toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Μάι 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > 7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
LifestyleNews

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:33 πμ
By Jim Taylor
6 Min Read
επιβλαβείς τροφές για τα νεφρά,συμβουλές διατροφής,διατροφή,συμβουλές υγείας,υγεία
7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
SHARE

Τα νεφρά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα καθώς είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των αποβλήτων μέσω των ούρων, την παραγωγή ορμονών και το φιλτράρισμα των τοξινών και του επιπλέον υγρού στο αίμα. Γι’ αυτό θα πρέπει να φροντίζετε καλά τα νεφρά σας και να προσπαθείτε να τα διατηρείτε υγιή. Δυστυχώς, ορισμένες τροφές μπορεί να βλάψουν και να επηρεάσουν τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών εάν καταναλωθούν υπερβολικά. 10 Όξινες Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν το Σώμα σας

Αβοκάντο

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© silverstylus / pixabay

Αν και τα αβοκάντο είναι δημοφιλή και επαινούνται για τις διάφορες θρεπτικές τους ιδιότητες, η κατανάλωση πάρα πολλών από αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα νεφρά σας, ειδικά εάν έχετε ήδη νεφρική νόσο. Και ο λόγος είναι ότι αυτό το φρούτο έχει πολύ υψηλό επίπεδο καλίου.

Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας

Το σώμα μας χρειάζεται αυτό το μέταλλο, αλλά το πολύ κάλιο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα όπως μυϊκές κράμπες και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Κρέας

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© ReinhardThrainer / pixabay

Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα νεφρά, επειδή οι ζωικές πρωτεΐνες μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μεταβολιστούν, καθιστώντας την αποβολή των άχρηστων προϊόντων επιβάρυνση για τα νεφρά. Μια διατροφή πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη λίθων στα νεφρά. Το κρέας διεγείρει την παραγωγή ουρικού οξέος, το οποίο είναι μια από τις συχνές αιτίες δημιουργίας λίθων στα νεφρά.

Θα μπορούσατε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και ξηρούς καρπούς και θα συνεχίσετε να λαμβάνετε τις πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα σας.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Αλάτι

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© Hans Benn / Pixabay

Μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει το πολύ 2300 mg νατρίου την ημέρα (περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι). Εάν τρώτε πολύ αλάτι, τα νεφρά πρέπει να εργαστούν πιο σκληρά για να αποβάλουν την περίσσεια νατρίου, οπότε μπορεί να αρχίσουν να συγκρατούν νερό που θα μπορούσε να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή, θα μπορούσατε να προσθέσετε μπαχαρικά και βότανα στα φαγητά σας αντί να κάνετε κατάχρηση της αλατιέρας. Θα μπορούσατε επίσης να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων και συσκευασμένων τροφίμων, όπως σούπες ή λαχανικά σε κονσέρβες, κατεψυγμένη πίτσα και σάλτσες για σαλάτες, καθώς συνήθως περιέχουν πολύ αλάτι.

Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας

Δείτε ακόμη 15 Τροφές που Καίνε Λίπος και Επιταχύνουν την Απώλεια Βάρους

Μπανάνες

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© pxhere.com

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε προβλήματα με τα νεφρά, η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να παραμείνετε υγιείς. Και αυτό σημαίνει περιορισμό της κατανάλωσης ορισμένων τροφών όπως οι μπανάνες, επειδή έχουν πολύ υψηλό επίπεδο καλίου, το οποίο θα μπορούσε να είναι επιβλαβές για εκείνους των οποίων τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά.

Ένας υγιής ενήλικας θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά 3.500–4.700 mg καλίου από τα τρόφιμα και μια μέση μπανάνα (150 g) περιέχει ήδη 537 mg. Αλλά εάν πάσχετε από νεφρική νόσο, η πρόσληψη καλίου θα πρέπει να είναι χαμηλότερη, καθώς το σώμα σας δεν μπορεί να καταφέρει να φιλτράρει την περίσσεια, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Γαλακτοκομικά

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© pxhere.com

Αν και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, το πολύ γάλα, γιαούρτι και τυρί μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Και αυτό θα μπορούσε να συμβεί λόγω της υψηλής ποσότητας φωσφόρου που περιέχεται σε αυτά που μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεφρά σας.

Επιπλέον, εάν τα νεφρά σας δεν είναι πλήρως λειτουργικά, δεν θα μπορούν να αφαιρέσουν τον επιπλέον φώσφορο από το αίμα σας και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε λεπτά και αδύναμα οστά με την πάροδο του χρόνου και σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Ψωμί ολικής αλέσεως

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© pxhere.com

Το ψωμί ολικής αλέσεως είναι υγιεινό και θρεπτικό, αλλά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά από άτομα με νεφρικά προβλήματα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα νεφρά. Αυτό οφείλεται στις υψηλές ποσότητες φωσφόρου και καλίου που περιέχονται σε αυτό το είδος ψωμιού.

Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως περιέχει 81 mg καλίου και 57 mg φωσφόρου, σε σύγκριση με μία φέτα άσπρο ψωμί, που έχει μόνο 37 mg κάλιο και 35 mg φώσφορο.

Πορτοκάλια και χυμός πορτοκαλιού

7 Δημοφιλείς Τροφές που Μπορούν να Βλάψουν τα Νεφρά σας
© pxhere.com, © shutterstock.com, © shutterstock.com, © depositphotos.com

Ενώ τα πορτοκάλια και ο χυμός πορτοκαλιού είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε βιταμίνη C, περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα καλίου. Ένα μέτριο πορτοκάλι παρέχει 240 mg καλίου και ένα φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού μπορεί να περιέχει περίπου 470 mg.

Δεδομένων αυτών των αριθμών, η κατανάλωση πορτοκαλιών και χυμού πορτοκαλιού θα πρέπει να περιοριστεί, ειδικά όταν δεν έχετε πλήρως λειτουργικά νεφρά. Εάν δεν μπορούν να αποβάλουν την περίσσεια καλίου από το αίμα, αυτό θα μπορούσε να είναι πολύ επικίνδυνο για το σώμα σας.

Δείτε επίσης 10 Τροφές που Αποτοξινώνουν και Καθαρίζουν το Σώμα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.3 / 5. Αξιολογήσεις: 6

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήεπιβλαβείς τροφές για τα νεφράνεφράσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article ιδιωτικότητα χωρίς χρήση κουρτινών,κάλυψη παραθύρων,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης σπιτιού 11 Τρόποι για Ιδιωτικότητα Χωρίς τη Χρήση Κουρτινών
Next Article λάθη μακιγιάζ,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά 8 Λάθη Μακιγιάζ που Χαλάνε την Εμφάνισή σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

toftiaxa Team
4 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.