toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 15, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Είναι Ασφαλές να Τρώτε Μπανάνα το Βράδυ;
LifestyleNews

Είναι Ασφαλές να Τρώτε Μπανάνα το Βράδυ;

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:20 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
Είναι Ασφαλές να Τρώτε Μπανάνα το Βράδυ;
Είναι Ασφαλές να Τρώτε Μπανάνα το Βράδυ;
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα που καταναλώνονται ευρέως σε όλο τον κόσμο. Γεμάτες με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες έχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Το κίτρινο φρούτο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνες. Βοηθά στην απώλεια βάρους, διατηρεί την καρδιά σας υγιή και εξασφαλίζει την εύκολη κίνηση του εντέρου. Υπάρχει όμως πολλή λανθασμένη αντίληψη που σχετίζεται με την κατανάλωση μπανανών και μία από τις πιο συνηθισμένες είναι ότι η κατανάλωση μπανανών το βράδυ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του βήχα. Αντιμετωπίστε την Αϋπνία με Τσάι Μπανάνας

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Πρέπει να φάτε μια μπανάνα πριν πάτε για ύπνο;
  • Βοηθά στην πρόκληση ύπνου
  • Βοηθά στον έλεγχο του οξέος του στομάχου
  • Βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών κραμπών
  • Βοηθά στον περιορισμό της επιθυμίας σας για γλυκό
  • Προσφέρει φυτικές ίνες
  • Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μπανάνα το βράδυ
Είναι Ασφαλές να Τρώτε Μπανάνα το Βράδυ;
Είναι Ασφαλές να Τρώτε Μπανάνα το Βράδυ;

Πρέπει να φάτε μια μπανάνα πριν πάτε για ύπνο;

Ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας και διατροφολόγοι λένε ότι ο μόνος λόγος που πρέπει να αποφεύγει κανείς να τρώει μπανάνα κοντά στην ώρα του ύπνου είναι εάν υποφέρει από κρυολόγημα ή βήχα ή έχει άσθμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση μιας μπανάνας κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να αυξήσει τον σχηματισμό βλέννας. Επίσης, η κατανάλωση μιας μπανάνας το βράδυ μπορεί να αυξήσει το βάρος γιατί γίνεται δύσκολο για το σώμα σας να την αφομοιώσει. Ωστόσο, μπορείτε να εξετάσετε την κατανάλωση μπανάνας για οποιοδήποτε από τα ακόλουθα οφέλη:

Βοηθά στην πρόκληση ύπνου

Εάν είχατε μια μεγάλη κουραστική μέρα και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, η μπανάνα είναι κάτι που μπορείτε να φάτε το βράδυ. Μια ή δύο μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν κοντά στην ώρα του ύπνου, επειδή βοηθούν τους μύες σας να αισθάνονται ήρεμοι και χαλαροί και έτσι σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.

Βοηθά στον έλεγχο του οξέος του στομάχου

Εάν είχατε ένα βαρύ γεύμα το βράδυ, το οποίο ήταν γεμάτο με πολύ λάδι και μπαχαρικά, υπάρχουν πιθανότητες να υποφέρετε από καούρα ή οξύτητα. Η κατανάλωση μιας μπανάνας μπορεί να είναι χρήσιμη γιατί βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων του στομάχου και επομένως είναι ευεργετική για τη διατήρηση της οξύτητας.

Δείτε ακόμη Ιαπωνική ΔΙΑΙΤΑ με Μπανάνα και χάστε εως 5 κιλά!

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών κραμπών

Εάν έχετε βιώσει μυϊκή κράμπα στον ύπνο σας τη νύχτα, η κατανάλωση μιας μπανάνας αργά το βράδυ μπορεί να σας προσφέρει την ανακούφιση που χρειάζεστε. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο, τους δύο ηλεκτρολύτες που αποδεικνύονται ευεργετικοί στη μείωση μυϊκών κραμπών.

Βοηθά στον περιορισμό της επιθυμίας σας για γλυκό

Οι περισσότεροι από εμάς αγαπάμε να τελειώνουμε τα γεύματά μας με γλυκά, αλλά η κατανάλωσή τους δεν είναι καλή επιλογή το βράδυ. Επίσης, πολλοί μπορεί να έχουν λιγούρα αργά το βράδυ για γλυκά. Η κατανάλωση μιας μπανάνας είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική από την κατανάλωση γλυκών το βράδυ και επίσης να βάλετε ένα τέλος σε όλες αυτές τις επιθυμίες για γλυκό αργά το βράδυ.

