toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Ιούλ 25, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
LifestyleNews

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα

Jim Taylor
Last updated: 15 Νοεμβρίου, 2021 2:08 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
συνήθειες για γρήγορο χάσιμο βάρους,χάσιμο βάρους,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
συνήθειες για γρήγορο χάσιμο βάρους,χάσιμο βάρους,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
SHARE

Έχει αποδειχθεί ότι αν ένα άτομο πιστεύει ότι όλα τα προβλήματα βάρους του προέρχονται από τη μη άσκηση, πιθανότατα θα έχει προβλήματα με τη δίαιτα. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι, μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε την απώλεια βάρους επιστρατεύοντας τη βοήθεια ορισμένων αντισυμβατικών συνηθειών. 9 Επιστημονικές Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος Χωρίς Εξαντλητικές Δίαιτες

Περιεχόμενα Άρθρου
Δημιουργήστε ένα υγιεινό προγραμμα πρόσληψης νερού.Μυρίστε πράσινα μήλα ή μπανάνες πριν από το γεύμα σας.Ανάψτε ένα κερί βανίλιας μετά το δείπνο.Τραβήξτε φωτογραφίες από τα γεύματά σας.Αγοράστε μερικά μπλε πιάτα.Φάτε αυγά για πρωινό και πικάντικα φαγητά για μεσημεριανό.Σκεφτείτε κάποιες προκλήσεις που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε περισσότερο.Κοιμηθείτε σε κρύο δωμάτιο.Μασήστε αργά και σωστά.

Δημιουργήστε ένα υγιεινό προγραμμα πρόσληψης νερού.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθιερώσετε ένα πρόγραμμα πρόσληψης νερού, έτσι ώστε το σώμα σας να ενυδατώνεται σωστα. Πιείτε 2 ποτήρια νερό με λεμόνι το πρωί για να ξυπνήσετε το σώμα σας, να ενυδατώσετε το άδειο στομάχι σας και να ενισχύσετε το μεταβολισμό. Έπειτα, πίνετε πριν το μεσημεριανό γεύμα, για να μην τρώτε υπερβολικά και στο μεσημεριανό γεύμα επίσης, αυτό θα βοηθήσει την πέψη σας. Στις 4 μ.μ., πιείτε ξανά, λόγω της μεγάλης περιόδου μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού. Πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε στο δείπνο ή μετά για να βοηθήσετε το φαγητό να μετακινηθεί εύκολα και να κάνει το στομάχι σας πιο ελαφρύ.

Μυρίστε πράσινα μήλα ή μπανάνες πριν από το γεύμα σας.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com

Είτε το βρίσκετε γελοίο είτε όχι, το να μυρίζετε τροφές όπως μπανάνες ή μήλα πριν από το γεύμα σας θα μειώσει την πείνα σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο από ό,τι αρχικά. Λοιπόν, πηγαίνετε να αγοράσετε μερικά μήλα!

Ανάψτε ένα κερί βανίλιας μετά το δείπνο.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Αυτό μπορεί να ακούγεται γελοίο, λαμβάνοντας υπόψη πόση βανίλια υπάρχει σε διάφορα κέικ, τηγανίτες και πουτίγκες, αλλά μια μελέτη διαπίστωσε ότι το άρωμα βανίλιας κάνει θαύματα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Ενεργοποιεί διάφορες χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι.

Τραβήξτε φωτογραφίες από τα γεύματά σας.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Όταν κοιτάτε τα γεύματά σας από ψηλά, προσπαθώντας να πετύχετε την καλύτερη δυνατή λήψη, δεν μπορείτε παρά να παρατηρήσετε τις λεπτομέρειες του φαγητού σας, το οποίο είναι τέλειο καθώς μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε για ένα δευτερόλεπτο και να ξανασκεφτείτε τι θα φάτε. Ίσως, θα παρατηρήσετε πάρα πολλούς υδατάνθρακες στο πιάτο και θα μπορείτε να αλλάξετε αυτό που τρώτε.

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
Πώς φτάχνω ρυζόνερο
Πώς φτιάχνω ρυζόνερο

Δείτε ακόμη 12 Επιστημονικοί Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς Αυστηρές Δίαιτες

Αγοράστε μερικά μπλε πιάτα.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com

Εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με μπλε, όπως το να βάλετε μπλε ταπετσαρία ή να τρώτε από μπλε πιάτα, θα χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μπλε χρώμα είναι ένα κατασταλτικό της όρεξης που θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι.

