Το σπανάκι μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας να τρώτε γλυκά και ανθυγιεινά τρόφιμα, λένε οι επιστήμονες. Η πιο πρόσφατη έρευνα που έγινε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Lund έδειξε ότι η κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει δραστικά την όρεξη. Ωστόσο, τα θυλακοειδή που υπάρχουν στο σπανάκι διεγείρουν την απώλεια βάρους. Δίαιτα με Ανανά: Πώς να Χάσετε Βάρος σε Μόλις 5 Ημέρες
Απώλεια βάρους και Περιττών Κιλών
Στην έρευνα αυτή συμμετείχαν 38 γυναίκες με παραπανίσια κιλά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η πρόσληψη εκχυλίσματος θυλακοειδούς διεγείρει την έκκριση της ορμόνης που στέλνει σήματα στον εγκέφαλο λέγοντάς του ότι χορτάσαμε.
Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η όρεξη. Ελέγχοντας την όρεξή σας, ελέγχετε και τι τρώτε και μην λιγουρεύεστε ανθυγιεινά τρόφιμα.
Διάβασε ακόμα: Απώλεια Βάρους Μετά Τα 50: Αυτές Είναι Οι Τρεις Διατροφικές Συνήθειες Για Να Χάσετε Κιλά
Οι αναλύσεις έδειξαν ότι πίνοντας ένα ρόφημα στο οποίο είχε προηγουμένως προστεθεί εκχύλισμα σπανακιού, νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να μειώσει την όρεξη όλη την ημέρα.
πηγή φωτογραφίας
Δείτε επίσης 13 Τροφές για να Περιορίσετε την Όρεξή σας και να Χάσετε Βάρος
![Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί](https://toftiaxa.gr/wp-content/uploads/2025/02/diatrofi-ospria-330x220.jpg "Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί 30")
