toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Ιούν 3, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > 10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε
LifestyleNews

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Jim Taylor
Last updated: 18 Ιουνίου, 2022 10:24 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε
10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε
SHARE

Οι περισσότεροι θέλουν να είναι αδύνατοι και γυμνασμένοι, αλλά οι περισσότερες δίαιτες είναι βασανιστικές και η επίδρασή τους εξαφανίζεται πολύ γρήγορα. Εκτός αυτού, με τον ασταμάτητο ρυθμό ζωής και την υπερβολική εργασία, η άσκηση φαντάζει πολυτέλεια. Αλλά μην πέσετε σε απόγνωση! Βρήκαμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά χωρίς προσπάθεια, χωρίς δίαιτες και χωρίς ασκήσεις. Έξυπνα κόλπα για πιο γρήγορο αδυνάτισμα

Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος: Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε
10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Ξέρετε ότι το νερό είναι ζωή. Αλλά πιθανότατα δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι για το μεταβολισμό εάν το πιείτε τη σωστή στιγμή. Είναι καλύτερο να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, οι μεταβολικές διαδικασίες θα έχουν μια νέα αρχή και το στομάχι θα γεμίσει εν μέρει, βοηθώντας σας να τρώτε λιγότερο. Επίσης, θα μειώσει τις λιγούρες και θα σας αποτρέψει από εισβολή στο ψυγείο.

Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος: Δώστε προσοχή στο φαγητό σας.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Κάντε ένα μικρό τελετουργικό. Πραγματικά δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο. Καθίστε στο τραπέζι, μην βιαστείτε, μην προσπαθήσετε να κάνετε πολλές εργασίες, μην σκεφτείτε προβλήματα, μην παρακολουθείτε τηλεόραση και μην μιλάτε στο τηλέφωνο. Είναι μόνο εσείς και το φαγητό σας. Προσέξτε τι τρώτε και πώς το κάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να γευτείτε καλυτέρα το φαγητό σας και θα φάτε πολύ λιγότερο. Φάτε όσο πιο αργά μπορείτε.

Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο πιάτο και τσοπ στικς.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Για να αποφύγετε να σκεφτείτε το μέγεθος της μερίδας σας, πάρτε ένα μικρότερο πιάτο και φάτε μόνο την ποσότητα που μπορεί να χωρέσει. Όταν χρησιμοποιείτε τσοπ στικς, τρώτε πιο αργά και αυτό θα σας βοηθήσει να χορτάσετε με μικρότερη ποσότητα φαγητού. Εάν έχετε προβλήματα με τσοπ στικς, απλώς χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι.

Κοιμηθείτε περισσότερο.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Τώρα έχετε την τέλεια δικαιολογία να μείνετε στο κρεβάτι για περισσότερο, καθώς είναι μέρος της διατροφής σας. Εάν κοιμάστε, δεν τρώτε. Εκτός αυτού, ένας καλός ύπνος έχει μεγάλο αντίκτυπο στον καλό μεταβολισμό και στα επίπεδα ορμονών που σας βοηθούν να παραμείνετε σε φόρμα. Και δεν κάνετε τίποτα ενώ κοιμάστε γιατί το σώμα σας καίει μεταξύ 50 και 100 θερμίδων ανά ώρα.

Διαβάστε ακόμα

Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές - Οι 4 κανόνες
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές – Οι 4 κανόνες
Αδυνατίστε..πίνοντας: Τα 7 Κορυφαία Ροφήματα Λιποδιαλύτες
Αδυνατίστε..πίνοντας: Τα 7 Κορυφαία Ροφήματα Λιποδιαλύτες
Απώλεια βάρους: Φτιάξε τα γλυκίσματα με Βρώμη και Μπανάνα χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες
Απώλεια βάρους: Φτιάξε τα γλυκίσματα με Βρώμη και Μπανάνα χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες

Κοιμηθείτε στο κρύο.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Το μόνο που έχετε να κάνετε εδώ είναι να κλείσετε τη θέρμανση ή να ανοίξετε το παράθυρο. Έρευνα λέει ότι ο ύπνος σε θερμοκρασία 19 ° C βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από θερμίδες καθώς καίει λίπος για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του.

