toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Οκτ 13, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
Διατροφήυγεία

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:24 μμ
By Jim Taylor
8 Min Read
μη σωστή πέψη κρέατος,διατροφή,συμβουλές διατροφής,συμβουλές υγείας,υγεία
9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
SHARE
0 Shares
Share
Pin
Tweet

Είναι δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό μιας ωραίας ψημένης μπριζόλας ή ενός ζουμερού χάμπουργκερ. Παρά το γεγονός ότι το κρέας είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, περιέχει επίσης μια σειρά από φυσικές χημικές τοξίνες, κορεσμένα λιπαρά και στοιχεία που μας δυσκολεύουν να αφομοιώσουμε.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Δυσκοιλιότητα
  • Νιώθετε πάντα πεινασμένοι
  • Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Κακή αναπνοή και μυρωδιά σώματος
  • Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Κόπωση
  • Ναυτία
  • Φούσκωμα

Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες από την αύξηση του κινδύνου διαβήτη σε καρδιακές παθήσεις ακόμη και καρκίνο. Υπάρχουν 9 σημάδια ότι το πεπτικό σας σύστημα δεν χωνεύει σωστά το κρέας και αν έχετε βιώσει κάποια, είναι καιρός να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Πώς η Κατανάλωση Ρυζιού Προσφέρει Μακροζωία στους Ιάπωνες

Δυσκοιλιότητα

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
brightside

Όλοι έχουμε διαφορετικά πεπτικά συστήματα καθώς βασίζονται στη γενετική και τις διατροφικές συνήθειες. Μερικά είδη κρεάτων έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα οποία χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν από το σώμα και γι’ αυτό μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία την επόμενη μέρα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα μεγάλης ποσότητας σιδήρου που συνήθως βρίσκεται στα κόκκινα κρέατα (βόειο κρέας, χοιρινό ή αρνί). Εκτός αυτού, το κόκκινο κρέας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για το έντερο.

Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εντέρου. Προσπαθήστε να τρώτε κόκκινο κρέας μόνο σε περιορισμένες ποσότητες (100-200 γρ. μόνο δύο φορές την εβδομάδα) με πολλά λαχανικά ή δημητριακά. Προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε συκώτι και νεφρά. Αλλάξτε σε θαλασσινά ή κοτόπουλο και επιλέξτε βραστό κρέας αντί τηγανητό.

Νιώθετε πάντα πεινασμένοι

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα, παρόλο που μόλις τελειώσατε ένα γεύμα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι καταναλώνετε πολύ πρωτεΐνη. Όταν δεν έχετε αρκετούς υδατάνθρακες, το σάκχαρο στο αίμα πέφτει και δεν παράγετε σεροτονίνη, τη χημική ουσία που ρυθμίζει την όρεξη.

Διαβάστε ακόμα

8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

Αν συνειδητοποιήσετε ότι αισθάνεστε πάντα πεινασμένοι, δοκιμάστε για σνακ ένα γιαούρτι με μούρα ή χούμους με ολικής αλέσεως κράκερ αντί για σάντουιτς. Προσπαθήστε να κόψετε το κρέας για αρκετές ημέρες και δείτε αν αισθάνεστε καλύτερα.

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Μην υποθέσετε ότι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια προέρχονται από έλλειψη ύπνου ή κόπωση. Αποδεικνύεται ότι η μη καλή πέψη του κρέατος μπορεί να διαταράξει την ομορφιάς σας. Εάν εμφανίζονται ειδικά την επόμενη μέρα που φάγατε κρέας, τότε είναι ένα σημάδι ότι το κρέας δεν έχει αφομοιωθεί.

Το εντέρο επιτρέπει στα σωματίδια του κρέατος να διέρχονται από το τοίχωμα του, κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος χωρίς πέψη και θεωρούνται ως «ξένοι» εισβολείς. Το σώμα θα προσπαθήσει να παράγει ορισμένα αντισώματα για την εξάλειψη της ξένης ουσίας και η αντίδραση σε αυτό μπορεί να είναι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ένα σύμπτωμα που συνήθως παραβλέπεται από τους γιατρούς.

