in , , ,

6 Τρόποι για να Κάψετε Επιπλέον Θερμίδες Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο

6 Τρόποι για να Κάψετε Επιπλέον Θερμίδες Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο
6 Τρόποι για να Κάψετε Επιπλέον Θερμίδες Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο

Ενώ η άσκηση και η υγιεινή διατροφή σίγουρα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα, υπάρχουν άλλοι, πιο ασυνήθιστοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες. Οι περισσότεροι από αυτοί δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και όταν γίνονται τακτικά, θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να ξοδεύετε ώρες στο γυμναστήριο. 9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα

Κάντε ζεστό ντους

brightside

Ένα ζεστό ντους είναι ένας ωραίος τρόπος για να χαλαρώσετε το βράδυ και να διώξετε το άγχος. Αλλά όπως αποδεικνύεται, το να περάσετε έως και μία ώρα σε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να σας απαλλάξει και από μερικά περιττά κιλά. Όταν κάνετε ντους με ζεστό νερό, το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει την κανονική του θερμοκρασία, η οποία, με τη σειρά της, σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα ζεστό ντους ή μπάνιο διάρκειας μιας ώρας μπορεί να κάψει 130 θερμίδες και μπορεί να είναι μια καλή στρατηγική για την απώλεια βάρους.

Πιείτε κρύο νερό

© Pexels.com

Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία σας, αλλά ο τρόπος που πίνετε το νερό σας μπορεί πραγματικά να αυξήσει την καύση θερμίδων. Εάν προτιμάτε το νερό σας σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστό, προσθέτοντας μερικά παγάκια σε αυτό μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Όταν πίνετε κρύο νερό, το σώμα σας πρέπει να το ζεστάνει μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που ενισχύει προσωρινά τον μεταβολισμό σας.

Μυρίστε βανίλια

© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Εάν αισθανθήκατε ποτέ ότι η ίδια η μυρωδιά των φρεσκοψημένων μπισκότων σοκολάτας μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε βάρος, θα ανακουφιστείτε όταν ανακαλύψετε ότι ορισμένες μυρωδιές μπορούν πραγματικά να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα υπέρβαρα άτομα που φορούσαν επιθέματα με άρωμα βανίλιας ένιωθαν λιγότερη λαχτάρα για γλυκά. Εάν δεν σας αρέσει η ιδέα να φοράτε ένα έμπλαστρο, επιλέξτε ένα άρωμα με άρωμα βανίλιας που θα σας κάνει να μυρίζετε υπέροχα και, ως πρόσθετο πλεονέκτημα, μπορεί να καταστείλει την όρεξή σας.

Δείτε ακόμη 9 Επιστημονικές Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος Χωρίς Εξαντλητικές Δίαιτες

Κάντε οικιακές δουλειές

© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Το πλύσιμο των δαπέδων και των πιάτων μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά οι μικρές οικιακές δραστηριότητες μπορούν στην πραγματικότητα να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό. Μια ώρα πλύσιμο και στέγνωμα ενός γεμάτου νεροχύτη πιάτων μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 100 θερμίδες και το τρίψιμο του μπάνιου για 35 λεπτά καίει τόσες θερμίδες όσες και 35 λεπτά περπάτημα στον διάδρομο.

Πιείτε πράσινο τσάι

© Unsplash.com, © Shutterstock.com

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και εκτός από το να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο, μπορεί επίσης να κάψει αποτελεσματικά θερμίδες. Επειδή περιέχει καφεΐνη και κατεχίνες, μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να βοηθήσει το σώμα να διασπάσει το λίπος πιο εύκολα. Αλλά μόνο ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα δεν αρκεί, μελέτες έχουν δείξει ότι χρειάζεστε 3 έως 5 την ημέρα για να δείτε τα αποτελέσματα.

Χαμηλώστε τη θερμοκρασία

© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Καθώς κάνει πιο κρύο έξω, θέλετε να ανοίξετε τη θέρμανση αλλά το να διατηρείτε το δωμάτιό σας δροσερό μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ακριβώς όπως το να πίνετε κρύο νερό, έτσι και το να είστε σε κρύο δωμάτιο μπορεί να έχει οφέλη στη σιλουέτα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει την καύση θερμίδων και να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης 12 Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς να Κόψετε τα Αγαπημένα σας Φαγητά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.4 / 5. Αξιολογήσεις: 8

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη ή χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο

Written by Jimmy Taylor

Έχετε αναρωτηθεί γιατί το Δίπλωμα Οδήγησης είναι Ροζ; Αυτός είναι ο λόγος που το Ροζ θα παραμείνει ακόμα και στα Νέα διπλώματα τύπου Κάρτας

Έχετε αναρωτηθεί γιατί το Δίπλωμα Οδήγησης είναι Ροζ; Αυτός είναι ο λόγος που το Ροζ θα παραμείνει ακόμα και στα Νέα διπλώματα τύπου Κάρτας

37 Ασυνήθιστες Ιδέες Διακόσμησης με Χριστουγεννιάτικα Φωτάκια

37 Ασυνήθιστες Ιδέες Διακόσμησης με Χριστουγεννιάτικα Φωτάκια