in , ,

Συνταγή για Σπιτικό φυστικοβούτυρο σε 5 λεπτά με 3 απλά υλικά!

Σπιτικό φυστικοβούτυρο

Συνταγή για Σπιτικό φυστικοβούτυρο σε 5 λεπτά

Τα φιστίκια ή αραχίδες είναι για πολλούς, ένας από τους μεγαλύτερους πειρασμούς, είναι γνωστό ότι όταν αρχίσουμε να τρώμε φιστίκια δύσκολα μπορούμε να σταματήσουμε. Είναι πλούσια σε βιταμίνες  περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, μονοακόρεστα – πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία, πρωτεϊνες και φυτικές ίνες.

Όσο πλούσια σε βιταμίνες είναι  οι αραχίδες άλλο τόσο είναι και σε θερμίδες για αυτό επιβάλλεται προσοχή. Το φυστικοβούτυρο δεν είναι άλλο από το πολτό των φιστικιών, πολύ δημοφιλές στην Αμερική και την Βρετανία ως επάλειψη σε ψωμί.

Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας φυστικοβούτυρο ,ένα ορεκτικό με μεγάλη πηγή ενέργειας, με 3 υλικά μόνο! Μια πρόταση για ένα πιο υγιεινό πρωινό για μικρούς και για μεγάλους. Αποκτήστε ένα μεγάλο βάζο λαχταριστού φυστικοβούτυρου με πολύ μικρο κόστος συγκριτικά με του εμπορίου.

Δείτε ακόμα Φτιάχνουμε σπιτική πραλίνα φουντουκιού ΧΩΡΙΣ ζάχαρη

Θα χρειαστείτε :

  • 500 γρ. αλατισμένα φιστίκια
  • 2 κ.σ. φυτικού ελαίου / ελαφρύ έλαιο όπως σησαμέλαιο ή καλαμποκέλαιο
  • 1 κ.σ. μέλι
Συνταγή για Σπιτικό φυστικοβούτυρο
via

Πως το φτιάχνουμε το σπιτικό φυστικοβούτυρο :

Σε ένα μίξερ χτυπάμε τις αραχίδες για 1-2 λεπτά, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά, το έλαιο και το μέλι μέχρι να γίνουν μια παχύρρευστη κρέμα περίπου 5 λεπτά ακόμη. Είναι έτοιμο προς κατανάλωση, φυλάσσεται στο ψυγείο για δυο μήνες.

Το φυστικοβούτυρο αποτελεί βάση για πολλές συνταγές, σε κέικ, σε σάλτσες, σε μπισκότα, σε γεμιστά σοκολατάκια αλλά είναι εξίσου απολαυστικό ακόμη και σκέτο με το κουτάλι !

*Προτιμήστε ελαφριά φυτικά έλαια με λεπτή διάφανη υφή.

via elmagazino

Written by toftiaxa.gr

Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

υγιεινές τροφές που μπορούν να σας βλάψουν αν τις καταναλώνετε με λάθος τρόπο

8+1 υγιεινές τροφές που μπορούν να σας βλάψουν αν τις καταναλώνετε με λάθος τρόπο

ιδέες διακόσμησης κρεβατοκάμαρας σε σκανδιναβικό στυλ

47 ιδέες διακόσμησης κρεβατοκάμαρας σκανδιναβικού στυλ