Υψηλή αρτηριακή πίεση

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να μειώσετε το κρέας. Τα επεξεργασμένα και μαγειρεμένα κρέατα περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο επειδή συνήθως ωριμάζουν, καρυκεύονται και διατηρούνται σε αλάτι. Εκτός αυτού, η πέτσα του κοτόπουλου και το κόκκινο κρέας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υπέρτασης ακόμη και στην ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου.

Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα κρέατος που καταναλώνετε, αλλάζοντας το με λαχανικά. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε, επιλέξτε άπαχα κρέατα και θαλασσινά, καθώς συνήθως έχουν χαμηλότερα λιπαρά.

Δείτε ακόμη 7 Διατροφικά Λάθη που Προκαλούν Ημικρανίες

Κακή αναπνοή και μυρωδιά σώματος

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Η κακή αναπνοή και η μυρωδιά του σώματος είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας δεν χωνεύει σωστά το κρέας. Εάν το κρέας δεν έχει αφομοιωθεί καλά, μια δυσάρεστη οσμή διέρχεται από το πεπτικό σας σύστημα και τελικά μπαίνει στο δέρμα και την αναπνοή σας. Εάν συνεχίζετε να έχετε αυτά τα δυσάρεστα προβλήματα, δοκιμάστε να πάρετε πεπτικά ένζυμα για να βοηθήσετε στη διάσπαση του κρέατος, ώστε να μην συσσωρεύεται στο έντερο σας.

Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Όταν το σώμα δεν αφομοιώνει σωστά το κρέας, μπορεί να αρρωστήσετε πιο συχνά από το συνηθισμένο. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επηρεαστεί λόγω της φυσικής ζάχαρης (που ονομάζεται Neu5Gc) που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και είναι πολύ δύσκολο να αφομοιώσει το σώμα. Αυτή η ζάχαρη παράγεται συνήθως από σαρκοφάγα ζώα. Το σώμα μας δεν το παράγει και γι’ αυτό το αντιμετωπίζουμε ως ξένη ουσία, η οποία προκαλεί τοξική ανοσολογική αντίδραση. Αυτή η αντίδραση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, με τον καρκίνο να είναι το πιο σοβαρό.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε πιο θρεπτικές τροφές όπως κινόα, ξηρούς καρπούς, πράσινα λαχανικά και φρούτα. Παρέχουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και διασφαλίζουν ότι ικανοποιούνται όλες οι μάκρο και μικρο θρεπτικές ανάγκες σας. Επομένως, αν πρέπει να τρώτε κρέας, φροντίστε να το ισορροπήσετε με τις υγιεινές τροφές που αναφέρονται παραπάνω ως κύριο πιάτο ή σαλάτα. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε άσκηση και αρκετή βιταμίνη D για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Κόπωση

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Εάν μετά την κατανάλωση κρέατος αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ νωθροί ή κουρασμένοι, μην το εκλάβετε ως φυσιολογική συμπεριφορά. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν χωνεύει το κρέας και είναι απλώς κολλημένο στα έντερα. Τότε το σώμα εκτρέπει όλη την ενέργεια του στο πεπτικό σύστημα. Επίσης, εάν αισθάνεστε κάτι σαν τούβλο στο έντερο σας για μέρες μετά την κατανάλωση κρέατος, ήρθε η ώρα να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας σε κάτι πράσινο και φρέσκο – φρούτα, φρέσκα smoothies και ωμά λαχανικά.

Ναυτία

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Η ναυτία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της μη σωστής πέψης του κρέατος καθώς μπορεί να είναι αντίδραση σε ορισμένα βακτήρια στο κρέας. Ορισμένες έγκυες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση κρέατος τις προκαλεί έντονη ναυτία.

Εάν η αλλαγή σε σαλάτα δεν βοηθά και αισθάνεστε ναυτία ή κράμπες μεταξύ 4 έως 26 ωρών μετά την κατανάλωση κρέατος, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Φούσκωμα

9 Σημάδια ότι Δεν Χωνεύετε Σωστά το Κρέας
© Depositphotos

Τα προϊόντα κρέατος είναι μια από τις πιο δύσκολες τροφές που μπορεί να αφομοιώσει το ανθρώπινο σώμα επειδή η πρωτεΐνη που περιέχεται στο κρέας (ειδικά το κόκκινο κρέας) είναι πιο δύσκολο να διασπαστεί και αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Μεγάλες ποσότητες λιπαρών τροφών όπως το κρέας αφομοιώνονται από το στομάχι πιο αργά, γεγονός που προκαλεί επίσης φούσκωμα ή δυσφορία. Η μη σωστή πέψη του κρέατος μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα.

