toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Οκτ 11, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Σπλαχνικό λίπος: Ποια είναι η σωστή διατροφή για να απαλλαγείτε μια και καλή
LifestyleNews

Σπλαχνικό λίπος: Ποια είναι η σωστή διατροφή για να απαλλαγείτε μια και καλή

Thali Ombre
Last updated: 17 Οκτωβρίου, 2023 11:13 πμ
By Thali Ombre
4 Min Read
Σπλαχνικό λίπος: Ποια είναι η σωστή διατροφή για να απαλλαγείτε μια και καλή
Σπλαχνικό λίπος: Ποια είναι η σωστή διατροφή για να απαλλαγείτε μια και καλή
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Σπλαχνικό λίπος, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την πρόκληση του σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά, το οποίο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνισή τους, αλλά εγκυμονεί και σοβαρούς κινδύνους για την υγεία τους. Δείτε ποια είναι η σωστή διατροφή για να απαλλαγείτε μια και καλή.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Δείτε ακόμα: Κλιμακτήριος: 11 συμβουλές των ειδικών για να διατηρήσετε τη νεότητά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
  • Εξαφανίστε το σπλαχνικό λίπος, με μικρές και εύκολες αλλαγές στη διατροφή
  • Δείτε ακόμα: Λίπος στην Κοιλιά: 3 Σπιτικά Ροφήματα που Το Καίνε Γρήγορα Μέσα σε μια Εβδομάδα
  • Μην αφήσετε την άσκηση
  • Δείτε ακόμα: Διαλειμματική νηστεία: Με αυτή την δίαιτα ο Ηλίας Μαμαλάκης κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά!
Η δίαιτα που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας και θα χάσετε γρήγορα κιλά

Δείτε ακόμα: Κλιμακτήριος: 11 συμβουλές των ειδικών για να διατηρήσετε τη νεότητά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Η καθιστική ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τη ζάχαρη διευκολύνουν το σπλαχνικό λίπος και τη δημιουργία του, που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις για την απώλεια αυτού του λίπους. Η επιτυχής υιοθέτηση ορισμένων ή όλων των στρατηγικών και των στόχων του τρόπου ζωής που σας προτείνουμε σε αυτό το άρθρο σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά γύρω από τη μέση σας.

Οι υψηλές τιμές αποτελούν παράγοντα ρίσκου και αυξάνουν τον κίνδυνο πολλών παθήσεων και νοσημάτων. Η μείωση του σπλαχνικού λίπους δεν γίνεται μέσα σε μια εβδομάδα.

Απαιτείται μια ολιστική προσέγγιση με αλλαγές τόσο στη διατροφή όσο και στον καθημερινό τρόπο ζωής για να είναι αποτελεσματική μια δίαιτα για καύση λίπους, και μάλιστα σπλαχνικού, αναφέρει ο ιατρός, παθολόγος, Adam Bernstein, MD, ScD.

Εξαφανίστε το σπλαχνικό λίπος, με μικρές και εύκολες αλλαγές στη διατροφή

Η διατροφή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξετε εάν θέλετε να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος. Η υγιεινή διατροφή είναι ο βασικός και καθοριστικός παράγοντας που αποτρέπει τη δημιουργία σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά.

Διαβάστε ακόμα

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

Δείτε ακόμα: Λίπος στην Κοιλιά: 3 Σπιτικά Ροφήματα που Το Καίνε Γρήγορα Μέσα σε μια Εβδομάδα

Τρώτε φυλλώδη λαχανικά κάθε μέρα

Τα σκούρα πράσινα λαχανικά θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα προάγουν επίσης τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Είναι γεμάτα φυτικές ίνες και δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Μερικά πράσινα λαχανικά για τη διατροφή σας είναι το μαρούλι, το σπανάκι, το μπρόκολο και τα σπαράγγια.

Συμπεριλάβετε πρωτεΐνη στα σνακ σας
Όταν η πείνα σας προβληματίζει μεταξύ των γευμάτων, επιλέξτε τροφές που περιλαμβάνουν τόσο υδατάνθρακες, όσο και πρωτεΐνες.

Η πρωτεΐνη σας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από ένα γεύμα, έτσι δεν θα μασουλάτε συνέχεια.

Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη αφομοιώνεται πιο αργά.

Μόνο η κατανάλωση υδατανθράκων θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας, το οποίο θα πέσει αργότερα, οδηγώντας σε ενεργειακή κατάρρευση.

