Άνω των 40: 5 Ανθυγιεινοί Συνδυασμοί Τροφών που Πρέπει να Αποφεύγουμε

Τα άτομα άνω των 40 έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη και έλκη. Θα πρέπει να επιδιώκουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής εστιάζοντας σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πολλοί άνθρωποι στα 40 και στα 50 τους τρώνε μια ανθυγιεινή διατροφή λόγω του συνδυασμού πολλών επικίνδυνων συστατικών. Αυτοί είναι οι 5 ανθυγιεινοί συνδυασμοί τροφών που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα άνω των 40. Τροφές Που Σου Τρώνε Χρόνια Από Τη Ζωή Σου: Σταματήστε να Καταναλώνετε Αυτές τις 5 Τροφές Πριν να Είναι Πολύ Αργά

Διατροφή Άνω των 40

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Πρόκειται για μια ομάδα τροφίμων με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά, ντόνατς, λευκό ψωμί, μπισκότα και τηγανίτες. Αυτά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι ανεβάζουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, αύξησης βάρους και διαβήτη.

Δείτε ακόμη 11 Επιπτώσεις του Καφέ που Δεν Περιμένετε

Σαλάτα με σάλτσα σαλάτας

Η θρεπτική αξία μιας σαλάτας που αποτελείται από λαχανικά όπως λάχανο, καρότα, αγγούρι και άλλα μειώνεται όταν γαρνίρεται με σάλτσα σαλάτας. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι τρώτε μια σαλάτα χωρίς μαγιονέζα, φροντίστε να επιλέγετε με χαμηλά λιπαρά.

Κρασί και πουτίγκα

Το αλκοόλ διαταράσσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης. Έτσι, η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στο γλυκό σας θα αποθηκευτεί ως λίπος και θα οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους. Για καλύτερη εναλλακτική, δοκιμάστε να καταναλώνετε κρασί με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως τα ινώδη λαχανικά.

Noodles και τηγανητά αυγά

Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι μερικοί άνθρωποι άνω των 40 ετών τρώνε noodles και τηγανητά αυγά. Αυτό δεν είναι καλή ιδέα αν είστε άνω των 40 ετών.

Αν έχετε διάθεση για κάτι πιο υγιεινό, δοκιμάστε να αναμίξετε λαχανικά στα noodles σας. Εάν είστε άνω των 40 ετών, θα πρέπει να βράζετε τα αυγά σας, για να είστε ασφαλείς.

Μπέργκερ και πατάτες τηγανιτές

Ένα γρήγορο γεύμα είναι συχνά ανθυγιεινό, τουλάχιστον. Τα υπερβολικά μαγειρεμένα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα λίπους, συντηρητικά και άλλες χημικές ουσίες μπορούν να σχηματίσουν μια ουσία που μοιάζει με κάρβουνο. Αυτό στη συνέχεια συνδυάζεται με τη ζάχαρη στις τηγανιτές πατάτες, δημιουργώντας κυτοκίνες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

πηγή φωτογραφιών

Δείτε επίσης 10 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε πριν Πάτε για Ύπνο