toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Ιούλ 1, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > 8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
LifestyleΥγεία

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό

Jim Taylor
Last updated: 25 Νοεμβρίου, 2020 11:50 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
SHARE

Ένας πιασμένος λαιμός είναι κοινό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ανέφερε ότι περισσότερο από το 17% των γυναικών και περισσότερο από το 12% των ανδρών πάσχουν από κάποιο είδος πόνου ή δυσκαμψίας στον αυχένα. Για να το αντιμετωπίσετε, δείτε μερικές συμβουλές και απλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε αυτόν τον ανεπιθύμητο πόνο.

Κάντε ρουτίνα τεντώματος

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
brightside

Η διακοπή των καθημερινών δραστηριοτήτων σας για τέντωμα είναι πολύ χρήσιμη για την αποφυγή πιασίματος στο λαιμό. Μια καλή μέθοδος είναι να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
Κάντε κυκλικές κινήσεις με τους ωμούς σας.
Πιέστε τις ωμοπλάτες μαζί πολλές φορές.
Χαμηλώστε αργά το αυτί σας προς κάθε ώμο.
Περιστρέψτε αργά το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από τα αυτιά σας και πιέστε απαλά με τα δάχτυλά σας, αντισταθείτε με τους μυς του λαιμού σας για να κρατήσετε το κεφάλι σας όρθιο.

Εφαρμόστε κρύο ή θερμότητα

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
brightside

Η τοποθέτηση πάγου είναι χρήσιμη κατά της φλεγμονής και η θερμότητα στο λαιμό μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος. Και οι δύο θεραπείες είναι αποτελεσματικές και εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε ποια σας αρέσει περισσότερο. Μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά.

Μειώστε τον αριθμό των μαξιλαριών

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
brightside

Πάρα πολλά μαξιλάρια στο κρεβάτι σας μπορεί να είναι επιβλαβή για το λαιμό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ύψος του σωρού μαξιλαριών κρατά το λαιμό σε κάμψη, οδηγώντας σε πόνο μόλις ξυπνήσετε. Επίσης, αποφύγετε πολύ άκαμπτα μαξιλάρια, επειδή δεν επιτρέπουν την κίνηση του λαιμού.

Επιλέξτε ένα επαγγελματικό μασάζ

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
© Depositphotos.com

Όταν γίνει σωστά, ένα απαλό μασάζ στις επώδυνες και πιασμένες περιοχές μπορεί να τεντώσει τους μυς του λαιμού και της πλάτης. Εκτός αυτού, ένα μασάζ μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στον αυχένα ακόμη και να ανακουφίσει το άγχος.

Διαβάστε ακόμα

Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

Κινηθείτε

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
brightside

Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο ή απλώς περνάτε πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά από έναν υπολογιστή, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε πολύ πόνο στο λαιμό. Εάν σηκωθείτε και ασκείστε κάθε φορά, μπορείτε να ξεπιάσετε το λαιμό σας.

Δοκιμάστε τον βελονισμό

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
© Depositphotos.com

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην κινεζική ιατρική και συνίσταται στην εισαγωγή βελόνων στα σημεία πίεσης του σώματος που ανακουφίζει την ένταση και βοηθά στον χρόνιο πόνο στην περιοχή του λαιμού.

Σπρώξτε τη βάση της γλώσσας με ένα πιρούνι

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Οι γλώσσες περιέχουν πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τα προβλήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων του λαιμού. Υπαρχει μια τεχνική που ονομάζεται γλωσσικός βελονισμός και συνίσταται στη διέγερση της άκρης της γλώσσας 10 έως 30 φορές με ένα πιρούνι ή τα δάχτυλά σας. Ο πόνος στο λαιμό σας θα υποχωρήσει γρήγορα.

Μην κοιτάτε προς τα κάτω το τηλέφωνο

8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμό
© Sam Edwards/Hoxton/East News

Μια τελευταία συμβουλή είναι να αποφύγετε την τοποθέτηση του τηλεφώνου ή οποιασδήποτε άλλης έξυπνης συσκευής, σε χαμηλότερη θέση ενώ το κοιτάτε. Το να πιέζετε το κεφάλι προς τα κάτω επιβαρύνει το λαιμό και αυξάνει τον πόνο, οπότε φροντίστε να κρατάτε το τηλέφωνο στο επίπεδο των ματιών όποτε είναι δυνατόν.

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:8 Τεχνικές για Πιασμένο Λαιμόαντιμετωπιση πιασμενου λαιμουασκησησυμβουλες υγειαςυγεια
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Γιατί τα Καθίσματα στα Αεροπλάνα Είναι Σχεδόν Πάντα Μπλε Γιατί τα Καθίσματα στα Αεροπλάνα Είναι Σχεδόν Πάντα Μπλε
Next Article Γιατί η Οσμή του Σώματος Αλλάζει Καθώς Μεγαλώνουμε Γιατί η Οσμή του Σώματος Αλλάζει Καθώς Μεγαλώνουμε
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ένα Υπέροχο Σπίτι 74 τμ που θα σας Δώσει Όμορφες Ιδέες Διακόσμησης!

Ένα Υπέροχο Σπίτι 74 τμ που θα σας Δώσει Όμορφες Ιδέες Διακόσμησης!

toftiaxa Team
0 Min Read
Πόσο επηρεάζει το νερό της πισίνας και το χλώριο το δέρμα και τα μαλλιά μας

Πόσο επηρεάζει το νερό της πισίνας και το χλώριο το δέρμα και τα μαλλιά μας

toftiaxa Team
3 Min Read
Κάλτσα - Εφημερίδα - Αλάτι: Τρόποι να διατηρήσεις παγωμένη τη μπύρα σου χωρίς ψυγείο, ειδικά στην εξοχή

Κάλτσα – Εφημερίδα – Αλάτι: Τρόποι να διατηρήσεις παγωμένη τη μπύρα σου χωρίς ψυγείο, ειδικά στην εξοχή

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρώτε παγωτό που έχει λιώσει και ξαναπαγώσει - Πώς θα το καταλάβετε

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρώτε παγωτό που έχει λιώσει και ξαναπαγώσει – Πώς θα το καταλάβετε

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Οι 13 καλύτερες ιδέες οργάνωσης για να είναι τα πάντα σε τάξη

Οι 13 καλύτερες ιδέες οργάνωσης για να είναι τα πάντα σε τάξη

toftiaxa Team
1 Min Read
Μπορείτε να εντοπίσετε τις πραγματικές φωτογραφίες έναντι των φωτογραφιών που δημιουργούνται από AI;

Τεστ: Μπορείτε να εντοπίσετε τις πραγματικές φωτογραφίες έναντι των φωτογραφιών που δημιουργούνται από AI;

toftiaxa Team
2 Min Read
Σκούρα κουζίνα Vs. Λευκής: Πώς να βάψεις την κουζίνας το 2025, σύμφωνα με τους ειδικούς

Σκούρα κουζίνα Vs. Λευκής: Πώς να βάψεις την κουζίνας το 2025, σύμφωνα με τους ειδικούς

toftiaxa Team
4 Min Read
Πώς να αφαιρέσετε τα ζιζάνια από τα πλακάκια του κήπου

Πώς να αφαιρέσετε τα ζιζάνια από τα πλακάκια του κήπου

Dimitrios Kotinos
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
LifestyleNews

Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

7 Min Read
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ

3 Min Read
Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά
LifestyleNews

Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά

5 Min Read
Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας
LifestyleNews

Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.