Φάτε αυγά για πρωινό και πικάντικα φαγητά για μεσημεριανό.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Έχει αποδειχτεί πολλές φορές ότι η κατανάλωση αυγών για πρωινό βοηθά στην ταχύτερη απώλεια βάρους. Και αν συνδυάσετε αυτό το μικρό κόλπο με το να φάτε κάτι με τσίλι ή κόκκινη πιπεριά για μεσημεριανό (όχι όμως συνέχεια), αυτό θα βοηθήσει τον μεταβολισμό σας να επιταχυνθεί, βοηθώντας έτσι να πετύχετε το σώμα των ονείρων σας πιο γρήγορα.

Σκεφτείτε κάποιες προκλήσεις που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε περισσότερο.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Μπορεί να θέλετε να προκαλέσετε τον εαυτό σας με έναν τρόπο ώστε η άσκηση και η δίαιτα να είναι λίγο πιο εύκολη και διασκεδαστική. Δοκιμάστε να κάνετε 10 pushups για κάθε πατάτα στο δείπνο σας ή να τρέξετε πάνω-κάτω από τις σκάλες 5 φορές για κάθε φορά που απολαμβάνετε ένα γλυκό. Αν το κάνετε διασκεδαστικό, δεν θα παρατηρήσετε καν ότι καίτε θερμίδες.

Κοιμηθείτε σε κρύο δωμάτιο.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com

Ναι, μπορείτε να χάσετε βάρος με τον ύπνο, και είναι πολύ εύκολο. Το μαγικό κόλπο εδώ είναι ότι εάν το σώμα σας περιβάλλεται από κρύο, παράγει περισσότερη θερμότητα για να σας ζεστάνει, κάτι που σας βοηθά να κάψετε θερμίδες. Απολαύστε λοιπόν λίγο κρύο κάθε τόσο.

Μασήστε αργά και σωστά.

9 Συνήθειες που Βοηθουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos.com

Έχει αποδειχτεί ότι εάν σας παίρνει περισσότερο χρόνο για να φάτε και καταναλώνετε το φαγητό σας αργά, θα χάσετε βάρος ευκολότερα. Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι το αργό και σωστά μάσημα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι πιο γρήγορα και αυτό σας βοηθά να χορτάσετε με λιγότερη τροφή. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να σας πάρει περίπου 20 λεπτά για να ολοκληρώσετε ένα γεύμα. Απολαύστε το λοιπόν και επωφεληθείτε στο έπακρο από κάθε μπουκιά.

Δείτε επίσης Τι Συνιστούν οι Διαιτολόγοι να Τρώτε για να Χάσετε Βάρος Γρήγορα και με Ασφάλεια

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ομορφιάσυμβουλές ομορφιάςσυνήθειες για γρήγορο χάσιμο βάρουςχάσιμο βάρους
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κόλπα ομορφιάς,κόλπα μακιγιάζ,ομορφιά,χρήσιμα 9 Καθημερινά Κόλπα Ομορφιάς και Μακιγιάζ
Next Article συρταριέρα Malm,IKEA Hacks,έπιπλα IKEA Hacks,κατασκευές για το σπίτι 25 Εύκολα IKEA Hacks για τη Συρταριέρα Malm
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Φτιάξε DIY φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

toftiaxa Team
2 Min Read
μούλιασμα πιάτων

Πρέπει να μουλιάζεις τα πιάτα;

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
τι μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές για ξεκούραστη εβδομάδα

8 πράγματα που πρέπει να κάνετε την Κυριακή για μια ξεκούραστη εβδομάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

Μαίρη Φρέση
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει
NewsΟμορφιά

Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει

6 Min Read
Λούσιμο Μαλλιών: Ποια Είναι η Ιδανική Συχνότητα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους
ΜαλλιάΟμορφιά

Λούσιμο Μαλλιών: Ποια Είναι η Ιδανική Συχνότητα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους

7 Min Read
Σμηγματογόνα Νήματα: Τι Είναι και Ποια η Διαφορά με τα Μαύρα Στίγματα
Πρόσωπο - ΣώμαΟμορφιά

Σμηγματογόνα Νήματα: Τι Είναι και Ποια η Διαφορά με τα Μαύρα Στίγματα

5 Min Read
Χρησιμοποιήστε Καστορέλαιο ως Ενυδατική Κρέμα Προσώπου Νυκτός
ΟμορφιάΠρόσωπο - Σώμα

Χρησιμοποιήστε Καστορέλαιο ως Ενυδατική Κρέμα Προσώπου Νυκτός

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.