toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Σεπ 7, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Χρήσιμες Συμβουλές > Τι να κάνεις για το Hangover – Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Τι να κάνεις για το Hangover – Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

toftiaxa Team
Last updated: 7 Σεπτεμβρίου, 2025 2:04 μμ
By toftiaxa Team
5 Min Read
Τι να κάνεις για το Hangover - Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος
Τι να κάνεις για το Hangover - Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος
SHARE

Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί – ξυπνάμε μετά από μια νύχτα ξεφαντώματος και μετανιώνουμε για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το hangover μπορεί να είναι βάναυσο, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε ληθαργικοί, με ναυτία και με έναν δυνατό πονοκέφαλο. Αλλά μη φοβάστε! Εδώ θα μοιραστούμε 10 συμβουλές από ειδικούς για να διώξετε το hangover για τα καλά, ώστε να ξυπνάτε περδίκι, ακόμα και μετά από μια νύχτα διασκέδασης.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Ενυδατώστε, ενυδατώστε, ενυδατώστε!
  • Φάτε ένα πλούσιο γεύμα πριν πιείτε
  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα μείγματα
  • Διατηρήστε το ρυθμό σας
  • Ξεκουραστείτε αρκετά
  • Πάρτε συμπληρώματα
  • Το τζίντζερ και το λεμόνι στην υπηρεσία του hangover
  • Ασκηθείτε με μέτρο
  • Αναπληρώστε τους ηλεκτρολύτες
  • Μάθετε από την εμπειρία σας

Ενυδατώστε, ενυδατώστε, ενυδατώστε!

Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι αφυδατώνει τον οργανισμό σας. Μία από τις κύριες αιτίες του hangover είναι η αφυδάτωση. Για να το αποφύγετε αυτό, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Στοχεύστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό μεταξύ κάθε αλκοολούχου ποτού για να διατηρήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και να μειώσετε τη σοβαρότητα του hangover.

Φάτε ένα πλούσιο γεύμα πριν πιείτε

Η κατανάλωση ενός πλούσιου γεύματος πριν από την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ και να βοηθήσει στην άμβλυνση των επιπτώσεων του αλκοόλ με άδειο στομάχι. Προτιμήστε ένα ισορροπημένο γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες, τα οποία μπορούν να παρέχουν στον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να χειριστεί καλύτερα το αλκοόλ.

Αποφύγετε τα ζαχαρούχα μείγματα

Τα ζαχαρούχα κοκτέιλ μπορεί να έχουν απολαυστική γεύση, αλλά μπορούν να προκαλέσουν χάος στο σώμα σας και να επιδεινώσουν το hangover. Μείνετε στα καθαρά αλκοολούχα ποτά, όπως η βότκα ή το τζιν, και αναμείξτε τα με νερό, σόδα ή φρέσκους χυμούς φρούτων. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσετε τον αντίκτυπο της ζάχαρης και την πιθανότητα να καταρρεύσετε αργότερα.

Διατηρήστε το ρυθμό σας

Μην προσπαθείτε να συμβαδίζετε με τους άλλους όταν πίνετε. Κρατήστε το ρυθμό σας και δώστε χρόνο στο σώμα σας να μεταβολίσει το αλκοόλ. Αποφύγετε την κραιπάλη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πονοκέφαλο την επόμενη μέρα. Πιείτε το ποτό σας αργά και απολαύστε τη στιγμή χωρίς να το παρακάνετε.

Διαβάστε ακόμα

Φυσική Αντιμετώπιση Πονοκεφάλου με Μόλις 3 Συστατικά
Φυσική Αντιμετώπιση Πονοκεφάλου με Μόλις 3 Συστατικά
Πόνο στο Τριχωτό της Κεφαλής
Τι Προκαλεί Πόνο στο Τριχωτό της Κεφαλής και πως να Απαλλαγείτε με Φυσικό Τρόπο
8 Τρόποι για να Απαλλαγείτε από Πονοκεφάλους Χωρίς Φάρμακα
8 Τρόποι για να Απαλλαγείτε από Πονοκεφάλους Χωρίς Φάρμακα

Ξεκουραστείτε αρκετά

Το αλκοόλ διαταράσσει τις συνήθειες του ύπνου σας, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και ζαλισμένοι την επόμενη μέρα. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και, αν είναι δυνατόν, πάρτε έναν σύντομο υπνάκο πριν βγείτε έξω για την ημέρα. Ο επαρκής ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει και να επαναφορτιστεί, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί.

