toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Σεπ 18, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
LifestyleNews

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:42 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
SHARE

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προσθέστε στο δωμάτιό σας αυτά τα φυτά για την αϋπνία και την υπνική άπνοια σύμφωνα με μελέτες. Σίγουρα θα σας βοηθήσουν για έναν καλό υπνάκο! Οξυγόνο στα πνευμόνια μας: 10 φυτά εσωτερικού χώρου που καθαρίζουν τον αέρα στο σπίτι μας καλύτερα από οποιαδήποτε συσκευή

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Τι είναι η υπνική άπνοια
  • Πώς μπορούν τα φυτά να βοηθήσουν στην υπνική άπνοια
  • Λεβάντα
  • Σανσεβιέρια
  • Γαρδένια
  • Γιασεμί
  • Αλόη βέρα
  • Πόθος
  • Πασιφλόρα
  • Χαμομήλι
Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
balconygardenweb

Τι είναι η υπνική άπνοια

Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή όπου το άτομο βιώνει μια παύση στην αναπνοή, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από περιόδους ρηχής αναπνοής. Μια άλλη μελέτη την εξηγεί ως μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σας σταματά και επανεκκινείται πολλές φορές ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να λάβει αρκετό οξυγόνο.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία, τις ψυχικές ασθένειες, την ποιότητα ζωής και την ασφάλεια οδήγησης.

Πώς μπορούν τα φυτά να βοηθήσουν στην υπνική άπνοια

Καθώς η υπνική άπνοια σχετίζεται με μια σχετική μείωση του κορεσμού οξυγόνου, η ύπαρξη φυτών στο δωμάτιο θα βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση των επιπέδων φρέσκου αέρα και οξυγόνου.

Η ενεργή αλληλεπίδραση με φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να μειώσει το σωματικό και ψυχολογικό στρες μέσω της καταστολής της δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης και της προώθησης καταπραϋντικών και φυσικών συναισθημάτων. Όλα αυτά είναι σημαντικά για να έχετε έναν καλό ύπνο.

Διαβάστε ακόμα

καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά

Λεβάντα

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
facebook

Μελέτες έχουν αποκαλύψει την αποτελεσματικότητα του αρώματος λεβάντας στην ποιότητα του ύπνου. Είναι ένα φυσικο ηρεμιστικό και μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τον καρδιακό ρυθμό, να χαλαρώσετε και να αυξήσετε τον βαθύ ύπνο, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο στην υπνική άπνοια.

Σανσεβιέρια

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
balconygardenweb

H σανσεβιέρια είναι ένας φυσικός καθαριστής αέρα και συμπεριλήφθηκε σε μελέτη καθαρισμού αέρα της NASA. Είναι ένα εύκολο στη φροντίδα φυτό που το κάνει μια εξαιρετική επιλογή για το υπνοδωμάτιό σας. Θα σας βοηθήσει σίγουρα με την υπνική άπνοια, καθώς θα έχετε καθαρότερο αέρα.

Γαρδένια

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
1800flowers

Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κροκετίνη είναι μια φαρμακολογικά ενεργή καροτενοειδής ένωση της γαρδένιας που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Το να την έχετε στο υπνοδωμάτιό σας θα σας εκθέσει στο γλυκό άρωμα που περιέχει την ένωση καροτενοειδών, βοηθώντας σας να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.

Γιασεμί

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
shopee

Μελέτες δείχνουν ότι το γλυκό άρωμα του γιασεμιού ενισχύει τα θετικά συναισθήματα, όπως το αίσθημα ευεξίας, δραστηριότητας, φρεσκάδας και ρομαντισμού. Όλα αυτά συμβάλλουν σε μια χαλαρή και θετική νοοτροπία, η οποία θα ενισχύσει σημαντικά τον ύπνο, θα διώξει την αϋπνία και θα κοιμηθείτε πολύ πιο βαθιά.

Δείτε ακόμη 17 Φυτά που Βελτιώνουν τη Μνήμη και τη Συγκέντρωση

Αλόη βέρα

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
balconygardenweb

Σύμφωνα με μελέτες, οι ηρεμιστικές και υπνωτικές επιδράσεις της αλόης βέρα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον συνολικό χρόνο ύπνου. Για να ενισχύσετε την επίδρασή της, μπορείτε να εχετε το φυτό στο υπνοδωμάτιό σας και να κόψετε ένα από τα φύλλα της πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.