Δείτε ακόμη Τοπικό αδυνάτισμα στην περιφέρεια: Αυτά είναι τα 10 tips του ειδικού

Προσθέστε τροφές που καίνε το λίπος.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε το συνηθισμένη διατροφή σας. Απλώς προσθέστε σολομό, αυγά, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, καυτερή πιπεριά και πράσινο τσάι. Θα σας βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην πιο αποτελεσματική καύση λίπους.

Ξεχάστε τις απαγορεύσεις.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Αν θέλετε να φάτε ένα μπισκότο ή λίγη σοκολάτα, κάντε το. Απλώς φάτε ένα αντί για 3 ή 5 και φάτε το πρωί για να έχετε αρκετό χρόνο για να κάψετε όλες αυτές τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι αυστηρές απαγορεύσεις δεν είναι καλές καθώς προκαλούν άγχος και κατά συνέπεια, υψηλότερο επίπεδο κακών ορμονών. Άλλωστε, κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν τις παραβείτε.

Βουρτσίστε τα δόντια σας.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Συνηθίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να καταναλώσετε ακόμη μια μερίδα φαγητού. Πρώτον, επειδή δεν έχει πολύ νόστιμη γεύση όταν έχετε γεύση μενθόλης στο στόμα σας. Δεύτερον, επειδή είσαστε πολύ τεμπέληδες για να βουρτσίσετε τα δόντια μας πολλές φορές μετά από κάθε γεύμα, σωστά;

Γελάστε.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, όταν γελάμε, οι ενεργειακές μας ανάγκες αυξάνονται έως και 20%. Εκτός αυτού, ασκεί τους κοιλιακούς μυς.

Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες.

10 Εύκολες Συμβουλές για να Χάσετε Βάρος εάν Τεμπελιάζετε

Ακολουθεί μια μέθοδος που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή διαβάζετε ένα βιβλίο. Η θέρμανση σας κάνει να ιδρώνετε και έτσι θα απαλλαγείτε από περιττά υγρά στο σώμα. Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες εάν θέλετε να αδυνατίσετε συγκεκριμένα τμήματα του σώματός σας. Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι κομπρέσες με αλάτι ή τζίντζερ. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα και να διατηρήσετε την κομπρέσα ζεστή περισσότερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι μαλλιών.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης Δίαιτα για λαίμαργους: εβδομαδιαίο πρόγραμμα και συμβουλές

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:απώλεια βάρουςπώς να χάσετε βάροςτεμπελιά
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY σπίτι για μέλισσες,DIY κατασκευές κήπου,για τον κήπο,διακόσμηση κήπου,κατασκευές ξύλου Πώς θα φτιάξεις ένα Σπίτι για Μέλισσες Οσμία
Next Article Φτιάξε ένα Dye Ombre Καλοκαιρινό Φόρεμα και εντυπωσίασέ τους όλους Φτιάξε ένα Dye Ombre Καλοκαιρινό Φόρεμα και εντυπωσίασέ τους όλους
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

toftiaxa Team
2 Min Read
Less is More - Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

Less is More – Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

toftiaxa Team
2 Min Read
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Αλάτι και Λεμόνι: Το Μυστικό Ρόφημα για Απώλεια Βάρους
Χρήσιμες Συμβουλές

Αλάτι και Λεμόνι: Το Μυστικό Ρόφημα για Απώλεια Βάρους

3 Min Read
Απώλεια βάρους και Περιττών Κιλών: Το Σπανάκι θα γίνει κολλητός σας.... φίλος
LifestyleNews

Απώλεια βάρους και Περιττών Κιλών: Το Σπανάκι θα γίνει ο κολλητός σας…. φίλος – Έρευνα το Αποδεικνύει

1 Min Read
Δίαιτα με Ανανά: Πώς να Χάσετε Βάρος σε Μόλις 5 Ημέρες
LifestyleNews

Δίαιτα με Ανανά: Πώς να Χάσετε Βάρος σε Μόλις 5 Ημέρες

7 Min Read
Ανακατέψτε Μέλι, Λεμόνι και Κανέλα και Πιείτε το πριν τον Υπνο: Θα Εκπλαγείτε το Πρωί
ΔιατροφήΧρήσιμα

Ανακατέψτε Μέλι, Λεμόνι και Κανέλα και Πιείτε το πριν τον Υπνο: Θα Εκπλαγείτε το Πρωί

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.