Jim Taylor
Οι περισσότεροι δεν μπορούν να φανταστούν τον ύπνο χωρίς μια ζεστή, άνετη κουβέρτα. Μας κάνει να νιώθουμε προστατευμένοι και ασφαλείς και αποτελεί σημαντικό μέρος της ρουτίνας πριν τον ύπνο. Αλλά όπως αποδεικνύεται, ο ύπνος χωρίς κουβέρτα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Γιατί Δεν Μπορούμε να Κοιμηθούμε Χωρίς Κουβέρτα Ακόμη και σε μια Ζεστή Νύχτα;
Μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι νιώθετε άνετα και ζεστά να τυλιχτείτε σε μια κουβέρτα, αλλά ο ύπνος χωρίς αυτήν μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Ο ύπνος σε πιο δροσερές συνθήκες δίνει ώθηση στον μεταβολισμό και αυξάνει την ποσότητα του «καλού» καφέ λίπους στο σώμα. Αν και ο όρος καφέ λίπος μπορεί να μην ακούγεται ελκυστικός, στην πραγματικότητα σας επιτρέπει να καίτε θερμίδες πιο γρήγορα και βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα.
Μπορεί να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Καθώς έξω κάνει πιο κρύο, αισθανόσαστε φυσικά τον πειρασμό να σκεπαστείτε με πολλές κουβέρτες. Αλλά οι πιο χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν πραγματικά τον τρόπο που κοιμάστε. Η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει περίπου 60 με 90 λεπτά πριν κοιμηθείτε και αν το περιβάλλον σας είναι πολύ ζεστό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας θα σπαταλήσει περισσότερη ενέργεια προσπαθώντας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία, κάτι που θα σας κάνει να μείνετε ξύπνιοι περισσότερο.
Δείτε ακόμη Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός
Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί.
Αν έχετε ποτέ ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και νιώσατε ότι θέλετε να πετάξετε την κουβέρτα σας, υπάρχει στην πραγματικότητα μια επιστημονική εξήγηση για αυτό. Οι πιο χαμηλές θερμοκρασίες τη νύχτα βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα και αν ζεσταθείτε πολύ, μπορεί να διακόψει τον ύπνο σας. Η τέλεια θερμοκρασία ύπνου είναι μεταξύ 15,5 και 19 ℃. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορεί να διαταράξουν το στάδιο της γρήγορης κίνησης των ματιών με αποτέλεσμα να ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχετε κοιμηθεί αρκετά.
Ίσως είναι καλύτερο για το δέρμα.
Οι ζεστές, βαριές κουβέρτες μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα γύρω από το σώμα σας και, εκτός από το να διαταράξουν τον ύπνο σας, μπορεί να συμβάλουν σε έναν συγκεκριμένο τύπο δερματικού ερεθισμού που ονομάζονται σπυράκια ιδρώτα. Οι παχιές, βαριές κουβέρτες που είναι κατασκευασμένες από συνθετικά υφάσματα δεν επιτρέπουν στο σώμα σας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση. Ο ιδρώτας σε συνδυασμό με τη θερμότητα και την τριβή μπορεί να φράξει τους πόρους που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ακμή.
Δείτε επίσης 9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
Ακολουθήστε το Toftiaxa.gr στο Google News και πατήστε το αστεράκι για να μπουμε στα αγαπημένα σας και να τα μαθαίνετε όλα πρώτοι!
