toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Μάι 10, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > Συμβουλές Υγείας > Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
Συμβουλές ΥγείαςΥγεία

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:05 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
SHARE

Μερικοί νιώθουν σαν να έχουν δουλέψει όλη τη νύχτα όταν ξυπνάνε και αυτές οι λίγες ώρες ύπνου δεν έχουν αναγεννήσει καθόλου το σώμα. Αν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν μερικές πρωινές συνήθειες, οι οποίες μπορεί να ευθύνονται για την έλλειψη ενέργειας όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι. 6 Νυχτερινές Συνήθειες που Μπορούν να Εγγυηθούν έναν Ξεκούραστο Ύπνο

«Πέντε λεπτά ακόμα…»

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τη λειτουργία αναβολής στα τηλέφωνά τους. Θέλετε απλώς να κοιμηθειτε λίγο περισσότερο και να μείνετε στο κρεβάτι τουλάχιστον 5 λεπτά παραπάνω. Εάν το κάνετε αυτό, μπορεί να σημαίνει ότι υποφέρετε από χρόνια στέρηση ύπνου. Υπολογίζεται ότι ένας ενήλικας χρειάζεται να κοιμάται από 6 έως 9 ώρες την ημέρα. Εάν κοιμούνται λιγότερο, η γενική τους ευεξία και οι επιδόσεις τους πέφτουν δραματικά (χειρότερη συγκέντρωση, προβλήματα δημιουργικότητας, χειρότερος μεταβολισμός, προβλήματα μνήμης). Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά τα Σαββατοκύριακα μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιο στο ρολόι του σώματός σας. Το σώμα λατρεύει τις ρουτίνες και τον τακτικό τρόπο ζωής. Γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα ακούσετε το ξυπνητήρι, Απλώς σηκωθείτε.

«Τι νέα σήμερα το πρωί;»

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Το πρώτο πράγμα που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν ξυπνούν είναι να πιάσουν το τηλέφωνο. Σύμφωνα με έρευνα αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε κακή διάθεση. Μια εισροή μηνυμάτων αμέσως μετά το ξύπνημα δεν είναι καλό για τον εγκέφαλο που μόλις αφυπνίστηκε και η υπερφόρτωσή του με πληροφορίες (συχνά αρνητικές) μπορεί να είναι πηγή άγχους. Επομένως, το πρωί είναι καλύτερα να αφιερώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να ξυπνήσετε ήσυχα.

Δείτε ακόμη 8 Κακές Συνήθειες στο Μπάνιο που Αρρωσταίνουν Εσάς και την Οικογένειά σας

Δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Πολλοί άνθρωποι τρώνε το πρώτο τους γεύμα στο διάλειμμα στη δουλειά τους, επειδή θέλουν να κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερο το πρωί και δεν έχουν σκοπό να σπαταλήσουν χρόνο στο πρωινό. Αυτή η συνήθεια επηρεάζει αρνητικά τις πνευματικές σας ικανότητες, καθώς και την ποιότητα της εργασίας. Το σώμα χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό για να λειτουργήσει καλά.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

Πρωινό πλούσιο σε απλά σάκχαρα

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Αυτό είναι ακόμα χειρότερο από το να μην τρώτε καθόλου πρωινό. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα είναι κυρίως τα ανθρακούχα ποτά και τα γλυκά. Τα κρουασάν, τα μάφιν και τα ζαχαρούχα δημητριακά μπορούν να σας δώσουν πολλή ενέργεια πολύ γρήγορα, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Μετά από ένα πρωινό γεμάτο γλυκά, ήδη πριν από το μεσημεριανό γεύμα θα νιώθετε υπνηλία, κούραση και πείνα.

Πηγαίνετε για τζόκινγκ αργότερα

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θέσετε το σώμα σας σε κίνηση. Η πρωινή δραστηριότητα βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας, οξυγονώνει το σώμα και είναι μια πραγματική ώθηση ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, το επίπεδο των ενδορφινών (ορμόνη της ευτυχίας) αυξάνεται, οπότε όλες οι αρνητικές σκέψεις θα εξαφανιστούν.

Δείτε επίσης 9 Φαινομενικά Αθώες Συνήθειες που Καταστρέφουν Κρυφά την Υγεία

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:επιβλαβείς πρωινές συνήθειεςκούρασησυμβουλές υγείαςσωματική ενέργειαυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Φυτά που Έχουν Καεί από τον Ήλιο: Πώς να τα Σώσετε Φυτά που Έχουν Καεί από τον Ήλιο: Πώς να τα Σώσετε
Next Article Μην Πετάτε τα Φύλλα του Κουνουπιδιού: Είναι Ένα Συστατικό που Ππορείτε Χρησιμοποιείτε Μην Πετάτε τα Φύλλα του Κουνουπιδιού: Είναι Ένα Συστατικό που Ππορείτε Χρησιμοποιείτε
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
5 Min Read
DIY κατασκευές με παλιά και άχρηστα κεραμίδια - Μην τα πετάς, δώσε ζωή

DIY κατασκευές με παλιά κεραμίδια – Μην τα πετάς, δώσε ζωή

toftiaxa.gr
1 Min Read
Δεν παχαίνει... ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

Δεν παχαίνει… ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

toftiaxa Team
2 Min Read
ξεχασμένο φαγητό μέσα στο ψυγείο

Το κατακάθι του καφέ και το γάλα μπορεί να σε “σώσει” από τις άσχημες μυρωδιές του ψυγείου

toftiaxa Team
4 Min Read
ανάλυψη μετρητών από atm

Χωρίς κάρτα οι αναλήψεις από τα ATM – Πώς θα “σηκώνουμε” χρήματα

toftiaxa Team
1 Min Read
γυναίκα βάζει αποσμητικό στις μασχάλες

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική ώρα της ημέρας για να βάζουμε αποσμητικό

toftiaxa Team
2 Min Read
Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read
Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο
Συμβουλές ΥγείαςΔιατροφή

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.