toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Σεπ 7, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
LifestyleNews

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:42 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
οφέλη κατανάλωσης κολοκύθας,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας
Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
SHARE

Μόνο ένα φλιτζάνι πολτοποιημένη κολοκύθα θα σας προσφέρει 2,5 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα. Και υπάρχουν πολλά νόστιμα φαγητά που μπορείτε να φτιάξετε με αυτήν για να απολαύσετε όλα τα οφέλη της. Η κατανάλωση κολοκύθας μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την υγεία σας καθώς έχει πολλά οφέλη. Πώς η Κατανάλωση Ρυζιού Προσφέρει Μακροζωία στους Ιάπωνες

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου.
  • Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
  • Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας.
  • Μπορεί να προστατεύσει την όρασή σας.
  • Μπορεί να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.
  • Μπορεί να διατηρήσει υγιές το δέρμα.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου.

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
© Depositphotos.com, © pxhere.com

Τα καροτενοειδή στις κολοκύθες μπορούν να λειτουργήσουν ως αντιοξειδωτικά. Μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες, τις οποίες παράγουν τα καρκινικά κύτταρα για να πολλαπλασιαστούν πιο γρήγορα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, του μαστού και του παγκρέατος.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
© pxhere.com, © pxhere.com

Η κολοκύθα περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, κάλιο, σίδηρο και πολλά άλλα υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Ταυτόχρονα, το μεγαλύτερο μέρος της είναι νερό, και έχει πολύ λίγες θερμίδες. Έτσι μπορείτε να φάτε πολύ και να αισθάνεστε χορτάτοι χωρίς να παχύνετε. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξής σας.

Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας.

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
© pxhere.com, © pxhere.com

Η κολοκύθα είναι γεμάτη με βιταμίνη Α. Μόλις 245 γραμμάρια της περιέχουν το 245% της συνιστώμενης ποσότητας που χρειάζεστε κάθε μέρα. Βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και σας προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες. Η κολοκύθα είναι επίσης υψηλή σε βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Δείτε ακόμη 8 Συνέπειες από την Καθημερινής Κατανάλωσης Αναψυκτικών Τύπου Κόλας

Διαβάστε ακόμα

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα

Μπορεί να προστατεύσει την όρασή σας.

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
© pixabay.com

Η βιταμίνη Α διασφαλίζει την υγιή όραση, επειδή η μη επαρκής λήψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να συμβάλει στην τύφλωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καταρράκτη. Επιπλέον, η κολοκύθα έχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν τα μάτια σας από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας σε μεγάλη ηλικία.

Μπορεί να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Το κάλιο στις κολοκύθες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να έχετε εγκεφαλικό. Και τα αντιοξειδωτικά στην κολοκύθα εμποδίζουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης. Χωρίς αυτά τα αντιοξειδωτικά, αυξάνετε τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και θρόμβους στα αιμοφόρα αγγεία σας. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας και να προλάβουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μπορεί να διατηρήσει υγιές το δέρμα.

Γιατί η Κατανάλωση Κολοκύθας Μπορεί να Ενισχύσει την Υγεία σας
© Depositphotos.com

Τα καροτενοειδή προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για το σώμα να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που μπορεί να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος. Ορισμένα άλλα θρεπτικά συστατικά προστατεύουν επίσης το δέρμα από το υπεριώδες φως, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει ρυτίδες και να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι.

Δείτε επίσης Φάτε Σούπα Κάθε Μέρα, κάνει καλό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήοφέλη κατανάλωσης κολοκύθαςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article χρήσιμα κόλπα,χρήσιμες συμβουλές,χρήσιμα 8 Κόλπα που θα Μάθετε σε 1 Λεπτό και θα τα Χρησιμοποιείτε για την Υπόλοιπη Ζωή σας
Next Article οφέλη καπνού στα φυτά,συμβουλές κηπουρικής,για τον κήπο,χρήσιμα Πόσο Ωφέλιμος Είναι ο Καπνός από Τσιγάρα στα Φυτά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Πετσέτες που μυρίζουν: Πώς να απαλλαγείς με φυσικό τρόπο

Πετσέτες που μυρίζουν: Πώς να απαλλαγείς με φυσικό τρόπο

Jim Taylor
2 Min Read
Η αιθάλη και το λίπος θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά: ο έξυπνος τρόπος για να καθαρίσετε το φούρνο σας από τη βρωμιά

Η αιθάλη και το λίπος θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά: ο έξυπνος τρόπος για να καθαρίσετε το φούρνο σας από τη βρωμιά

toftiaxa Team
2 Min Read
20 Οφέλη Ομορφιάς της Μαγειρικής Σόδας που Πρέπει να Γνωρίζετε

20 Οφέλη Ομορφιάς της Μαγειρικής Σόδας που Πρέπει να Γνωρίζετε

Jim Taylor
17 Min Read
Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι

Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Τι να κάνεις για το Hangover - Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

Τι να κάνεις για το Hangover – Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

toftiaxa Team
5 Min Read
Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες

Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες

toftiaxa Team
3 Min Read
συνταγές χωρίς αλάτι, συνταγές χαμηλές σε νάτριο

Χωρίς αλάτι και γεμάτες γεύση: 4 συνταγές με χαμηλό νάτριο που πρέπει να δοκιμάσετε

toftiaxa Team
7 Min Read
Αυτό είναι το Σπίτι του Ιδρυτή του Instagram Kevin Systrom

Αυτό είναι το Σπίτι του Ιδρυτή του Instagram Kevin Systrom

Jim Taylor
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
NewsΔιατροφή

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

2 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.