Με παρενέργειες όπως «ζάλη, απώλεια μνήμης, σύγχυση, κατάθλιψη, άγχος, επιθετική συμπεριφορά, ψευδαισθήσεις και σκέψεις αυτοκτονίας», οι άνθρωποι που παίρνουν υπνωτικα χάπια μπορεί να ανακουφιστούν γνωρίζοντας ότι υπάρχει μια φυσική εναλλακτική με μηδενικές αρνητικές παρενέργειες και κοστίζει ελάχιστα. Οι μπανάνες – ειδικά οι φλούδες τους – είναι γεμάτες με μαγνήσιο που προάγει τον ύπνο και τη χαλάρωση και κάλιο. Τα δύο μέταλλα προωθούν τη μυϊκή χαλάρωση και αποτρέπουν τις διαταραχές του ύπνου. Γιατί Δεν Κοιμάστε τη Νύχτα και πώς να Απαλλαγείτε από την Αϋπνία
Πως να φτιάξετε τσάι μπανάνας
- Κόψτε τις άκρες μιας βιολογικής μπανάνας (βεβαιωθείτε ότι είναι βιολογική για να αποφύγετε να φτιάξετε τσάι με φυτοφάρμακα)
- Κόψτε την σε τρία ή τέσσερα κομμάτια
- Ρίξτε τα κομμάτια, με τη φλούδα, σε βραστό νερό
- Βράστε για 10 λεπτά
- Στραγγίστε τις μπανάνες
- Προσθέστε κανέλα (προαιρετικά)
- Πίνετε το τσάι πριν τον ύπνο
- Φάτε τα βρασμένα κομμάτια μπανάνας (προαιρετικά)
- Κοιμηθείτε ήσυχοι
πηγή φωτογραφίας
Δείτε επίσης Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!
