toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > 7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
LifestyleNews

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:40 πμ
By Jim Taylor
6 Min Read
σημάδια υπερκατανάλωσης ψωμιού,συνέπειες υπερκατανάλωσης ψωμιού,συμβουλές υγείας,υγεία
7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
SHARE

Το ψωμί είναι νόστιμο, βολικό και μεταφέρεται εύκολα οπουδήποτε. Ωστόσο, όπως τα περισσότερα πράγματα που έχουν τόσο καλή γεύση, το ψωμί έχει επίσης τις αρνητικές του επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Και όταν το σώμα μας ενοχλείται, στέλνει σημάδια για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα. 5 Σημάδια ότι Έχετε Κοριούς στο Σπίτι σας

Έχετε δυσκοιλιότητα.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Depositphotos.com

Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή πάσχουν από κοιλιοκάκη αλλά δεν το γνωρίζουν μπορεί να αισθάνονται συνεχώς φουσκωμένα. Όχι μόνο αυτό, αλλά δυσκολεύονται να πάνε στην τουαλέτα αφού νιωθουν το έντερο τους φραγμένο. Μπορεί να μην έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, αλλά να έχετε υψηλή ευαισθησία όταν καταναλώνετε σιτάρι και άλλα δημητριακά. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση είναι να κάνετε μια σειρά εξετάσεων ώστε να μπορείτε να δείτε εάν η γλουτένη σας βλάπτει.

Να θυμάστε ότι σχεδόν σε όλες τις χώρες, περίπου το 0,5%-1% του πληθυσμού έχει κοιλιοκάκη. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν υποφέρετε από αυτό, υπάρχουν πολλά υποκατάστατα που μπορείτε να απολαύσετε.

Πεινάτε περισσότερο.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Είναι αλήθεια ότι τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι, τα κουλούρια και τα κράκερ έχουν πολλές θερμίδες. Και ο τρόπος που λειτουργούν είναι να σας κάνουν να θέλετε να φάτε περισσότερο λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη. Γι’ αυτό, όταν αισθάνεστε υπερβολικά στεναχωρημένοι ή αγχωμένοι, καταφεύγετε σε αυτά που θα σας κάνουν να νιώσετε αμέσως καλύτερα.

Γι’ αυτό μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αύξηση βάρους, κάτι που μπορεί εύκολα να αποφευχθεί αν επιλέξετε προϊόντα ολικής αλέσεως. Μια μελέτη έχει αποδείξει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το λίπος στην κοιλιά πιο γρήγορα από τα επεξεργασμένα δημητριακά. Και αυτό γιατί περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το παρακάνετε με την κατανάλωσή τους.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

Τα επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Shutterstock.com

Το συνηθισμένο ψωμί από το φούρνο μπορεί να μην ευθύνεται για την αυξημένη χοληστερόλη σας, αλλά τα ψημένα προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα ευθύνονται. Προϊόντα όπως τα κρουασάν, τα ρολά βουτύρου και όλα τα είδη συσκευασμένων προϊόντων ψωμιού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολύ βούτυρο και αυγά που μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη εάν καταναλώνονται τακτικά.

Επίσης, τα περισσότερα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη ανήκουν στην ίδια επιβλαβή κατηγορία. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν συσκευασμένα μπισκότα και κέικ, ντόνατς και τα περισσότερα τηγανητά τρόφιμα του εμπορίου. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ελέγχετε πάντα τη συσκευασία για να δείτε αν υπάρχουν λιπαρά στα συστατικά.

Δείτε ακόμη 10 Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Βιταμίνης Β12

Μπορεί να έχετε δερματικά προβλήματα.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Depositphotos.com

Τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, το άσπρο ρύζι, τα δημητριακά πρωινού και όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα σας. Όπως έδειξε μια μελέτη, τα άτομα που κατανάλωναν πάρα πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες είχαν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν ακμή. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κάτι που αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης.

Ως απάντηση σε αυτή την αύξηση, οι ορμόνες των ανδρογόνων γίνονται πιο ενεργές και αναπτύσσεται η ακμή. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν πολύ ζάχαρη φαίνεται να έχουν μικρότερα προβλήματα με τα ξεσπάσματα και την ακμή.

Νυστάζετε πολύ μετά τα γεύματα.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Shutterstock.com

Όταν καταναλώνετε πολύ ψωμί στην καθημερινή σας διατροφή, υψηλές ποσότητες ινσουλίνης απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Η ινσουλίνη βοηθά την τρυπτοφάνη να παραμείνει στο αίμα σας για περισσότερο από όσο θα θέλατε. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης, 2 νευροδιαβιβαστών που βοηθούν στη σταθεροποίηση της διάθεσής σας. Προάγουν επίσης τον ύπνο και βοηθούν στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να νιώθετε υπνηλία μετά από ένα μεγάλο γεύμα γεμάτο επεξεργασμένα δημητριακά.

Η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Depositphotos.com

Μια απλή φέτα ψωμί μπορεί να έχει έως και 230 mg αλάτι, που είναι το 15% του ανώτατου ημερήσιου ορίου. Ένα απλό σάντουιτς θα έχει διπλάσια ποσότητα. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως η πίτσα, τα ψωμάκια, τα κρουτόν και τα σάντουιτς αυξάνουν ακόμη περισσότερο την ποσότητα νατρίου. Το αποτέλεσμα της υψηλής πρόσληψης νατρίου είναι η απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία ευθύνεται για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά.

Η διάθεσή σας μπορεί να έχει σκαμπανεβάσματα.

7 Σημάδια ότι Καταναλώνετε Πολύ Ψωμί
© Shutterstock.com

Το ψωμί έχει την ικανότητα να προκαλεί πολλά σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη. Μια μελέτη έδειξε ότι εάν τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν αφομοιωθούν σωστά, οι ενώσεις τους μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο κάποιου και να προκαλέσουν ορισμένους τύπους ψυχικών προβλημάτων. Υπάρχουν αποδείξεις ότι τα άτομα που είναι ευαίσθητα στο σιτάρι είναι πιο επιρρεπή να υποφέρουν από σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή, κατάθλιψη και άγχος. Και πολλοί άνθρωποι που ξεκίνησαν δίαιτα χωρίς σιτάρι και γαλακτοκομικά είδαν σημαντική βελτίωση στην ψυχική τους υγεία.

Δείτε επίσης 10 Σημάδια στο Σώμα που Δεν Πρέπει να Αγνοήσετε, για καλή Υγεία!

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:σημάδια υπερκατανάλωσης ψωμιούσυμβουλές υγείαςσυνέπειες υπερκατανάλωσης ψωμιούυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Το μυστικό διαμέρισμα του Πύργου του Άιφελ Το μυστικό διαμέρισμα του Πύργου του Άιφελ
Next Article 8 Χρήσιμες Τροφές για την Υγεία των Γυναικών 8 Χρήσιμες Τροφές για την Υγεία των Γυναικών
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read
Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο
Συμβουλές ΥγείαςΔιατροφή

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.