Αν και ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η διακοπή του μπορεί να είναι η σωστή απόφαση για μερικούς ανθρώπους. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό μπορεί να ακούγεται να αρχίσετε να ζείτε χωρίς καφεΐνη το συντομότερο δυνατό, είναι καλύτερο να μειώσετε την ποσότητα του καφέ που πίνετε καθημερινά σταδιακά και να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές.
Το σώμα εξαρτάται από τον καφέ και το ξαφνικό κόψιμό του μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσάρεστα συμπτώματα, γνωστά και ως στέρηση καφεΐνης. Τι θα Συμβεί στα Μαλλιά σας αν Κόψετε τον Καφέ
Μπορεί να έχετε πονοκεφάλους.
Εάν έχετε ξυπνήσει ποτέ με έναν τρομερό πονοκέφαλο, πιθανότατα γνωρίζετε ότι ένα φλιτζάνι ζεστός δυνατός καφές μπορεί να εξαφανίσει αυτόν τον πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καφές στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλό σας. Όταν ξαφνικά αποφασίζετε να κόψετε τον καφέ, προκαλεί το άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει σε αυτή την ξαφνική αλλαγή στη ροή του αίματος με επώδυνους πονοκεφάλους που θα διαρκέσουν όσο ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στην αυξημένη ροή αίματος.
Μπορεί να νιώθετε περισσότερο άγχος.
Όσο αντιφατικό κι αν ακούγεται, η διακοπή του καφέ μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει ακόμα πιο νευρικούς. Αν και η καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα, το σώμα σας εξαρτάται ψυχικά και σωματικά από αυτήν. Το να κόψετε τον καφέ ξαφνικά μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άγχος. Και αν έχετε συνηθίσει να πίνετε τον καφέ σας με ζάχαρη ή ζαχαρούχα σιρόπια, μπορεί να εμφανίσετε και συμπτώματα στέρησης ζάχαρης, τα οποία μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ακόμη πιο έντονη νευρικότητα.
Μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας.
Το άγχος λόγω κοψίματος του καφέ μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε και η καρδιά σας να χτυπά πολύ πιο γρήγορα, και δεν είναι καλό ούτε για το δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ενεργοποιεί την παραγωγή κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνη του στρες, η οποία επηρεάζει τους πόρους του δέρματος και προκαλεί αύξηση της παραγωγής λιπαρότητας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, μαύρα στίγματα και δέρμα που φαίνεται λιπαρό. Το άγχος και το στρεσ είναι οι χειρότεροι εχθροί του δέρματός σας και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Δείτε ακόμη 8 Τρόποι για να Κάνετε τον Καφέ σας πιο Υγιεινό
Μπορεί να κάνει τα δόντια πιο ευαίσθητα.
Ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα της στέρησης καφεΐνης είναι πιθανή ναυτία. Οι στομαχικές διαταραχές και η ναυτία μπορεί να σας προκαλέσουν εμετό, ο οποίος, με τη σειρά του, μπορεί να επηρεάσει τα δόντια σας. Αν και η συχνή κατανάλωση καφέ μπορεί να λερώσει τα δόντια και να τα κάνει να φαίνονται κιτρινωπά, η ξαφνική διακοπή του καφέ δεν είναι καλό ούτε για τη στοματική σας υγεία. Ο έμετος μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του στόματος και διάβρωση, γεγονός που κάνει τα δόντια σας πιο ευαίσθητα και επιρρεπή σε τερηδόνα.
Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη.
Εάν πίνετε καφέ, ξέρετε ότι αν νιώθετε λίγο ζαλισμένοι το πρωί, θα σας σώσει τη μέρα. Αλλά μόλις πάρετε την απόφαση να σταματήσετε τον καφέ μια για πάντα, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε αυτές τις αλλαγές και μπορεί να ανταποκριθεί με ένα αίσθημα ζάλης. Προσπαθήστε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε αν αισθάνεστε ζαλάδα. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν έως και 9 ημέρες και το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει την αλλαγή.
Μπορεί να δυσκολευτείτε περισσότερο να συγκεντρωθείτε.
Εκτός από το να σας βοηθά να ξυπνάτε το πρωί, ο καφές μπορεί να βελτιώσει την εστίασή σας πριν από τις εξετάσεις ή μια μεγάλη μέρα στη δουλειά. Η καφεΐνη αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης, προκαλώντας την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και διεγείροντας επίσης τον εγκέφαλο. Από τη στιγμή που αποφασίσετε να ζήσετε χωρίς καφεΐνη, μπορεί στην αρχή να δυσκολευτείτε με τη συγκέντρωση, αλλά τελικά το σώμα σας θα συνηθίσει να λειτουργεί χωρίς αυτήν.
Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Καφέ με το που Ξυπνάτε