Αντί για μπριζόλα, επιλέξτε ψάρι ή κοτόπουλο καθώς είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν. Πάντα να καταναλώνετε λαχανικά (στον ατμό ή ωμά) ως συνοδευτικό πιάτο ή σαλάτα. Εάν σταματήσετε να τρώτε κρέας, πιθανότατα θα απαλλαγείτε από το φούσκωμα για πάντα.

Δείτε επίσης Οι Διατροφολόγοι Μοιράζονται 12 Τροφές που Δεν Τρώνε Ποτέ

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

0 Shares
Share
Pin
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήμη σωστή πέψη κρέατοςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article μοντέρνα έπιπλα εξωτερικού χώρου,ιδέες μοντέρνων επίπλων εξωτερικού χώρου,έπιπλα εξωτερικού χώρου,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης σπιτιού,διακόσμηση 25 Ιδέες Μοντέρνων Επίπλων Εξωτερικού Χώρου
Next Article 25 Ιδέες για Μικρούς πάγκους Κουζίνας! 25 Ιδέες για Μικρούς πάγκους Κουζίνας!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

8 μυστικά νοικοκυριού που μοιράστηκαν οι Κύπριες γιαγιάδες

8 μυστικά νοικοκυριού που μοιράστηκαν οι Κύπριες γιαγιάδες

Thali Ombre
6 Min Read
Νέα κουζίνα ή ανακαίνιση; Οι 9 αποχρώσεις που είναι όμορφες και προτείνουν οι διακοσμητές

Νέα κουζίνα ή ανακαίνιση; Οι 9 αποχρώσεις που είναι όμορφες και προτείνουν οι διακοσμητές

Thali Ombre
4 Min Read
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά

8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά

Μαίρη Καραντάσιου
5 Min Read
Θλίψη - Πέθανε μεγάλη Ελληνίδα Ηθοποιός - Αντίο στη θεία "Μπεμπέκα"

Θλίψη – Πέθανε μεγάλη Ελληνίδα Ηθοποιός – Αντίο στη θεία “Μπεμπέκα”

toftiaxa Team
1 Min Read
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 13 Οκτωβρίου - Που θα πείτε χρόνια πολλά

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 13 Οκτωβρίου – Που θα πείτε χρόνια πολλά

toftiaxa Team
0 Min Read
Ποιος είναι ο ιδανικός σύντροφος σύμφωνα με το μήνα γέννησης - Ειδικοί απαντούν

Ποιος είναι ο ιδανικός σύντροφος σύμφωνα με το μήνα γέννησης – Ειδικοί απαντούν

Thali Ombre
4 Min Read
Ελαιόλαδο: Μπορεί να Είναι Ακριβό Αλλά Υπάρχουν 5 Πράγματα που Μπορείτε να Καθαρίσετε με απόλυτη επιτυχία

Ελαιόλαδο: Μπορεί να Είναι Ακριβό Αλλά Υπάρχουν 5 Πράγματα που Μπορείτε να Καθαρίσετε με απόλυτη επιτυχία

Thali Ombre
3 Min Read
Αυτό Είναι που Πρέπει να Ελέγξετε πριν Αγοράσετε Εμφιαλωμένο Νερό

Σήμανση στο νερό: Αυτό Είναι που Πρέπει να Ελέγξετε πριν Αγοράσετε Εμφιαλωμένο Νερό

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

κουρτίνες και αρρώστιες,συμβουλές υγείας,υγεία,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Πώς οι Κουρτίνες σας θα Μπορούσαν να σας Αρρωστήσουν

3 Min Read
Οδοντόβουρτσα Ηλεκτρική ή Χειροκίνητη; Αυτός Είναι ο Καλύτερος Τρόπος για να Βουρτσίσετε τα Δόντια σας
LifestyleNews

Οδοντόβουρτσα Ηλεκτρική ή Χειροκίνητη; Αυτός Είναι ο Καλύτερος Τρόπος για να Βουρτσίσετε τα Δόντια σας

3 Min Read
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
LifestyleNews

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

2 Min Read
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα

1 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025