Συχνά αναρωτιέστε πώς μυρίζει η αναπνοή σας, αλλά δεν μπορείτε πάντα να πείτε εάν έχετε ή όχι δύσοσμη αναπνοή. Αυτό είναι κάτι που σίγουρα πρέπει να το προσέχετε και υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το διαπιστώσετε. Εκτός αν πάσχετε από χαλίτωση, η οποία είναι χρόνια δύσοσμη αναπνοή και θα πρέπει να πάτε κατευθείαν στον οδοντίατρο ή το γιατρό. Απαλλαγείτε από την Κακή Αναπνοή με Φυσικό Τρόπο ΣΗΜΕΡΑ!
- Γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας και μυρίστε το.
- Βάλτε ένα δάχτυλο κοντά στη βάση της γλώσσας σας.
- Αναπνεύστε σε ένα καθαρό ποτήρι.
- Σκουπίστε την επιφάνεια της γλώσσας σας με ένα κομμάτι γάζας.
- Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι.
- Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας.
- Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα.
- Κάντε ειδική εξέταση στον οδοντίατρο.
- Αιτίες δύσοσμης αναπνοής
- Το φύσημα σε κλειστή παλάμη δεν λειτουργεί
Γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας και μυρίστε το.
Αφού γλείψετε το εσωτερικό του καρπού σας, περιμένετε 5 έως 10 δευτερόλεπτα και μετά μυρίστε τον. Αυτό θα σας δώσει μια ακριβή αίσθηση του πώς μυρίζει η αναπνοή σας. Εάν μυρίζει άσχημα, μπορεί να οφείλεται στην επικάλυψη θείου στη γλώσσα σας.
Βάλτε ένα δάχτυλο κοντά στη βάση της γλώσσας σας.
Κάντε το έτσι ώστε το δάχτυλό σας να αγγίζει το πίσω μέρος του στόματός σας. Μερικές φορές, βακτήρια μπορεί να εμφανιστούν στις αμυγδαλές στο πίσω μέρος του λαιμού σας και μπορεί να είναι οι υπεύθυνες για τη δυσάρεστη οσμή. Αφού στεγνώσει το σάλιο, μυρίστε το δάχτυλό σας.
Αναπνεύστε σε ένα καθαρό ποτήρι.
Πάρτε ένα καθαρό ποτήρι και αναπνεύστε μέσα του. Στη συνέχεια, βάλτε το ποτήρι γύρω από τη μύτη σας και αναπνεύστε απότομα. Η μυρωδιά που αισθάνεστε θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη δική σας αναπνοή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια άοσμη πλαστική σακούλα. Εκπνεύστε βαθιά μέσα της και μετά μυρίστε.
Σκουπίστε την επιφάνεια της γλώσσας σας με ένα κομμάτι γάζας.
Κοιτάξτε τη γάζα μετά. Έχει κίτρινη χροιά; Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει επίσης μυρωδιά που προκαλείται από υψηλή παραγωγή σουλφιδίου. Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε με ένα χαρτομάντηλο.
Δείτε ακόμη 10 σίγουρες λύσεις για την δυσάρεστη αναπνοή
Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι.
Πάρτε ένα κουτάλι και ξύστε το πίσω μέρος της γλώσσας σας με αυτό. Αφήστε το να στεγνώσει για λίγο και μετά μυρίστε το. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε για το υλικό που αφαιρέσατε από την επιφάνεια της γλώσσας σας.
Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας.
Ξύστε από το πίσω μέρος της γλώσσας σας και αν παρατηρήσετε ότι η επίστρωση στη γλώσσα σας είναι λευκή, τότε αυτό σημαίνει ότι έχουν συγκεντρωθεί πολλά υπολείμματα από τρόφιμα, βακτήρια ή νεκρά κύτταρα. Πρέπει να καθαρίζετε τακτικά τη γλώσσα σας. Εάν εξακολουθεί να μην εξαφανίζεται μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μια ροζ, καθαρή γλώσσα είναι ένδειξη καλής στοματικής υγείας.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα.
Κάντε ειδική εξέταση στον οδοντίατρο.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την αναπνοή σας ή ακόμα και αν κάνετε απλό έλεγχο, ζητήστε βοήθεια από τον οδοντίατρό σας. Μπορεί να πραγματοποιήσει μια δοκιμή αμιλομέτρου, η οποία καθορίζει το επίπεδο της πτητικής ένωσης θείου (VSC) στο στόμα σας. Ένα υψηλό επίπεδο σημαίνει υπερανάπτυξη βακτηρίων, είτε από το έντερο είτε από το στόμα.Ο οδοντίατρος σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει οργανοληπτικό τεστ, όπου ελέγχει την αναπνοή σας μέσω πλαστικού καλαμακιού.
Αιτίες δύσοσμης αναπνοής
Μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, από κακή στοματική υγιεινή έως ασθένεια των ούλων και τερηδόνα. Η μη χρήση της σωστής οδοντόβουρτσας ή η μη αλλαγή της κάθε 3 έως 4 μήνες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας ανάπτυξη χαλίτωσης. Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνει κάποιες υποκείμενες καταστάσεις υγείας, οπότε επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν επιμένει.
Το φαγητό είναι επίσης σημαντικό. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μπορεί να αντιμετωπίσετε τη λεγόμενη «αναπνοή καμήλας». Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση κέτωσης, μια μεταβολική κατάσταση όπου το σώμα διασπά τις κετόνες αντί της γλυκόζης.
Το φύσημα σε κλειστή παλάμη δεν λειτουργεί
Στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να πείτε εάν έχετε δύσοσμη αναπνοή αναπνέοντας σε κλειστή παλάμη, που είναι μια πολύ δημοφιλής χειρονομία. Ο λόγος είναι ότι η οσμή προέρχεται από τα αέρια που παράγονται στο πίσω μέρος της γλώσσας σας και όταν μιλάμε, η μυρωδιά προέρχεται από εκεί. Δεν συμβαίνει το ίδιο όταν φυσάμε στη παλάμη μας.
Δείτε επίσης 10 Τρόποι να Θεραπεύσετε την Καμένη Γλώσσα από Καυτό Φαγητό
![Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα - Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]](https://toftiaxa.gr/wp-content/uploads/2025/09/pos-na-katahriseis-maxilaria-420x280.jpg "Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα - Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο] 32")
