toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Οκτ 30, 2025
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
      • Συμβουλές Υγείας
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
ΔιατροφήΥγεία

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:31 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
φυστικοβούτυρο,οφέλη φυστικοβούτυρου,κατανάλωση φυστικοβούτυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας
8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
SHARE
  • 1share
  • 0Facebook
  • 1Twitter
  • 0Pinterest

Το φυστικοβούτυρο είναι ένας φυσικός θησαυρός που μπορεί να προωθήσει πολλές θετικές αλλαγές στο σώμα! Είναι γεμάτο με χρήσιμες βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λιπαρά και στοιχεία που το σώμα σας έχει ανάγκη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το απολαύσετε με μέτρο και θα δείτε τα αποτελέσματα αρκετά σύντομα. Τι θα Συμβεί αν Τρώτε Κρεμμύδια Κάθε Μέρα

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων για καρκίνο του μαστού.
  • Ενισχύει την απώλεια βάρους.
  • Μειώνει τα επίπεδα στρες.
  • Προωθεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και τη μνήμη.
  • Βοηθά τους μύες να ανακάμψουν μετά από άσκηση.
  • Ελέγχει την αρτηριακή πίεση.
  • Μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσετε διαβήτη.
  • Βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.

Βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων για καρκίνο του μαστού.

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
© Pixabay.com, © pexels.com

Οι φυσικές πρωτεΐνες και λιπαρά στα φιστίκια μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών του μαστού όπως ο καρκίνος. Αυτό υποστηρίχθηκε από μια μελέτη που έγινε από το Ίδρυμα Έρευνας για τον Καρκίνο του Μαστού και το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ. Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του προϊόντος έχει θετική επίδραση στο σώμα και ιδιαίτερα στο στήθος. Έτσι, αν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό, φροντίστε να το προσθέσετε στο μενού σας.

Ενισχύει την απώλεια βάρους.

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
© shutterstock.com

Αποδεικνύεται ότι το φυστικοβούτυρο έχει αφαιρεθεί άδικα από πολλά προγράμματα διατροφής, καθώς το θεωρούν πολύ λιπαρό. Αντίθετα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών και θρεπτικών στοιχείων. Δεν αλλάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επίσης παρέχει στο σώμα υγιεινά συστατικά. Η κατανάλωση 2 κουταλιών της σούπας καθημερινά μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους.

Μειώνει τα επίπεδα στρες.

Περιέχει μια φυτική στερόλη – που ονομάζεται βήτα-σιτοστερόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των επιπέδων της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα υγιεινά λιπαρά, τα αντιοξειδωτικά, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και η βιταμίνη Ε σας βοηθούν να αναπληρώσετε την έλλειψη αυτών των στοιχείων στο σώμα σας, κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Επίσης, σε συνδυασμό με το αγαπημένο σας σνακ, θα έχει ακόμα καλύτερη επίδραση στη διάθεσή σας.

Προωθεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και τη μνήμη.

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
© pexels.com

Η βιταμίνη Ε στα φιστίκια υποστηρίζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Είναι σε θέση να ενισχύσει τη μνήμη, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Διαπιστώθηκε μάλιστα ότι βοηθά όσους πάσχουν από ήπια έως μέτρια νόσο Αλτσχάιμερ. Έτσι, ένα βάζο με φυστικοβούτυρο θα μπορούσε να είναι ένα καλό σνακ για τους αγαπημένους σας παππούδες και γιαγιάδες!

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί αν Αρχίσετε να Πίνετε Χυμό Σέλινου Κάθε Πρωί

Βοηθά τους μύες να ανακάμψουν μετά από άσκηση.

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
© pexels.com

Είναι ένα εξαιρετικό φαγητό πριν και μετά την άσκηση. Τα λιπαρά και οι υδατάνθρακες του θα σας γεμίσουν με αρκετή ενέργεια. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο το οποίο παίζει βασικό ρόλο στην υγεία των μυών όσον αφορά την αποκατάσταση.

Ελέγχει την αρτηριακή πίεση.

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Μια ακόμη φοβερή ιδιότητα του καλίου – μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Αυτό το αποτέλεσμα υποστηρίζεται από το μαγνήσιο – ένα ακόμη στοιχείο με το οποίο είναι πλούσια τα φιστίκια. Για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σε εσάς, πρέπει να επιλέξετέ έναν ανάλατο τύπο αυτού του προϊόντος.

Μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσετε διαβήτη.

Μια άλλη εκπληκτική ιδιότητα του φυστικοβούτυρου – μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Ναι, τα φιστίκια περιέχουν πολλά λίπη, αλλά είναι ακόρεστα λιπαρά — και είναι υγιεινά για εσάς. Είναι σε θέση να βελτιώσουν τη σταθερότητα της γλυκόζης και της ινσουλίνης. Σε έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, βρήκαν μερικά εκπληκτικά αποτελέσματα – οι γυναίκες που κατανάλωναν τακτικά φυστικοβούτυρο είχαν 21% μειωμένο κίνδυνο διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνες που δεν το έτρωγαν ποτέ.

Βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.

8 Λόγοι για να Ξεκινήσετε να Τρώτε Φυστικοβούτυρο
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Το αμινοξύ στα φιστίκια, που ονομάζεται τρυπτοφάνη, ενισχύει την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη και την ορμόνη της ευτυχίας, τη σεροτονίνη. Σας ηρεμεί, επιβραδύνει τις διαδικασίες του σώματός σας και προωθεί έναν καλό ύπνο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να φάτε πολύ – μόνο μερικές κουταλιές της σούπας θα πρέπει να είναι αρκετές.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Μέλι πριν Κοιμηθείτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκατανάλωση φυστικοβούτυρουοφέλη φυστικοβούτυρουσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγείαφυστικοβούτυρο
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 52 Ιδέες Διακόσμησης Τοίχου με Τεχνική Όμπρε 52 Ιδέες Διακόσμησης Τοίχου με Τεχνική Όμπρε
Next Article LAVA NAILS: Η νέα τάση στα Νύχια Λάβα που Έχουν Κυριεύσει το Instagram LAVA NAILS: Η νέα τάση στα Νύχια Λάβα που Έχουν Κυριεύσει το Instagram
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ο απόλυτος οδηγός για να καταψύξετε γλυκά και επιδόρπια χωρίς να χάσουν τη γεύση τους

Ο απόλυτος οδηγός για να καταψύξετε γλυκά και επιδόρπια χωρίς να χάσουν τη γεύση τους

Thali Ombre
8 Min Read
Πώς να προετοιμάσεις το κρέας για ψήσιμο: Η καλύτερη μαρινάδα και γιατί να βάλεις ξίδι

Πώς να προετοιμάσεις το κρέας για ψήσιμο: Η καλύτερη μαρινάδα και γιατί να βάλεις ξίδι

Μαίρη Καραντάσιου
5 Min Read
ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ Ιδέες Διακόσμησης Κουζίνας για το Φθινόπωρο 2025

ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ Ιδέες Διακόσμησης Κουζίνας για το Φθινόπωρο 2025

Thali Ombre
5 Min Read
Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά
ΔιατροφήΓια το παιδί

8+1 τροφές που θεωρούνται Superfood για τα παιδιά

5 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Συμβουλές για το σπίτι
  • Διακόσμηση Σπιτιού
  • Καθαριότητα
  • Οργάνωση σπιτού
  • DIY Κατασκευές
  • Κήπος και Μπαλκόνι
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
© Toftiaxa 2025