Πίνετε νερό πριν από τα κύρια γεύματά σας
Ένα υπέροχο κόλπο για να χάσετε βάρος είναι να πίνετε νερό πριν από κάθε γεύμα ή όταν πεινάτε.

Πολλές φορές ο εγκέφαλός μας δίνει σήμα πείνας, όταν στην πραγματικότητα είναι αφυδατωμένος και χρειάζεται νερό.

Σε περίπτωση που πεινάτε πραγματικά για φαγητό, το να πίνετε νερό πρώτα θα σας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής.

Η κατανάλωση ζεστού νερού πριν από κάθε γεύμα ενισχύει επίσης την καύση λίπους.

Μην αφήσετε την άσκηση

Η παρακολούθηση της διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, μην εστιάζετε μόνο στη διατροφή.

Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με την εκκαθάριση ενός ελλείμματος θερμίδων, δηλαδή με την καύση περισσότερων θερμίδων από αυτές που καταναλώνονται.

Ναι, μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας λιγότερο, αλλά συνιστάται ανεπιφύλακτα να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι και να κάνετε κάποιο είδος άσκησης καθημερινά.

Δείτε ακόμα: Διαλειμματική νηστεία: Με αυτή την δίαιτα ο Ηλίας Μαμαλάκης κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά!

Μαζί με την ενίσχυση της απώλειας βάρους, σύμφωνα με το healthstories.gr η άσκηση θα προάγει την υγεία των οστών σας, θα ανεβάσει τη διάθεσή σας και θα μειώσει τις πιθανότητές σας για προβλήματα υγείας, λέει ο Bernstein.

via daddy-cool

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.5 / 5. Αξιολογήσεις: 13

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:δίαιταδιατροφήλίποςσπλαχνικό λίποςσπλαχνικό λίπος αντιμετώπιση
Thali Ombre
ByThali Ombre
Follow:
Γνώρισε τη Thali Ombre, δημιουργό του Toftiaxa.gr. Με σπουδές στην Πληροφορική, πιστοποιημένη μηχανικό Microsoft με πολυετή εμπειρία σε προγραμματισμό, και πάθος για DIY & διακόσμηση, μοιράζεται μαζί σου πρακτικές λύσεις, έξυπνα κόλπα και φρέσκες ιδέες για το σπίτι.
Previous Article Γιατί Πρέπει πάντα να Φοράτε Λαστιχένια Γάντια όταν Πλένετε τα Πιάτα Γιατί Πρέπει πάντα να Φοράτε Λαστιχένια Γάντια όταν Πλένετε τα Πιάτα
Next Article Οι 7 Συνήθειες των 2 Λεπτών: Θα Διατηρήσουν το Σπίτι σας πιο Καθαρό Όλη την Εβδομάδα Οι 7 Συνήθειες των 2 Λεπτών: Θα Διατηρήσουν το Σπίτι σας πιο Καθαρό Όλη την Εβδομάδα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Σάββατο 11 Οκτωβρίου

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Σάββατο 11 Οκτωβρίου

toftiaxa Team
0 Min Read
Πώς να κάνεις τα δόντια σου πιο λευκά με σπιτικά υλικά

Πώς να κάνεις τα δόντια σου πιο λευκά με σπιτικά υλικά

Thali Ombre
2 Min Read
Γιατί "Πετάει" το μάτι μου; Τι σημαίνει η σύσπαση βλεφάρου

Γιατί “Πετάει” το μάτι μου; Τι σημαίνει η σύσπαση βλεφάρου

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

toftiaxa Team
4 Min Read
φύλλα δάφνης στο σπίτι,συμβουλές για το σπίτι,χρήσιμα,φυσικό εντομοαπωθητικό,

Γιατί Πρέπει να Βάλετε Φύλλα Δάφνης στις Γωνίες του Σπιτιού σας

Thali Ombre
2 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

Jim Taylor
2 Min Read
Σερ,μυστικό νεότητας,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς,lifestyle,

Η Σερ στα 77 της Αποκαλύπτει το Μυστικό της για να Παραμείνει Νέα και Όμορφη

Μαίρη Καραντάσιου
3 Min Read
συμβουλές για παπούτσια,χρήσιμα,

Γιατί Δεν Πρέπει να Φοράμε τα Ίδια Παπούτσια Κάθε Μέρα

Thali Ombre
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Ομορφιάαγαπημένα

Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα

20 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
NewsΔιατροφή

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

2 Min Read
Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
NewsΔιατροφή

Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025