8 Συνδυασμοί Τροφών που Βοηθούν να Χάσετε Βάρος

Όπως όλοι γνωρίζουν, μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας. Γι’ αυτό το λόγο υπάρχουν 8 συνδυασμοί τροφών που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο σας βήμα προς την ιδανική σιλουέτα! 14 Τροφές που Βοηθουν να Κάψετε Λίπος σε Χρόνο Μηδέν

Αυγά και λαχανικά

Κοτόπουλο και κόκκινες πιπεριές

Όσπρια και καλαμπόκι

Πράσινο τσάι και χυμός λεμονιού

Δείτε ακόμη 10 Τρόποι να Απαλλαγείτε από τις Βραδινές Λιγούρες

Σολομός και σπαράγγια

Αμύγδαλα και γιαούρτι

Αβοκάντο και σπανάκι

Τόνος και τζίντζερ

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τους παρακάτω συνδυασμούς τροφών:

• Πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά κ.λπ.) και υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά, πατάτες, αρτοσκευάσματα).
• Όξινες τροφές (εσπεριδοειδή, μήλα, ντομάτες) και τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.
• Υδατάνθρακες και ζάχαρη, όπως κέικ με γλυκιά μαρμελάδα.
• Οι πρωτεΐνες δεν πρέπει να τρώγονται με άμυλο ή με άλλες πρωτεΐνες (κρέας + αυγά, τυρί + αυγά, κρέας + ξηροί καρποί κ.λπ.).
• Να τρώτε πάντα φρούτα (ιδιαίτερα πεπόνια) ξεχωριστά από οποιοδήποτε άλλο φαγητό.
• Είναι καλύτερο να καταναλώνετε γάλα ξεχωριστά από ένα κύριο γεύμα ή να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας.

Ορισμένα μπαχαρικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Μοσχοκάρυδο
Πιπέρι καγιέν
Κανέλα
Μαύρο πιπέρι
Γαρίφαλο
Σπόρος μουστάρδας
Κουρκουμάς
Τζίντζερ
Κάρδαμο
Κύμινο

Δείτε επίσης 17 Τροφές που Μπορείτε να Φάτε ανά Πάσα Στιγμή και σε Οποιαδήποτε Ποσότητα

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής