toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Μάι 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > 9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
ΟμορφιάΥγεία

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος

Jim Taylor
Last updated: 17 Νοεμβρίου, 2020 6:58 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
SHARE

Ο ύπνος σε ένα ζεστό δωμάτιο όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε άβολα και ιδρωμένοι, αλλά χάνουμε επίσης πολλά οφέλη που θα μπορούσαμε να πάρουμε μόνο σε ένα δροσερό δωμάτιο. Η ρύθμιση της θερμοκρασίας στους 19 ° C θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός κακού ύπνου και μιας νύχτας ήρεμου ύπνου.

Βοηθά να παραμείνουμε φρέσκοι και νεανικοί.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Shutterstock.com

Ο ύπνος σε δωμάτιο με χαμηλότερη θερμοκρασία προάγει την παραγωγή μελατονίνης, που ονομάζεται επίσης «ορμόνη ύπνου» του σώματος. Είναι επίσης αντιοξειδωτική, που σημαίνει ότι λειτουργεί ως αντιγηραντική ορμόνη για το σώμα.

Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αϋπνίας.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Μελέτες επισημαίνουν ότι πολλές μορφές αϋπνίας σχετίζονται στην πραγματικότητα με υψηλότερες θερμοκρασίες σώματος. Πολλοί δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους, περιορίζοντας την ικανότητά τους να χάσουν θερμότητα. Κάνοντας τα υπνοδωμάτια πιο δροσερά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να κρυώσει και να κοιμηθούμε καλυτέρα.

Κρατάει το άγχος μακριά.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Pexels.com, © Pexels.com

Οι υψηλότερες θερμοκρασίες σημαίνουν ότι το σώμα απελευθερώνει περισσότερες «ορμόνες στρες» που ονομάζονται κορτιζόλη. Ένα πιο δροσερό δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης υπό έλεγχο, και αυτό σημαίνει λιγότερο άγχος και καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Μειώνει τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Depositphotos.com

Ο ύπνος σε ένα δροσερό δωμάτιο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης μεταβολικών ασθενειών όπως ο διαβήτης. Βελτιώνει επίσης τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης που βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, κατάθλιψης και παχυσαρκίας. Η αυξημένη μελατονίνη μειώνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Alzheimer.

Διαβάστε ακόμα

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

Μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερο και αδιάκοπο ύπνο.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Hanneke Wetzer/agefotostock/East News, © Unsplash.com

Όταν είμαστε σε βαθύ ύπνο, το σώμα μας κάνει βασικές διεργασίες όπως η ανανέωση των κυττάρων και η σταθεροποίηση της μνήμης, αλλά δεν είναι σε θέση να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός μας. Η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να μας ξυπνήσει από τον βαθύ ύπνο, οπότε ένα δροσερό δωμάτιο μειώνει τις πιθανότητες να συμβεί αυτό.

Αποτρέπει μολύνσεις από ζυμομύκητες.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Shutterstock.com, © Depositphotos.com

Οι γυναίκες μπορούν να αποτρέψουν μολύνσεις από ζυμομύκητες όταν κοιμούνται σε ένα δωμάτιο με χαμηλότερη θερμοκρασία. Τα βακτήρια και οι μύκητες θέλουν ζεστό και υγρό περιβάλλον, οπότε η διατήρηση ενός δροσερού δωματίου θα τους εμποδίσει να αναπτυχθούν.

Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα των ανδρών.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Depositphotos.com

Αυτό συμβαίνει επειδή η παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα μπορεί να επηρεάσει άσχημα τη γονιμότητα των ανδρών. Ο ύπνος σε ένα δροσερό δωμάτιο, μαζί με χαλαρά εσώρουχα, μπορεί να το αποτρέψει. Εάν σκοπεύετε να κάνετε ένα μωρό σύντομα, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τη μείωση του θερμοστάτη.

Κρατά τα «κακά» λιπαρά μακριά.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Depositphotos.com

Ο ύπνος σε ένα δροσερό δωμάτιο μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό του σώματος, ενεργοποιώντας τα «καφέ λίπη» που καίνε θερμίδες από το σώμα μας. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των ανεπιθύμητων λιπών από το σώμα μας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.

9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
© Depositphotos.com

Ακριβώς όπως το να βάζετε πάγο ή μια κρύα κομπρέσα σε μια πρησμένη ή φλεγμονώδη περιοχή του σώματός σας, ο ύπνος σε ένα δροσερό δωμάτιο μπορεί να έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής, που διαφορετικά θα μπορούσαν να διακόψουν τον ύπνο σας. Αυτός είναι ένας λόγος που πολλοί αθλητές προτιμούν να κοιμούνται σε δροσερό δωμάτιο μετά από ένα παιχνίδι.

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3.8 / 5. Αξιολογήσεις: 4

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλες για καλυτερο υπνοσυμβουλες υγειαςυγειαυγεια και υπνος
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 9 Πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ να ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ στην Ανακαίνιση 9 Πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ να ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ στην Ανακαίνιση
Next Article 11 Καθημερινά Αντικείμενα που Ανήκουν στα Σκουπίδια 11 Καθημερινά Αντικείμενα που Ανήκουν στα Σκουπίδια
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
5 Min Read
DIY κατασκευές με παλιά και άχρηστα κεραμίδια - Μην τα πετάς, δώσε ζωή

DIY κατασκευές με παλιά κεραμίδια – Μην τα πετάς, δώσε ζωή

toftiaxa.gr
1 Min Read
Δεν παχαίνει... ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

Δεν παχαίνει… ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

toftiaxa Team
2 Min Read
ξεχασμένο φαγητό μέσα στο ψυγείο

Το κατακάθι του καφέ και το γάλα μπορεί να σε “σώσει” από τις άσχημες μυρωδιές του ψυγείου

toftiaxa Team
4 Min Read
ανάλυψη μετρητών από atm

Χωρίς κάρτα οι αναλήψεις από τα ATM – Πώς θα “σηκώνουμε” χρήματα

toftiaxa Team
1 Min Read
γυναίκα βάζει αποσμητικό στις μασχάλες

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική ώρα της ημέρας για να βάζουμε αποσμητικό

toftiaxa Team
2 Min Read
Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
LifestyleNews

Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

7 Min Read
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ

3 Min Read
Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά
LifestyleNews

Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά

5 Min Read
Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας
LifestyleNews

Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.