toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Αυγ 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας
LifestyleNews

Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:07 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Πρωτεΐνη
Πρωτεΐνη
SHARE

Αν σας αρέσει να ξεκινάτε τη μέρα σας με ομελέτα, να τρώτε μερικούς ξηρούς καρπούς ή να φάτε ένα κομμάτι κρέας με το βραδινό, λαμβάνετε άφθονη πρωτεΐνη. Όμως τι θα συμβεί στο σώμα σας αν καταναλώνετε πάρα πολύ πρωτεΐνη; Τροφές Που Σου Τρώνε Χρόνια Από Τη Ζωή Σου: Σταματήστε να Καταναλώνετε Αυτές τις 5 Τροφές Πριν να Είναι Πολύ Αργά

Περιεχόμενα Άρθρου
ΔίψαΔυσκοιλιότηταΔυσοσμία του στόματοςΜεγαλύτερος κίνδυνος ασθενειών
Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη; Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας
Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας Οταν Καταναλώνετε Πολύ Πρωτεΐνη

Υπάρχει μια συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που εξαρτάται από το βάρος σας και ορισμένους άλλους προσωπικούς παράγοντες. Όπως εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν είστε χορτοφάγος, αθλητής ή εάν έχετε μια συγκεκριμένη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα πρωτεΐνης σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη! Παραδείγματα είναι το κρέας, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί, τα ζυμαρικά, τα μανιτάρια και τα όσπρια. Το σώμα σας βοηθά στη ρύθμιση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών με διάφορους τρόπους. Αλλά αν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, μπορεί να έχει κάποιες επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτές οι επιδράσεις παρατίθενται παρακάτω.

Δίψα

Τα νεφρά σας χρειάζονται πολύ νερό για να μπορούν να φιλτράρουν τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε. Εάν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, τα νεφρά σας θα πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά για να αφαιρέσουν τα υπερβολικά θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας. Γι’ αυτό, όταν τρώτε πολλές πρωτεΐνες, θα διψάτε επιπλέον. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό και συνεχίσετε να τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, θα μπορούσε να βλάψει τα νεφρά σας και να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.

Δυσκοιλιότητα

Εάν τρώτε πολλά τρόφιμα όπως αυγά, ζυμαρικά, κρέας, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα, το πιθανότερο είναι ότι τρώτε λιγότερα από τα άλλα τρόφιμα που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά καθώς και φυτικές ίνες. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση, ίσως θέλετε να ελέγξετε αν τρώτε αρκετά τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες.

Δείτε ακόμη 11 Επιπτώσεις του Καφέ που Δεν Περιμένετε

Διαβάστε ακόμα

Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Τι προσελκύει τις σφήκες
Γιατί οι σφήκες έρχονται στο τραπέζι; 8 λόγοι που τις τραβούν σαν μαγνήτης

Δυσοσμία του στόματος

Εάν έχετε μια διατροφή εστιασμένη στις πρωτεΐνες, μπορεί να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες. Και όταν τρώτε πολλή πρωτεΐνη χωρίς να την εξισορροπείτε με υδατάνθρακες, η αναπνοή σας μπορεί να αρχίσει να μυρίζει.

Μια άλλη παρενέργεια της μη κατανάλωσης αρκετών υδατανθράκων είναι η κακή διάθεση. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός μας για να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει ότι αν κόψετε τους υδατάνθρακες και τους αντικαταστήσετε με πρωτεΐνη, μπορεί να μην λειτουργήσετε το ίδιο καλά και να γίνετε γκρινιάρηδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι χρήσιμη μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τους άλλους ανθρώπους γύρω σας.

Μεγαλύτερος κίνδυνος ασθενειών

Δυστυχώς, η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Εάν τρώτε πολλά κρέατα που έχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης, μιας φυσικής ουσίας που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, θα αυξήσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ουρική αρθρίτιδα. Όταν τρώτε πολλά κόκκινα κρέατα, μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ευτυχώς, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών όλες οι τροφές που έχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε τα κόκκινα κρέατα και τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα πουρίνης. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε την ημερήσια δόση πρωτεΐνης από όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αυτά μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων!

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Είσαι ό,τι τρως: Με Αυτές τις 10 Τροφές Μπορείτε να Καθαρίσετε τις Αρτηρίες σας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αυγάδιατροφήεπιπτώσεις πρωτεΐνηςκατανάλωση πρωτεΐνηςκρέαςΠρωτεΐνησυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Φτιάξετε έναν Αποτελεσματικό Συλλέκτη Υγρασίας με Μισό Ευρώ Πως να Φτιάξετε έναν Αποτελεσματικό Συλλέκτη Υγρασίας με 0,5 Ευρώ
Next Article λάδι μαγνησίου,μασάζ ποδιών με λάδι μαγνησίου,συμβουλές ύπνου,συμβουλές υγείας,υγεία,περίεργα, Γιατί να Τρίψετε Λάδι Μαγνησίου στα Πόδια σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Φυσικό αποσμητικό χώρου: Φτιάξτο και δεν θα το μετανιώσεις - Οι γείτονες θα Ζητήσουν το Μυστικό

Φυσικό αποσμητικό χώρου: Φτιάξτο και δεν θα το μετανιώσεις – Οι γείτονες θα Ζητήσουν το Μυστικό

toftiaxa Team
1 Min Read
Καρπούζι όλο το χειμώνα: Ο καλύτερος τρόπος για να το καταψύξεις

Καρπούζι όλο το χειμώνα: Ο καλύτερος τρόπος για να το καταψύξεις

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Διόρθωσε τα τραβήγματα στα ρούχα με ένα νόμισμα

Διόρθωσε τα τραβήγματα στα ρούχα με ένα νόμισμα

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

toftiaxa Team
2 Min Read
Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

toftiaxa Team
2 Min Read
Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη - Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη – Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

toftiaxa Team
2 Min Read
Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Μαύρη σοκολάτα: Τα οφέλη και τι ποσότητα πρέπει να τρώμε

2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν… πέρα

toftiaxa Team
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα
NewsΧρήσιμα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
News

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.