Προσφέρει φυτικές ίνες

Οι μπανάνες είναι γεμάτες με φυτικές ίνες και έτσι η κατανάλωση αυτής της σούπερ τροφής κοντά στην ώρα του ύπνου βοηθά στην παροχή μιας επιπλέον ώθησης φυτικών ινών στο σώμα. Οι επιπλέον φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του διαβήτη τύπου 2, των καρδιακών παθήσεων και της υγείας του πεπτικού συστήματος.

Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Εάν παλεύετε με την υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη καλίου και να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο είναι εξαιρετικό για τη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης υπό έλεγχο. Εάν δεν μπορείτε να καλύψετε την ημερήσια πρόσληψη καλίου κατά τη διάρκεια της ημέρας, το να καταβροχθίσετε μια μπανάνα τη νύχτα μπορεί να δώσει στο σώμα σας μια άμεση δόση διατροφικού καλίου.

Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω, η κατανάλωση μιας μπανάνας το βράδυ μπορεί να αποδειχθεί πραγματικά χρήσιμη για την υγεία σας.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μπανάνα το βράδυ

Όπου μερικοί άνθρωποι μπορούν να ωφεληθούν πολύ τρώγοντας μια μπανάνα το βράδυ, μερικοί θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μια μπανάνα τη νύχτα. Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση μπανάνας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Εάν υποφέρετε από κρυολόγημα και βήχα.
Εάν έχετε άσθμα.
Εάν υποφέρετε από πεπτικά προβλήματα.
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Εάν σκοπεύετε να διαβάσετε ή να εργαστείτε το βράδυ, αποφύγετε να φάτε μια μπανάνα, καθώς μπορεί να σας κάνει να νυστάξετε.
Εάν θέλετε να αποφύγετε προβλήματα δοντιών, μην τρώτε μπανάνες το βράδυ, καθώς μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για τερηδόνα.

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Ποια Μπανάνα θα Τρώγατε; Η Απάντησή σας μπορεί να έχει Επίδραση στην Υγεία σας!

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκατανάλωση μπανάνας το βράδυοφέλη μπανάναςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Μικρά Σαλόνια: 85 Ιδέες Διακόσμησης για Άνεση Μικρά Σαλόνια: 85 Ιδέες Διακόσμησης για Άνεση
Next Article DIY Φυσική Κρέμα για τις Ραγάδες και το Χαλαρό Δέρμα DIY Φυσική Κρέμα για τις Ραγάδες και το Χαλαρό Δέρμα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Δεν φανταζέσαι ποιο είναι το πιο απλό κόλπο αν ξέχασες να μουλιάσεις τα φασόλια - Εδώ είναι η λύση

Δεν φανταζέσαι ποιο είναι το πιο απλό κόλπο αν ξέχασες να μουλιάσεις τα φασόλια – Εδώ είναι η λύση

Thali Ombre
4 Min Read
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη 15 Οκτωβρίου - Που θα πείτε χρόνια πολλά

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τετάρτη 15 Οκτωβρίου – Που θα πείτε χρόνια πολλά

toftiaxa Team
0 Min Read
Skinny Τζιν σε σώμα με καμπύλες: Πώς να το φορέσεις

Skinny Τζιν σε σώμα με καμπύλες: Πώς να το φορέσεις

Μαίρη Καραντάσιου
4 Min Read
Άλκης Γιαννακάς: Έφυγε από τη ζωή στα 80 του χρόνια

Άλκης Γιαννακάς: Έφυγε από τη ζωή στα 80 του χρόνια

toftiaxa Team
1 Min Read
Γιατί πρέπει να αλλάζεις ρούχα όταν γυρίζεις σπίτι

Γιατί πρέπει να αλλάζεις ρούχα όταν γυρίζεις σπίτι

Thali Ombre
3 Min Read
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βλάψει τα μαλλιά μας

Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βλάψει τα μαλλιά μας

Μαίρη Καραντάσιου
4 Min Read
15 είδη που πρέπει να αγοράσετε σε μεγάλες ποσότητες. Το Χαρτί Υγείας στο Νο1 της Λίστας

15 είδη που πρέπει να αγοράσετε σε μεγάλες ποσότητες. Το Χαρτί Υγείας στο Νο1 της Λίστας

toftiaxa Team
5 Min Read
συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία

6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε

Jim Taylor
4 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
ΔιατροφήΓια το παιδί

8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά

5 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025