toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Οκτ 6, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας
LifestyleNews

Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:07 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Πρωτεΐνη
Πρωτεΐνη
SHARE

Αν σας αρέσει να ξεκινάτε τη μέρα σας με ομελέτα, να τρώτε μερικούς ξηρούς καρπούς ή να φάτε ένα κομμάτι κρέας με το βραδινό, λαμβάνετε άφθονη πρωτεΐνη. Όμως τι θα συμβεί στο σώμα σας αν καταναλώνετε πάρα πολύ πρωτεΐνη; Τροφές Που Σου Τρώνε Χρόνια Από Τη Ζωή Σου: Σταματήστε να Καταναλώνετε Αυτές τις 5 Τροφές Πριν να Είναι Πολύ Αργά

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Δίψα
  • Δυσκοιλιότητα
  • Δυσοσμία του στόματος
  • Μεγαλύτερος κίνδυνος ασθενειών
Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας
Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας Οταν Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη

Υπάρχει μια συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που εξαρτάται από το βάρος σας και ορισμένους άλλους προσωπικούς παράγοντες. Όπως εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν είστε χορτοφάγος, αθλητής ή εάν έχετε μια συγκεκριμένη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα πρωτεΐνης σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη! Παραδείγματα είναι το κρέας, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί, τα ζυμαρικά, τα μανιτάρια και τα όσπρια. Το σώμα σας βοηθά στη ρύθμιση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών με διάφορους τρόπους. Αλλά αν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, μπορεί να έχει κάποιες επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτές οι επιδράσεις παρατίθενται παρακάτω.

Δίψα

Τα νεφρά σας χρειάζονται πολύ νερό για να μπορούν να φιλτράρουν τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε. Εάν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, τα νεφρά σας θα πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά για να αφαιρέσουν τα υπερβολικά θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας. Γι’ αυτό, όταν τρώτε πολλές πρωτεΐνες, θα διψάτε επιπλέον. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό και συνεχίσετε να τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, θα μπορούσε να βλάψει τα νεφρά σας και να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.

Δυσκοιλιότητα

Εάν τρώτε πολλά τρόφιμα όπως αυγά, ζυμαρικά, κρέας, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα, το πιθανότερο είναι ότι τρώτε λιγότερα από τα άλλα τρόφιμα που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά καθώς και φυτικές ίνες. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση, ίσως θέλετε να ελέγξετε αν τρώτε αρκετά τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες.

Δείτε ακόμη 11 Επιπτώσεις του Καφέ που Δεν Περιμένετε

Διαβάστε ακόμα

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε
έλλειψη ύπνου,ύπνος και εγκέφαλος,συμβουλές υγείας,υγεία
Η Έλλειψη Ύπνου Μπορεί να Βλάψει τον Εγκέφαλο σας
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Δυσοσμία του στόματος

Εάν έχετε μια διατροφή εστιασμένη στις πρωτεΐνες, μπορεί να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες. Και όταν τρώτε πολλή πρωτεΐνη χωρίς να την εξισορροπείτε με υδατάνθρακες, η αναπνοή σας μπορεί να αρχίσει να μυρίζει.

Μια άλλη παρενέργεια της μη κατανάλωσης αρκετών υδατανθράκων είναι η κακή διάθεση. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός μας για να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει ότι αν κόψετε τους υδατάνθρακες και τους αντικαταστήσετε με πρωτεΐνη, μπορεί να μην λειτουργήσετε το ίδιο καλά και να γίνετε γκρινιάρηδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι χρήσιμη μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τους άλλους ανθρώπους γύρω σας.

Μεγαλύτερος κίνδυνος ασθενειών

Δυστυχώς, η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Εάν τρώτε πολλά κρέατα που έχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης, μιας φυσικής ουσίας που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, θα αυξήσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ουρική αρθρίτιδα. Όταν τρώτε πολλά κόκκινα κρέατα, μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ευτυχώς, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών όλες οι τροφές που έχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε τα κόκκινα κρέατα και τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα πουρίνης. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε την ημερήσια δόση πρωτεΐνης από όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αυτά μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων!

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Είσαι ό,τι τρως: Με Αυτές τις 10 Τροφές Μπορείτε να Καθαρίσετε τις Αρτηρίες σας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αυγάδιατροφήεπιπτώσεις πρωτεΐνηςκατανάλωση πρωτεΐνηςκρέαςΠρωτεΐνησυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Φτιάξετε έναν Αποτελεσματικό Συλλέκτη Υγρασίας με Μισό Ευρώ Πως να Φτιάξετε έναν Αποτελεσματικό Συλλέκτη Υγρασίας με 0,5 Ευρώ
Next Article λάδι μαγνησίου,μασάζ ποδιών με λάδι μαγνησίου,συμβουλές ύπνου,συμβουλές υγείας,υγεία,περίεργα, Γιατί να Τρίψετε Λάδι Μαγνησίου στα Πόδια σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ποτέ το μέλι με αυτές τις 6 τροφές - Δείτε γιατί

Ποτέ το μέλι με αυτές τις 6 τροφές – Δείτε γιατί

Thali Ombre
4 Min Read
Τα 10 χειρότερα τρόφιμα για να φας

Τα 10 χειρότερα τρόφιμα για να φας

Thali Ombre
10 Min Read
Ξένοιαστη Απόδραση: Καθαρίστε το Εξοχικό σε Μόλις 90 λεπτά!

Ξένοιαστη Απόδραση: Καθαρίστε το Εξοχικό σε Μόλις 90 λεπτά!

Thali Ombre
3 Min Read
Καθαρίστε τις βρύσες με...αγγούρι!

Καθαρίστε τις βρύσες με…αγγούρι!

Thali Ombre
1 Min Read
Πώς να φτιάξετε ένα καταπληκτικό χορτάρινο ανάκλιντρο από παλέτες

Πώς να φτιάξετε ένα καταπληκτικό χορτάρινο ανάκλιντρο από παλέτες

Thali Ombre
1 Min Read
Denim μαλλιά! Το νέο Trend!

Denim μαλλιά! Το νέο Trend!

Thali Ombre
0 Min Read
18 προτάσεις καθαριότητας σπιτιού με ξύδι

18 προτάσεις καθαριότητας σπιτιού με ξύδι

Thali Ombre
6 Min Read
Φτιάξτε μικρά πορτατίφ απο ποτήρια κρασιού!

Φτιάξτε μικρά πορτατίφ απο ποτήρια κρασιού!

Thali Ombre
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
ΔιατροφήΟμορφιά

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

3 Min Read
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
LifestyleΥγεία

Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά

5 Min Read
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025