Αν έχετε ημικρανίες ή πονοκεφάλους, υπάρχουν κάποια ροφήματα που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να ανακουφίσουν σύμφωνα με δημοσίευση του verywell health. 6 ροφήματα θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο και τη φλεγμονή.
1. Τσάι Χαμομήλι
Το χαμομήλι σύμφωνα με μελέτες βοηθάει στην χαλάρωση και στο άγχος. Υπάρχουν στοιχεία ότι μειώνει τη φλεγμονή λόγω των αιθέρων ελαίων που περιέχονται. Ταυτόχρονα είναι ένα αφέψημα που μπορεί να λειτουργήσει θετικά με τους πόνους και δεν είναι τυχαίο που από τα πολύ παλιά χρόνια το χαμομήλι το έδιναν για διάφορους πόνους. Το χαμομήλι μπορεί να σας βοηθήσει και με τις ημικρανίες σύμφωνα με τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη θεραπευτική δράση.
2. Τσάι από γαρύφαλλο
Το μπαχαρικό γαρύφαλλο είναι πολύ αρωματικό και το χρησιμοποιούμε σε διάφορες παρασκευές στην κουζίνα. Εκτός από το άρωμά του όμως έχει και αντιφλεγμονώδη και αντιαλαλγητική δράση και βοηθάει το νευρικό σύστημα σχετικά με την αντίληψη του πόνου.
Μπορει να υπάρχουν λίγα στοιχεία σχετικά με τη δράση του γαρύφαλλου στον πονοκέφαλο, ωστόσο υπάρχουν αρκετά οφέλη. Μια μελέτη έδειξε ότι η αρωματοθεραπεία με εκχύλισμα γαρίφαλου ανακούφισε τους πονοκεφάλους μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.
3. Τσάι Τζίντζερ
Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα είναι πολύ αρωματική και χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική. Ερευνήτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη συμπληρωμάτων τζίντζερ ή ροφήματα από τζίντζερ μπορούν να μειώσουν τις ημικρανίες αλλά και τους πονοκεφάλους μέσα σε 2 ώρες. Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή και ανακουφίζει από τον πόνο.
4. Τσάι από φλοιό ιτιάς
Ο φλοιός της ιτιάς περιέχει σαλικίνη η ποία διασπάται σε σαλικικό οξύ από τον οργανισμό μας, το οποίο είναι το ενεργό συστατικό που βρίσκεται σε πολλά φάρμακα για τον πόνο. Σύμφωνα με μελέτες ο φλοιός της ιτιάς βοηθά στο χρόνιο πόνο λόγω οστεορθριτίδας.
5. Τσάι μέντας
Αρκετοί πίνουν τσάι μέντας γιατί βοηθά στο ευερέθιστο έντερο, στην πέψη, στον πονοκέφαλο και τη ναυτία. Σε μια μελέτη ερευνητές διαπίστωσαν ότι το έλαιο μέντας σε ρινική συσκευή εισπνοής είχε τα ίδια αποτελέσματα με τη λιδοκαΐνη – είναι παυσίπονο – στη μείωση του πόνου από τις ημικρανίες.
Άλλη ανεξάρτητη έρευνα έδειξε οτι τοποθετώντας μέντα στους κροτάφους μπορεί να μειώσει τον πόνο.
6. Τσάι Λεβάντας
Η λεβάντα είναι ένα φυτό που προέρχεται από τα μεσογειακά κλίματα, γνωστό για το γλυκό του άρωμα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα εκχυλίσματα και τα τσάγια λεβάντας βοηθούν στο άγχος και την κατάθλιψη και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι το τσάι λεβάντας ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους, η αρωματοθεραπεία με αυτό το βότανο μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά τις ημικρανίες. Σε μια μελέτη, τρεις μήνες τακτικής θεραπείας οδήγησαν σε λιγότερο συχνές και έντονες ημικρανίες.
