατήματος την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Ξέρουν να απολαμβάνουν το τίποτα
Υπάρχει μια ιταλική έκφραση που λέγεται “dolce far niente”. Σημαίνει “η γλυκιά τέχνη του να μην κάνεις τίποτα”. Και ίσως αυτό να είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά τους.
Σε πολλές ιταλικές καφετέριες θα δεις ηλικιωμένες γυναίκες να κάθονται ήρεμα με τον καφέ τους, να παρατηρούν τον κόσμο και απλώς να απολαμβάνουν τη στιγμή.
Τρώνε με βάση την εποχή και όχι τις δίαιτες
Στις ιταλικές αγορές θα δεις παντού πινακίδες που γράφουν ποια φρούτα και λαχανικά είναι εποχιακά.
Η μεσογειακή διατροφή με ελαιόλαδο, λαχανικά, όσπρια, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης θεωρείται εδώ και χρόνια μία από τις πιο υγιεινές στον κόσμο. Και το σημαντικό είναι ότι για τους περισσότερους Ιταλούς δεν πρόκειται για δίαιτα αλλά για τρόπο ζωής.
Διαβάστε επίσης: 6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
Οι σχέσεις με τους άλλους ίσως είναι το μεγαλύτερο μυστικό
Οι Ιταλίδες γιαγιάδες συνήθως έχουν πολύ στενή σχέση με τη γειτονιά, την οικογένεια και τους φίλους τους.
Μπορεί καμιά φορά να ανακατεύονται… λίγο περισσότερο απ’ όσο πρέπει.
Αλλά τελικά αυτή η σύνδεση με τους άλλους φαίνεται πως είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για μια πιο ευτυχισμένη και μακροχρόνια ζωή.
Γιατί οι άνθρωποι που έχουν κοινωνικές σχέσεις, ενδιαφέροντα και αίσθηση σκοπού:
- νιώθουν λιγότερη μοναξιά,
- έχουν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης,
- και γενικά γερνούν πιο “ήρεμα”.
Και ίσως τελικά αυτό να είναι το πραγματικό μυστικό των Ιταλίδων γιαγιάδων.
Διαβάστε επίσης: Δεν είναι η διατροφή ούτε η γυμναστική – 100χρονοι αποκαλύπτουν το μυστικό της μακροζωίας