Πάρτε συμπληρώματα

Ορισμένα συμπληρώματα πιστεύεται ότι υποστηρίζουν την ικανότητα του οργανισμού να επεξεργάζεται το αλκοόλ και μειώνουν τη σοβαρότητα του hangover. Το γαϊδουράγκαθο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι προστατεύει το συκώτι, ενώ το σύμπλεγμα βιταμινών Β μπορεί να βοηθήσει στο μεταβολισμό του αλκοόλ. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος.

Το τζίντζερ και το λεμόνι στην υπηρεσία του hangover

Το τζίντζερ και το λεμόνι είναι φυσικές θεραπείες γνωστές για την ικανότητά τους να καταπραΰνουν το αναστατωμένο στομάχι. Πιείτε τσάι τζίντζερ ή νερό με λεμόνι για να απαλύνετε τη ναυτία και να προάγετε την υγεία του πεπτικού συστήματος μετά από μια νύχτα ποτού.

Ασκηθείτε με μέτρο

Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να τεμπελιάζετε όλη μέρα, η ενασχόληση με ελαφριά έως μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του hangover. Ένας γρήγορος περίπατος ή μια ήπια συνεδρία γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή σας και να απαλύνουν τους πονοκεφάλους.

Αναπληρώστε τους ηλεκτρολύτες

Το αλκοόλ εξαντλεί τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες στο σώμα σας, οδηγώντας σε αφυδάτωση και ανισορροπίες. Πιείτε νερό καρύδας ή αθλητικά ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της ισορροπίας του οργανισμού.

Μάθετε από την εμπειρία σας

Ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε οριστικά το hangover είναι να μάθετε από τις εμπειρίες σας. Δώστε προσοχή στο τι πυροδοτεί τα χειρότερα hangover σας και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές. Το μέτρο είναι το κλειδί και η γνώση των ορίων σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μελλοντικές ενοχλήσεις.

Συνήθως το hangover περνάει μετά από μία μέρα και μπορείτε να συνεχίσετε τις συνήθειες σας σαν να μην είχε συμβεί ποτέ.

φώτο freepik

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:hangoverπονοκέφαλος
Bytoftiaxa Team
Follow:
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες
Next Article Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι

Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Τι να κάνεις για το Hangover - Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

Τι να κάνεις για το Hangover – Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

toftiaxa Team
5 Min Read
Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες

Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες

toftiaxa Team
3 Min Read
συνταγές χωρίς αλάτι, συνταγές χαμηλές σε νάτριο

Χωρίς αλάτι και γεμάτες γεύση: 4 συνταγές με χαμηλό νάτριο που πρέπει να δοκιμάσετε

toftiaxa Team
7 Min Read
Αυτό είναι το Σπίτι του Ιδρυτή του Instagram Kevin Systrom

Αυτό είναι το Σπίτι του Ιδρυτή του Instagram Kevin Systrom

Jim Taylor
1 Min Read
Φτιάξε επαναχρησιμοποιούμενα Μωρομάντηλα με 3 υλικά

Φτιάξε επαναχρησιμοποιούμενα Μωρομάντηλα με 3 υλικά

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πράγματα μέσα στο σπίτι μας που "κολυμπάνε" στα μικρόβια

Πράγματα μέσα στο σπίτι μας που “κολυμπάνε” στα μικρόβια

toftiaxa Team
4 Min Read
Τσαντάκια εμπνευσμένα από την κουζίνα: Σχεδιαστής δίνει τα ρέστα του

Τσαντάκια εμπνευσμένα από την κουζίνα: Σχεδιαστής δίνει τα ρέστα του

toftiaxa Team
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Πώς να περάσει ο πονοκέφαλος – 8 Δραστικές λύσεις
ΓιατροσόφιαΟμορφιά

Πώς να περάσει ο πονοκέφαλος – 8 Δραστικές λύσεις

7 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.