Τα κύρια οφέλη από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων περιλαμβάνουν την ανάπτυξη οστών και δοντιών και τη διατήρηση της σωματικής μάζας. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά όταν αρχίζουν να μεγαλώνουν. Οι ενήλικες δεν χρειάζονται απαραίτητα γαλακτοκομικά προϊόντα για να διατηρήσουν μια υγιή ζωή, ειδικά αν τα αντικαταστήσουν με άλλες τροφές που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τι θα Συμβεί στο Δέρμα σας εάν Κόψετε τον Καφέ
Μπορεί να σταματήσετε να έχετε πονοκεφάλους.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με καλλιέργειες βρώσιμων μικροοργανισμών μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν ημικρανία. Έτσι, εάν δεν έχετε άγχος, κοιμάστε καλά και έχετε περιορίσει την κατανάλωση καφέ, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους, μπορεί να είναι η αιτία. Σταματήστε την κατανάλωση και οι ημικρανίες ενδέχεται να σταματήσουν.
Μπορεί να γίνετε πιο σταθεροί συναισθηματικά.
Υπάρχουν πολλές ορμόνες στα γαλακτοκομικά που μπορεί να αλληλοεπιδρούν με τις δικές σας. Όταν αυτές οι ορμόνες συνδυαστούν, οδηγεί σε αλλαγές στη διάθεση. Έτσι, εάν σταματήσετε να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν θα καταναλώνετε αυτές τις επιπλέον ορμόνες και θα μπορούσατε πιθανώς να γίνετε πιο συναισθηματικά σταθεροί.
Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Φρούτα και Λαχανικά
Μπορεί να σταματήσετε να αισθάνεστε φουσκωμένοι.
Αποδεικνύεται ότι το 65% των ενηλίκων έχουν μειωμένη ικανότητα πέψης της λακτόζης. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων οδηγεί σε φούσκωμα, αέρια και διάρροια. Εάν το βιώνετε συχνά, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Μιλήστε με το γιατρό σας για να αλλάξετε τη διατροφή σας.
Το δέρμα σας μπορεί να καθαρίσει.
Άτομα που είναι ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά εξακολουθούν να το καταναλώνουν είναι πιθανό να έχουν δερματικά προβλήματα. Αποδεικνύεται ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν διάφορες ορμόνες που διεγείρουν την ανάπτυξη της ακμής. Επομένως, εάν έχετε αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μπορεί να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά.
Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνες D και B12. Παρόλο που αυτά είναι τα πιο σημαντικά κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε και έως ενήλικες αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να αρρωσταίνετε πιο εύκολα. Έτσι, εάν αποφασίσετε να σταματήσετε την κατανάλωσή τους, προσπαθήστε να τα αντικαταστήσετε με άλλα προϊόντα που είναι πλούσια σε αυτά τα συστατικά, όπως σαρδέλες, σολομός και φυτικά γάλατα.
Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Λιπαρά
