toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Μάι 14, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > 8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
μυστικά διατροφής,χάσιμο βάρους,συμβουλές διατροφής,διατροφή
8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
SHARE

Προκειμένου να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε στο μέλλον, συχνά αναγκαζόσαστε να σταματήσετε τα αγαπημένα σας φαγητά, να ελαττώσετε τις μερίδες ακόμη και να λιμοκτονήσετε κατά καιρούς. Αυτό δεν ακούγεται σαν κίνητρο για χάσιμο βάρους. Υπάρχουν μερικά μυστικά διατροφής ώστε να μην κάνετε σκληρές δίαιτες και να μετράτε αγχωτικά κάθε θερμίδα! 10 Διατροφικές Συνήθειες για να Είστε Υγιείς Χωρίς Δίαιτα

Σορμπέ αντί για παγωτό

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Το αγαπημένο παγωτό είναι, στην πραγματικότητα, πολύ πλούσιο σε λιπαρά. Τα σορμπέ και οι γρανίτες φρούτων διαφέρουν λίγο από το κανονικό παγωτό, αλλά έχουν εξίσου καλή γεύση. Περιέχουν επίσης πολύ λιγότερα λιπαρά και θερμίδες.

Ψωμί με πιπερόριζα αντί για σοκολάτα

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Δυστυχώς, η σοκολάτα γάλακτος είναι από τις χειρότερες τροφές για τη σιλουέτα σας. Γι’ αυτό, αν λαχταράτε κάτι γλυκό, πρέπει να προτιμήσετε ψωμί με πιπερόριζα, το οποίο είναι στην πραγματικότητα πολύ υγιεινό.

Τόνος στα υγρά του αντί για λάδι

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Ο τόνος είναι ένα απίστευτα υγιεινό ψάρι και η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη είναι περίπου αυτή του χαβιαριού. Για να αφομοιωθεί καλύτερα η πρωτεΐνη, θα πρέπει να επιλέξετε κονσέρβα τόνου στα δικά του υγρά. Αυτά περιέχουν πολύ λιγότερα λιπαρά και πολλές περισσότερες βιταμίνες (A, B12, D, E), αμινοξέα και υγιεινές ουσίες (ιώδιο, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο).

Ποπ κορν αντί για trail mix

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Ακούγεται τρελό, σωστά; Αλλά είναι καλύτερα να έχετε λίγο απλό ή αλμυρό ποπ κορν από το trail mix καθώς συνήθως τηγανίζεται με λάδι.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Δείτε ακόμη 15 Τροφές που Καίνε Λίπος και Επιταχύνουν την Απώλεια Βάρους

Φρούτα αντί για μπισκότα

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Όποτε θέλετε να τσιμπολογήσετε, το χέρι σας συνήθως αρπάζει κάτι γλυκό. Το κόλπο είναι να συγκρατήσετε τον εαυτό σας. Τα μπισκότα είναι απλώς επιπλέον ζάχαρη που δεν χρειάζεται ο οργανισμός σας. Αν επιλέξετε φρούτα, λαμβάνετε την απαραίτητη δόση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Πλιγούρι βρώμης αντί για τυποποιημένο μούσλι

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Το σπιτικό πλιγούρι βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή από το μούσλι που αγοράζετε σε σούπερ μάρκετ. Το τελευταίο περιέχει ενισχυτικά γεύσης και ζάχαρη για να κάνει την κατανάλωση πιο ελκυστική. Εξαιτίας αυτών των προσθέτων, είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, σε αντίθεση με την απλή βρώμη.

Πατάτες κατεψυγμένες αντί για φρέσκες πατάτες

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Και τα δύο είδη πατάτας είναι σχεδόν πανομοιότυπα στο θερμιδικό περιεχόμενό τους. Η μόνη διαφορά είναι ότι αν επιλέξετε κατεψυγμένες πατάτες, θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν ένα πιο υγιεινό είδος αμύλου.

Τσιπς λαχανικών αντί για πατατάκια

8 Μυστικά Διατροφής που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Βάρος πιο Γρήγορα
© depositphotos, © depositphotos

Αυτό είναι προφανές. Τα σπιτικά τσιπς λαχανικών είναι πολύ πιο υγιεινά από τα πατατάκια που αγοράζονται, καθώς τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες που απαιτούνται από το σώμα μας.

Δείτε επίσης 10 Ροφήματα Πριν τον Ύπνο που Βοηθούν να Κάψετε Λίπος στην Κοιλιά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήμυστικά διατροφήςσυμβουλές διατροφήςχάσιμο βάρους
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY κατασκευές κήπου,diy γλάστρες,επαναχρησιμοποίηση,για τον κήπο,διακόσμηση κήπου,ανακύκλωση 18 DIY Κατασκευές Κήπου με Παλιά Ασημικά και Είδη Κουζίνας
Next Article DIY πορτατίφ,πορτατίφ από κλαδιά,diy κατασκευές,κατασκευές κήπου DIY Πορτατίφ από Κλαδιά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

εικόνα με λευκό μπλουζάκι που έχει κίτρινους λεκέδες από ιδρώτα και αποσμητικό στην περιοχή της μασχάλης

Κατακίτρινα μπλουζάκια από ιδρώτα και αποσμητικό. Πώς να τα κάνεις πάλι κατάλευκα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
εικόνα με γυναίκα που ψεκάζει αποσμητικό στις μασχάλες της

Ο τρόπος για να κρατάει το αποσμητικό 24 ώρες

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα που δείχνει μια κατσαρίδα επάνω σε σφουγγάρι πιάτων μέσα στο νεροχύτη

Οι κατσαρίδες δεν πάνε μέσα στην κουζίνα μόνο – Τα 5 σημεία που κάνουν φωλιά

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
εικόνα με πινέλο που αλείφει λάδι στον κάδο του air fryer

Τι λάδι να διαλέξω για το AIR FRYER | Δεν περίμενα το συγκεκριμένο

toftiaxa Team
4 Min Read
Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.