toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Μάι 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > 5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:35 πμ
By Jim Taylor
4 Min Read
δίαιτα και προβλήματα υγείας,συνέπειες δίαιτας,συμβουλές υγείας,υγεία
5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
SHARE

Λέγεται ότι αν κάποιος κάνει δίαιτα, είναι πάντα πεινασμένος, θυμωμένος και ενοχλημένος. Αλλά μερικές φορές η οργή μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Μπορεί να μην συνδέεται απαραίτητα με την πείνα αλλά μάλλον με μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες. Όταν κάνετε δίαιτα, συνήθως εστιάζετε στο να απαλλαγειτε από το περιττό βάρος και ξεχνάτε εντελώς ότι το σώμα χρειάζεται πολλά μικροστοιχεία για να είναι υγιές. Υπάρχουν 5 σημάδια που δείχνουν ότι η δίαιτά σας επηρεάζει την υγεία και τη διάθεσή σας. 10 Διατροφικές Συνήθειες για να Είστε Υγιείς Χωρίς Δίαιτα

Προβλήματα εμμήνου ρύσεως

5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
© Depositphotos, © Depositphotos

Αυτό το σημάδι υποδεικνύει ορμονικά προβλήματα. Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό και αν παρουσιαστεί ορμονική ανισορροπία, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Εάν πιστεύετε ότι ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί κανονικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόγος για αυτό είναι η έλλειψη ιωδίου στο σώμα. Αλλά ακόμα κι αν τρώτε πολλές τροφές που περιέχουν ιώδιο, μπορεί και πάλι να μην είναι αρκετό. Επομένως, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων ιωδίου (μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας).

Προβλήματα μνήμης

5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
© Depositphotos

Τα ωμέγα-3 είναι ένα λιπαρό οξύ που βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά, να συγκεντρώνεται και να θυμάται σημαντικά πράγματα. Εάν το σώμα αντιμετωπίζει ανεπάρκεια ωμέγα-3, αρχίζει να απορροφά περισσότερα τρανς λιπαρά. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτά μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη.

Εάν η κατάθλιψή συνοδεύεται από προβλήματα μνήμης, προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερα ωμέγα-3 που περιέχονται σε:

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
  • ψάρι
  • ξηροί καρποί (ειδικά καρύδια)
  • έλαια (ειδικά λινέλαιο)
  • φύτρες σιταριού

Δείτε ακόμα Η Δίαιτα του Αστροναύτη για Χάσιμο Βάρους και Αντιμετώπιση Στομαχικών Προβλημάτων

Κράμπες στα πόδια

5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
© Depositphotos

Πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενες κράμπες στα πόδια. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι χρειάζεστε περισσότερο μαγνήσιο που βοηθά στην ενεργοποίηση των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή σεροτονίνης (γι’ αυτό αισθάνεστε κατάθλιψη).

Σε περιπτώσεις έλλειψης μαγνησίου και κατάθλιψης, οι γιατροί συστήνουν συνήθως φάρμακα με μαγνήσιο. Στην περίπτωση μικρής ανεπάρκειας, μπορείτε να καταναλώνετε τροφές εμπλουτισμένες με στοιχεία που περιέχονται σε:

  • Σπόρους κολοκύθας
  • αρακά
  • κουκουνάρι

Απώλεια όρεξης, κόπωση, δύσπνοια

5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
© Depositphotos, © Depositphotos

Η απώλεια της όρεξης μπορεί πραγματικά να κάνει ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος ευτυχισμένο. Αλλά μπορεί επίσης να συνοδεύεται από δύσπνοια και κόπωση, τα οποία δεν είναι καθόλου καλά. Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι το σώμα αντιμετωπίζει σιδηροπενική αναιμία που προκαλεί κατάθλιψη.

Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα καταναλώνοντας συμπληρώματα πλούσια σε σίδηρο ή τροφές όπως:

  • συκώτι (μοσχάρι ή χοιρινό)
  • νεφρό (μοσχάρι, αρνί, χοιρινό)
  • χταπόδι
  • σόγια

Διαταραχές του εντέρου

5 Σημάδια ότι η Δίαιτά σας Βλάπτει την Υγεία σας
© Depositphotos

Το έντερο είναι ένα όργανο όπου παράγονται πολλές σημαντικές ορμόνες. Για παράδειγμα, η σεροτονίνη, μια ορμόνη της ευτυχίας, παράγεται στο λεπτό έντερο.

Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη και αντιμετωπίζετε προβλήματα με το έντερο, προσπαθήστε να ελέγξετε την ποσότητα ψευδαργύρου που καταναλώνετε (είναι επίσης υπεύθυνο για την υγιή πέψη). Ο ψευδάργυρος περιέχεται σε:

  • φύτρα σιταριού
  • τυρί (ειδικά ρικότα, τσένταρ, μοτσαρέλα και γκούντα)
  • κρέας (ειδικά συκώτι και μοσχάρι)
  • θαλασσινά (ειδικά στρείδια)

Δείτε επίσης Τέλειο Σώμα Χωρίς Δίαιτα και Γυμναστική

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:δίαιτα και προβλήματα υγείαςσυμβουλές υγείαςσυνέπειες δίαιταςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κόλπα μόδας,μόδα διασημοτήτων,συμβουλές μόδας,μόδα,ρούχα,συμβουλές για ρούχα,lifestyle 10 Κόλπα Μόδας Διασημοτήτων για να Φαίνεστε Πανέμορφες
Next Article Τριχοφυΐα στο πρόσωπο,σπιτικές συνταγές Τριχοφυΐα στο πρόσωπο: 9 σπιτικές συνταγές για να εξαφανίσεις τις ανεπιθύμητες τρίχες χωρίς να πονέσεις
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Jim Taylor
4 Min Read
Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές - Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές – Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

toftiaxa Team
5 Min Read
Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

toftiaxa Team
16 Min Read
Ούτε ζωή ούτε θάνατος - Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

Ούτε ζωή ούτε θάνατος – Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

toftiaxa Team
2 Min Read
Έρχεται το "Παρά 5" του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

Έρχεται το “Παρά 5” του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

toftiaxa Team
8 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read
Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο
Συμβουλές ΥγείαςΔιατροφή

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.