toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Οκτ 27, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Υγεία > Συμβουλές Υγείας > Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
Συμβουλές ΥγείαςΥγεία

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:05 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
SHARE
  • 0share
  • 0Facebook
  • 0Twitter
  • 0Pinterest

Μερικοί νιώθουν σαν να έχουν δουλέψει όλη τη νύχτα όταν ξυπνάνε και αυτές οι λίγες ώρες ύπνου δεν έχουν αναγεννήσει καθόλου το σώμα. Αν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν μερικές πρωινές συνήθειες, οι οποίες μπορεί να ευθύνονται για την έλλειψη ενέργειας όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι. 6 Νυχτερινές Συνήθειες που Μπορούν να Εγγυηθούν έναν Ξεκούραστο Ύπνο

Περιεχόμενα Άρθρου
  • «Πέντε λεπτά ακόμα…»
  • «Τι νέα σήμερα το πρωί;»
  • Δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό
  • Πρωινό πλούσιο σε απλά σάκχαρα
  • Πηγαίνετε για τζόκινγκ αργότερα

«Πέντε λεπτά ακόμα…»

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τη λειτουργία αναβολής στα τηλέφωνά τους. Θέλετε απλώς να κοιμηθειτε λίγο περισσότερο και να μείνετε στο κρεβάτι τουλάχιστον 5 λεπτά παραπάνω. Εάν το κάνετε αυτό, μπορεί να σημαίνει ότι υποφέρετε από χρόνια στέρηση ύπνου. Υπολογίζεται ότι ένας ενήλικας χρειάζεται να κοιμάται από 6 έως 9 ώρες την ημέρα. Εάν κοιμούνται λιγότερο, η γενική τους ευεξία και οι επιδόσεις τους πέφτουν δραματικά (χειρότερη συγκέντρωση, προβλήματα δημιουργικότητας, χειρότερος μεταβολισμός, προβλήματα μνήμης). Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά τα Σαββατοκύριακα μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιο στο ρολόι του σώματός σας. Το σώμα λατρεύει τις ρουτίνες και τον τακτικό τρόπο ζωής. Γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα ακούσετε το ξυπνητήρι, Απλώς σηκωθείτε.

«Τι νέα σήμερα το πρωί;»

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Το πρώτο πράγμα που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν ξυπνούν είναι να πιάσουν το τηλέφωνο. Σύμφωνα με έρευνα αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε κακή διάθεση. Μια εισροή μηνυμάτων αμέσως μετά το ξύπνημα δεν είναι καλό για τον εγκέφαλο που μόλις αφυπνίστηκε και η υπερφόρτωσή του με πληροφορίες (συχνά αρνητικές) μπορεί να είναι πηγή άγχους. Επομένως, το πρωί είναι καλύτερα να αφιερώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να ξυπνήσετε ήσυχα.

Δείτε ακόμη 8 Κακές Συνήθειες στο Μπάνιο που Αρρωσταίνουν Εσάς και την Οικογένειά σας

Δεν υπάρχει χρόνος για πρωινό

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Πολλοί άνθρωποι τρώνε το πρώτο τους γεύμα στο διάλειμμα στη δουλειά τους, επειδή θέλουν να κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερο το πρωί και δεν έχουν σκοπό να σπαταλήσουν χρόνο στο πρωινό. Αυτή η συνήθεια επηρεάζει αρνητικά τις πνευματικές σας ικανότητες, καθώς και την ποιότητα της εργασίας. Το σώμα χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό για να λειτουργήσει καλά.

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Πρωινό πλούσιο σε απλά σάκχαρα

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Αυτό είναι ακόμα χειρότερο από το να μην τρώτε καθόλου πρωινό. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα είναι κυρίως τα ανθρακούχα ποτά και τα γλυκά. Τα κρουασάν, τα μάφιν και τα ζαχαρούχα δημητριακά μπορούν να σας δώσουν πολλή ενέργεια πολύ γρήγορα, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Μετά από ένα πρωινό γεμάτο γλυκά, ήδη πριν από το μεσημεριανό γεύμα θα νιώθετε υπνηλία, κούραση και πείνα.

Πηγαίνετε για τζόκινγκ αργότερα

Υπόθεση Κούραση: 5 Πρωινές Συνήθειες που Εξαντλούν Όλη την Ενέργειά σας
pexels

Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θέσετε το σώμα σας σε κίνηση. Η πρωινή δραστηριότητα βελτιώνει τη συγκέντρωσή σας, οξυγονώνει το σώμα και είναι μια πραγματική ώθηση ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, το επίπεδο των ενδορφινών (ορμόνη της ευτυχίας) αυξάνεται, οπότε όλες οι αρνητικές σκέψεις θα εξαφανιστούν.

Δείτε επίσης 9 Φαινομενικά Αθώες Συνήθειες που Καταστρέφουν Κρυφά την Υγεία

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:επιβλαβείς πρωινές συνήθειεςκούρασησυμβουλές υγείαςσωματική ενέργειαυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Φυτά που Έχουν Καεί από τον Ήλιο: Πώς να τα Σώσετε Φυτά που Έχουν Καεί από τον Ήλιο: Πώς να τα Σώσετε
Next Article Μην Πετάτε τα Φύλλα του Κουνουπιδιού: Είναι Ένα Συστατικό που Ππορείτε Χρησιμοποιείτε Μην Πετάτε τα Φύλλα του Κουνουπιδιού: Είναι Ένα Συστατικό που Ππορείτε Χρησιμοποιείτε
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read
Γυναίκα φροντίζει φυτά σε γλάστρες

Κάνε το Στρες “Ευστρές” με αυτά τα 11 χόμπι

toftiaxa Team
7 Min Read
ληγμένο μπείκιν πάουντερ, ληγμένη μαγειρική σόδα, μαγειρική σόδα που αφρίζει

HOW TO: Λήγει η Μαγειρική Σόδα και το Μπέικιν Πάουντερ; Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είναι καλά για χρήση

Thali Ombre
3 Min Read
Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις... Αμερικάνος

Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις… Αμερικάνος

Thali Ombre
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read
κουρτίνες και αρρώστιες,συμβουλές υγείας,υγεία,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Πώς οι Κουρτίνες σας θα Μπορούσαν να σας Αρρωστήσουν

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025