Όλοι θέλουμε η καρδιά μας να χτυπά δυνατά και να είμαστε υγιείς. Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να είναι γερός. Υπάρχει λοιπόν ένας ξηρός καρπός που είναι φθηνός, μπορούμε να τον βρούμε παντού και βοηθάει στην καρδιοαγγειακή υγεία. Και δεν είναι άλλα από τα φουντούκια!
Φουντούκια για πιο γερή καρδιά
Τα φουντούκια δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πολύ θρεπτικά και βοηθούν την συνολική υγεία μας. Μειώνουν τους κινδύνους υγείας και βοηθούν στην λειτουργία τη καρδιάς.
Σύφωνα με έρευνες η καθημερινή κατανάλωση 25 γραμμαρίων φουντουκιών μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης (LDL) κατά 12% σε μόλις τέσσερις εβδομάδες. Αυτή η μείωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 30% κατά τη διάρκεια ενός έτους.
Τα φουντούκια περιέχουν:
- αντιοξειδωτικά
- καλά λιπαρά
- μαγνήσιο
- προστατεύουν τις αρτηρίες, μειώνουν τις φλεγμονές και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση
Σε μια εποχή λοιπόν που οι καρδιοαγγειακές παθήσεις είναι στα φόρτε τους και πριν φτάσετε σε φαρμακευτικές αγωγές μπορείτε να διορθώσετε την διατροφή σας γενικότερα υιοθετώντας μια καλύτερη διατροφή που συμπεριλαμβάνει φυσικά ξηρούς καρπούς και φουντούκια.
