toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Σεπ 16, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > 6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:35 πμ
By Jim Taylor
3 Min Read
ιαπωνικά μυστικά μακροζωίας,ιαπωνικά μυστικά υγείας,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
SHARE

Η Ιαπωνία βρίσκεται στην 1η θέση στο προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως. Ωστόσο, το κύριο πράγμα δεν είναι απλώς να ζήσετε πολύ, αλλά να ζήσετε ευτυχισμένοι και με υγιή τρόπο. Οι Ιάπωνες έχουν μερικά μυστικά για να ζουν περισσότερο και με υγιή τρόπο. Πώς η Κατανάλωση Ρυζιού Προσφέρει Μακροζωία στους Ιάπωνες

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Όσο μικρότερη μερίδα φαγητού τόσο το καλύτερο.
  • Φάτε μέχρι να χορτάσετε κατά 80%.
  • Καταναλώστε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι και 0,9 γραμμάρια αλάτι.
  • Προτιμούν το περπάτημα από την άσκηση.
  • Φάτε τόφου.
  • Κάντε μπάνια ή ντους με ατμό.

Όσο μικρότερη μερίδα φαγητού τόσο το καλύτερο.

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
© Depositphotos.com

Οι Ιάπωνες πιστεύουν ότι οι μικρότερες μερίδες οδηγούν σε πιο αργό φαγητό. Έτσι, πραγματικά θα καταλάβετε καλύτερα αν είστε ήδη χορτάτοι ή όχι. Δώστε προτεραιότητα σε πολλά μικρά πιάτα αντί για ένα μεγάλο. Μπορεί να σας βοηθήσει να μην τρώτε υπερβολικά και, ως αποτέλεσμα, να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Φάτε μέχρι να χορτάσετε κατά 80%.

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
© Depositphotos.com

Το να τρώτε πολύ γρήγορα δεν συνιστάται γιατί χρειάζονται περίπου 20 λεπτά από τη στιγμή που αρχίζετε να τρώτε για να στείλει ο εγκέφαλός σας σήματα πληρότητας. Οι Ιάπωνες γνωρίζουν αυτό το γεγονός και χρησιμοποιούν έναν απλό κανόνα: τρώτε μόνο μέχρι να χορτάσετε το 80% ή μόλις 8 στα 10 μέρη του γεύματός σας. Δεν χρειάζεται να πετάξετε το υπόλοιπο φαγητό, απλά πάρτε το μαζί σας ή βάλτε το στο ψυγείο.

Καταναλώστε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι και 0,9 γραμμάρια αλάτι.

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
© Depositphotos.com

Το Ναγκάνο είναι μια από τις πιο υγιής περιοχές της Ιαπωνίας. Η διάρκεια ζωής εκεί είναι περίπου 80-87 χρόνια. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι οι κάτοικοί του κατανάλωναν κατά μέσο όρο 0,9 γραμμάρια αλατιού και μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρικό λάδι.

Δείτε ακόμη Γιατί οι Ιάπωνες Δεν Πίνουν Νερό με τα Γεύματα

Διαβάστε ακόμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

Προτιμούν το περπάτημα από την άσκηση.

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
© Depositphotos.com

Είναι γνωστό ότι στους Ιάπωνες αρέσει να παραμένουν ενεργοί όλη τους τη ζωή. Ένα από τα αγαπημένα τους αθλήματα είναι το περπάτημα. Μπορούν ακόμα να συνομιλούν κατά τη διάρκεια της, επομένως είναι ένας συνδυασμός κέρδους και ευχαρίστησης.

Φάτε τόφου.

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
© Depositphotos.com

Το τόφου είναι επίσης ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ιαπωνικής διατροφής. Δεν είναι απλώς vegan, αλλά διατηρεί το δέρμα ελαστικό, ώστε να φαίνεται νεότερο. Επιπλέον, το μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και καρκίνου και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους (αν δεν το παρακάνετε με άλλο είδος τροφής).

Κάντε μπάνια ή ντους με ατμό.

6 Ιαπωνικά Μυστικά για Μακροζωία και Υγεία
© Depositphotos.com

Το τελετουργικό ενός ατμόλουτρου δεν είναι απλώς χαλαρωτικό αλλά κάνει καλό και στην υγεία. Κάτι ακόμα — πρέπει να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια που βοηθούν το δέρμα. Προσέξτε να μην μείνετε πολύ διαφορετικά μπορεί να υπερθερμανθείτε. Ο καλύτερος δείκτης της τέλειας θερμοκρασίας είναι το ίδιο σας το σώμα. Πρώτα και κύρια, πρέπει να είναι ευχάριστη.

Δείτε επίσης 6 Μυστικά Μακροζωίας που Μπορούμε να Υιοθετήσουμε από τους Ιάπωνες

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ιαπωνικά μυστικά μακροζωίαςιαπωνικά μυστικά υγείαςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article βρώμικα σημεία σπιτιού,καθαρισμός σπιτιού,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα Τα 7 πιο Βρώμικα Σημεία στο Σπίτι Σύμφωνα με τους Ειδικούς
Next Article Κοντά μαλλιά: 40 κουρέματα σε μοντέρνο στιλ που μεταμορφώνουν την εμφάνιση κάθε γυναίκας Κοντά μαλλιά: 40 κουρέματα σε μοντέρνο στιλ που μεταμορφώνουν την εμφάνιση κάθε γυναίκας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τι Τρώνε Περισσότερο Οι Τουρίστες; Οι 10 Πιο Δημοφιλείς Συνταγές Της Ελλάδας

Τι Τρώνε Περισσότερο Οι Τουρίστες; Οι 10 Πιο Δημοφιλείς Συνταγές Της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Πώς να καθαρίσετε σωστά το ξύλο κοπής για να γλυτώσετε από τα βακτήρια

Πώς να καθαρίσετε σωστά το ξύλο κοπής για να γλυτώσετε από τα βακτήρια

toftiaxa Team
3 Min Read
Μην πετάτε τις φλούδες μπανάνας – Είναι το μυστικό σας όπλο για νοικοκυριό και την επιδερμίδα σας!

Μην πετάτε τις φλούδες μπανάνας – Είναι το μυστικό σας όπλο για νοικοκυριό και την επιδερμίδα σας!

toftiaxa Team
4 Min Read
Οδηγός για την Επιλογή των Κατάλληλων Χρωμάτων για το Σπίτι σας:

Οδηγός για την Επιλογή των Κατάλληλων Χρωμάτων για το Σπίτι σας: Συμβουλές για Ένα Εναρμονισμένο και Ευχάριστο Περιβάλλον

toftiaxa Team
3 Min Read
Ειδικός μοιράζεται 4 τρόπους να ξεβουλώσεις το νεροχύτη της κουζίνας χωρίς να καλέσεις υδραυλικό

Ειδικός μοιράζεται 4 τρόπους να ξεβουλώσεις το νεροχύτη της κουζίνας χωρίς να καλέσεις υδραυλικό

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Κάτι που έχουμε σπίτι μας μπορεί να κάνει τις σόλες των παπουτσιών να λάμψουν σε μόλις 5 λεπτά

Κάτι που έχουμε σπίτι μας μπορεί να κάνει τις σόλες των παπουτσιών να λάμψουν σε μόλις 5 λεπτά

toftiaxa Team
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσεις κρεμμύδια σε γλάστρες - Οδηγός βήμα βήμα

Πώς να καλλιεργήσεις κρεμμύδια σε γλάστρες – Οδηγός βήμα βήμα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας

Πώς να Επιλέξετε Σωστά Κρέας

Jim Taylor
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.