Έχουμε καθημερινές ρουτίνες σωματικής υγιεινής από την παιδική ηλικία, αλλά μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι κάποια πράγματα γίνονται λάθος που μπορούν να μας βλάψουν. Γιατί Πρέπει να Πλένετε Μόνο 3 Μέρη του Σώματος Σύμφωνα με μια Έρευνα
Φοράτε μια σερβιέτα όλη μέρα
Οι ειδικοί δεν συνιστούν να φοράτε σερβιέτα όλη την ημέρα. Πρέπει να αλλάζονται κάθε 3-5 ώρες.
Χρησιμοποιείτε μπατονέτες, καρφίτσες ή αιχμηρά αντικείμενα για να καθαρίσετε τα αυτιά σας
Οι γιατροί συνιστούν να είστε πιο προσεκτικοί με τα αυτιά και να σταματήσετε να τα καθαρίζετε με μπατονέτες. Μην καθαρίζετε τα αυτιά σας με τίποτα μικρότερο από μια πετσέτα στο δάχτυλό σας. Οι μελέτες επίσης δεν συνιστούν τη χρήση κεριών αυτιού επειδή δεν είναι αποτελεσματικά και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν τραυματισμό.
Καθημερινή απολέπιση του δέρματος
Το δέρμα ανανεώνεται κάθε 6 εβδομάδες και η επιθετική απολέπιση οδηγεί στην πραγματικότητα σε ξηρό και ερεθισμένο δέρμα. Η χρήση λούφας στο ντους είναι στην πραγματικότητα μια μηχανική απολέπιση. Χρησιμοποιήστε την μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Αλλαγή πάτων λιγότερο από μία φορά το χρόνο
Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τους πάτους σας μεταξύ 6-12 μηνών με τακτική χρήση. Πρώτα απ’ όλα, οι παλιοί πάτοι σταματούν να στηρίζουν την καμάρα του ποδιού. Δεύτερον, αρχίζουν να μυρίζουν άσχημα λόγω βακτηρίων. Γι’ αυτό δεν είναι υγιεινό να φοράτε παπούτσια χωρίς κάλτσες.
Δείτε ακόμη 10 Λανθασμένες Συνήθειες Προσωπικής Υγιεινής
Δεν απολεπίζετε τις μασχάλες σας
Οι ειδικοί λένε ότι και οι μασχάλες σας χρειάζονται απολέπιση, ειδικά αν τις ξυρίζετε. Χρησιμοποιήστε μια λούφα για να εφαρμόσετε ένα scrub σώματος και στη συνέχεια κάντε απαλή απολέπιση. Εάν το δέρμα της μασχάλης σας είναι ευαίσθητο, χρησιμοποιήστε καθαριστικό προσώπου. Κάντε τους απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα.
Χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού στο πρόσωπο
Είναι πιο υγιεινό να αποφεύγετε τυχόν καθαριστικά που κάνουν το δέρμα σας ξηρό και ερεθισμένο. Αποφύγετε λοιπόν τα αντιβακτηριακά σαπούνια. Ο αντιβιοτικός παράγοντας σε αυτά αφαιρεί το δέρμα από τα ενυδατικά του έλαια.
Χρήση αντιβακτηριδιακού σαπουνιού για τα χέρια κάθε μέρα
Είναι καλύτερα να παραλείπετε τη χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού κάθε μέρα για τα χέρια σας. Οι κατασκευαστές δεν έχουν αποδείξει ότι τα συστατικά είναι ασφαλή για καθημερινή χρήση και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το απλό σαπούνι είναι λιγότερο αποτελεσματικό.
Πιέζετε ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας
Μια μελέτη έδειξε ότι η εφαρμογή περισσότερης από ελαφριάς πίεσης στα δόντια σας ή το βούρτσισμα για περισσότερο από 2 λεπτά δεν τα κάνει πιο καθαρά. Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων στοματικής υγείας.
Δείτε επίσης 6 Λάθη στην Υγιεινής που Πρέπει να Σταματήσετε