Η κατανάλωση φρέσκου χυμού τζελ αλόης βέρα πριν κοιμηθείτε θα σας βοηθήσει και στον ύπνο.

Πόθος

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
balconygardenweb

Μια ιαπωνική μελέτη υπογραμμίζει την ικανότητα καθαρισμού του αέρα από το βενζόλιο, τη φορμαλδεΰδη, το μονοξείδιο του άνθρακα, το ξυλόλιο και το τολουόλιο. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον ύπνο τη νύχτα.

Πασιφλόρα

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
balconygardenweb

Σύμφωνα με μελέτες, η πασιφλόρα είναι ένα παραδοσιακό φυτικό ηρεμιστικό και αγχολυτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διαταραχής του ύπνου.

Η διατήρηση του σε εσωτερικούς χώρους θα σας βοηθήσει επίσης να έχετε τα άνθη της που μπορείτε να συνθλίψετε και να προσθέσετε στο τσάι από βότανα. Θα έχετε σημαντική αύξηση στο συνολικό χρόνο ύπνου και σημαντική μείωση της εγρήγορσης.

Χαμομήλι

Τα 8 Καλύτερα Φυτά για την Αϋπνία και την Υπνική Άπνοια Σύμφωνα με Μελέτες
balconygardenweb

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει πολύ στον καλό ύπνο. Το καταπραϋντικό άρωμα του άνθους του ηρεμεί τα νεύρα. Μια άλλη έρευνα αναφέρει ότι η χρήση χαμομηλιού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου στους ηλικιωμένους.

Δείτε επίσης Φυτά που Σκοτώνουν τις Κατσαρίδες

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.5 / 5. Αξιολογήσεις: 2

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλές υγείαςυγείαφυτά για την αϋπνίαφυτά για την υπνική άπνοιαφυτά και υγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article ανθρώπινο σώμα,περίεργα,χρήσιμα, 9 Πράγματα για το Σώμα σας που Δεν Περιμένατε Ποτέ να Ανακαλύψετε
Next Article 9 Κόλπα που Χρησιμοποιούν τα Καταστήματα Ρούχων για να Ξοδεύουμε Περισσότερα Χρήματα 9 Κόλπα που Χρησιμοποιούν τα Καταστήματα Ρούχων για να Ξοδεύουμε Περισσότερα Χρήματα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ποια η διαφορά μεταξύ παρθένου ελαιολάδου και έξτρα παρθένου ελαιολάδου

Ποια η διαφορά μεταξύ παρθένου ελαιολάδου και έξτρα παρθένου ελαιολάδου

toftiaxa Team
2 Min Read
Παίζει ρόλο η συσκευασία των προϊόντων στις πωλήσεις;

Παίζει ρόλο η συσκευασία των προϊόντων στις πωλήσεις;

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Πώς να τους ξεφορτωθείς με φυσικό τρόπο

Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Πώς να τους ξεφορτωθείς με φυσικό τρόπο

toftiaxa.gr
5 Min Read
Πώς να Πλύνετε Πάπλωμα και Κουβέρτες στο Πλυντήριο – Ο Απόλυτος Οδηγός Φρεσκάδας

Πώς να Πλύνετε Πάπλωμα και Κουβέρτες στο Πλυντήριο – Ο Απόλυτος Οδηγός Φρεσκάδας

toftiaxa Team
2 Min Read
14 Απλά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

14 Απλά αλλά πολύ δραστικά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

Jim Taylor
3 Min Read
Πώς να αποθηκεύσετε τα καλοκαιρινά ρούχα

Το Φθινόπωρο είναι Εδώ: Πώς να αποθηκεύσετε τα καλοκαιρινά ρούχα

Μαίρη Φρέση
3 Min Read
Γραφή καθρέφτης: Γιατί τόσα παιδιά γράφουν ανάποδα;

Γραφή καθρέφτης: Γιατί τόσα παιδιά γράφουν ανάποδα;

toftiaxa Team
3 Min Read
Διακοπή ρεύματος: Πόσο “κρατάνε” τα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς ρεύμα;

Διακοπή ρεύματος: Πόσο “κρατάνε” τα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς ρεύμα;

toftiaxa Team
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.