toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Μάι 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας
LifestyleNews

Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:07 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Πρωτεΐνη
Πρωτεΐνη
SHARE

Αν σας αρέσει να ξεκινάτε τη μέρα σας με ομελέτα, να τρώτε μερικούς ξηρούς καρπούς ή να φάτε ένα κομμάτι κρέας με το βραδινό, λαμβάνετε άφθονη πρωτεΐνη. Όμως τι θα συμβεί στο σώμα σας αν καταναλώνετε πάρα πολύ πρωτεΐνη; Τροφές Που Σου Τρώνε Χρόνια Από Τη Ζωή Σου: Σταματήστε να Καταναλώνετε Αυτές τις 5 Τροφές Πριν να Είναι Πολύ Αργά

Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας
Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας Οταν Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη

Υπάρχει μια συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που εξαρτάται από το βάρος σας και ορισμένους άλλους προσωπικούς παράγοντες. Όπως εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν είστε χορτοφάγος, αθλητής ή εάν έχετε μια συγκεκριμένη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα πρωτεΐνης σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη! Παραδείγματα είναι το κρέας, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί, τα ζυμαρικά, τα μανιτάρια και τα όσπρια. Το σώμα σας βοηθά στη ρύθμιση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών με διάφορους τρόπους. Αλλά αν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, μπορεί να έχει κάποιες επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτές οι επιδράσεις παρατίθενται παρακάτω.

Δίψα

Τα νεφρά σας χρειάζονται πολύ νερό για να μπορούν να φιλτράρουν τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε. Εάν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, τα νεφρά σας θα πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά για να αφαιρέσουν τα υπερβολικά θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας. Γι’ αυτό, όταν τρώτε πολλές πρωτεΐνες, θα διψάτε επιπλέον. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό και συνεχίσετε να τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, θα μπορούσε να βλάψει τα νεφρά σας και να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.

Δυσκοιλιότητα

Εάν τρώτε πολλά τρόφιμα όπως αυγά, ζυμαρικά, κρέας, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα, το πιθανότερο είναι ότι τρώτε λιγότερα από τα άλλα τρόφιμα που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά καθώς και φυτικές ίνες. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση, ίσως θέλετε να ελέγξετε αν τρώτε αρκετά τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες.

Δείτε ακόμη 11 Επιπτώσεις του Καφέ που Δεν Περιμένετε

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μπορούμε να τρώμε αυγά με κόκκινη κηλίδα;
Μπορούμε να τρώμε αυγά με κόκκινη κηλίδα;

Δυσοσμία του στόματος

Εάν έχετε μια διατροφή εστιασμένη στις πρωτεΐνες, μπορεί να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες. Και όταν τρώτε πολλή πρωτεΐνη χωρίς να την εξισορροπείτε με υδατάνθρακες, η αναπνοή σας μπορεί να αρχίσει να μυρίζει.

Μια άλλη παρενέργεια της μη κατανάλωσης αρκετών υδατανθράκων είναι η κακή διάθεση. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός μας για να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει ότι αν κόψετε τους υδατάνθρακες και τους αντικαταστήσετε με πρωτεΐνη, μπορεί να μην λειτουργήσετε το ίδιο καλά και να γίνετε γκρινιάρηδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι χρήσιμη μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τους άλλους ανθρώπους γύρω σας.

Μεγαλύτερος κίνδυνος ασθενειών

Δυστυχώς, η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Εάν τρώτε πολλά κρέατα που έχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης, μιας φυσικής ουσίας που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, θα αυξήσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ουρική αρθρίτιδα. Όταν τρώτε πολλά κόκκινα κρέατα, μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ευτυχώς, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών όλες οι τροφές που έχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε τα κόκκινα κρέατα και τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα πουρίνης. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε την ημερήσια δόση πρωτεΐνης από όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αυτά μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων!

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Είσαι ό,τι τρως: Με Αυτές τις 10 Τροφές Μπορείτε να Καθαρίσετε τις Αρτηρίες σας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αυγάδιατροφήεπιπτώσεις πρωτεΐνηςκατανάλωση πρωτεΐνηςκρέαςΠρωτεΐνησυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Φτιάξετε έναν Αποτελεσματικό Συλλέκτη Υγρασίας με Μισό Ευρώ Πως να Φτιάξετε έναν Αποτελεσματικό Συλλέκτη Υγρασίας με 0,5 Ευρώ
Next Article λάδι μαγνησίου,μασάζ ποδιών με λάδι μαγνησίου,συμβουλές ύπνου,συμβουλές υγείας,υγεία,περίεργα, Γιατί να Τρίψετε Λάδι Μαγνησίου στα Πόδια σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

toftiaxa Team
4 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Είναι τα αυγά που αγόρασες φρέσκα; Η μέθοδος της επίπλευσης που θα σου απαντήσει 100%
Έξυπνα ΚόλπαΧρήσιμες Συμβουλές

Είναι τα αυγά που αγόρασες φρέσκα; Η μέθοδος της επίπλευσης που θα σου απαντήσει 100%

4 Min Read
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
Μοναστηριακή συνταγή: Κολοκυθοανθοί με αυγά ομελέτα
Αλμυρές δημιουργίεςΝόστιμες δημιουργίες

Μοναστηριακή συνταγή: Κολοκυθοανθοί με αυγά ομελέτα

1 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.