Όλοι θυμόμαστε τις εποχές που ήμασταν πολύ μικροί και μισούσαμε τον ύπνο, ενώ στις μέρες μας τον αγαπάμε και δεν τον χορταίνουμε. Ωστόσο, λόγω παραγόντων όπως το άγχος και η ενηλικίωση, δεν μπορούμε όλοι να κοιμηθούμε αρκετά. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί να διορθωθεί! Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που περνούσαν τη νύχτα στην ύπαιθρο κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 10 ώρες και πήγαιναν για ύπνο 2 ώρες νωρίτερα από ό,τι στο σπίτι. 5 Λόγοι που ο Ύπνος Είναι Σημαντικός για την Απώλεια Βάρους
Είστε εκτεθειμένοι στο φυσικό φως.
Σύμφωνα με μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, η έκθεση στο φυσικό φως θα επαναφέρει και θα ρυθμίσει το ρολόι του σώματός σας. Αν θέλετε να τελειώσουν οι άγρυπνες νύχτες σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να κοιμάστε έξω μακριά από την τεχνολογία.
Τα επίπεδα μελατονίνης αλλάζουν.
Αυτή η μελέτη δείχνει ότι το τεχνητό φως από το smartphone ή τον υπολογιστή σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας.
Το επίπεδο του ανοσοποιητικού αυξάνεται.
Μια μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε ότι το να περνάτε περίπου 2 ώρες στο δάσος καθημερινά έχει πολλά οφέλη όπως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλή συγκέντρωση κορτιζόλης, χαμηλότεροι παλμοί, καθώς και υψηλότερα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων.
Οι Ιάπωνες το περιγράφουν ως κολύμβηση στα δάση, που σημαίνει ότι όταν περνάτε χρόνο στα δάση σας προστατεύει και η χημική ουσία που εκπέμπουν τα δέντρα.
Επιπλέον, ακόμη και ένας υπαίθριος ύπνος μιας νύχτας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό για τουλάχιστον μια εβδομάδα!
Δείτε ακόμη Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός
Ο εγκέφαλος και οι σωματικές λειτουργίες βελτιώνονται.
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί πολύ οξυγόνο για να λειτουργεί με τον τρόπο που υποτίθεται ότι και το ίδιο κάνουν και οι μύες. Δεν είναι μυστικό ότι όσο ποιοτικότερο οξυγόνο εισπνέουμε, τόσο καλύτερο είναι για εμάς.
Έτσι, ο ύπνος έξω δεν είναι απλώς μια χαλαρωτική και χωρίς τεχνολογία εμπειρία, αλλά θα είναι επίσης καλό και για το σώμα και τον εγκέφαλό μας!
Τα επίπεδα του άγχους πέφτουν.
Με τον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι περισσότεροι από εμάς να είμαστε πολύ αγχωμένοι.
Μια μελέτη δείχνει ότι ακόμη και η θέαση μιας εικόνας ενός δέντρου θα μειώσει το άγχος και η ματιά σε ένα πραγματικό δέντρο θα είναι ακόμη πιο ευεργετική για την ψυχική υγεία. Όχι μόνο αυτό, αλλά και οι ήχοι της υπαίθρου μας ηρεμούν και έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες.
Έτσι, αν δεν σας πειράζουν οι περιστασιακές ήχοι ζώων, είμαστε σίγουροι ότι θα βρείτε τον ύπνο έξω από ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα που έχετε κάνει εδώ και λίγο καιρό!
Δεν υπάρχει πια μολυσμένος αέρας για να εισπνεύσετε.
Σύμφωνα με μελέτες, εάν εργάζεστε σε γραφείο ή ξοδεύετε πολύ χρόνο σε χώρο με AC και χωρίς κατάλληλο αερισμό, τότε τα επίπεδα CO2 είναι πιθανότατα υψηλά, γεγονός που θολώνει τον εγκέφαλό σας, σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς και σας προκαλεί πονοκεφάλους και αναπνευστικά προβλήματα.
Δείτε επίσης 9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος
