Φυσικοθεραπεύτρια εξηγεί γιατί δεν πρέπει να κοιμάσαι σε 2 μαξιλάρια

Η φυσικοθεραπεύτρια Sammy Jo σε βίντεο της στο Tik Tok εξηγεί τους κινδύνους και τα λάθη όταν κοιμάσαι σε 2 μαξιλάρια. Ο ύπνος σε ψηλή θέση είναι μια τακτική που κάνουμε πολλοί από εμάς, είτε γιατί βολεύει, είτε γιατί μας παίρνει ο ύπνος παρακολουθώντας τηλεόραση.

Σύμφωνα με την φυσικοθεραπεύτρια ο ύπνος σε 2 μαξιλάρια μπορεί να συμβάλει στην δημιουργία καμπούρας στο πίσω μέρος της πλάτης. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να δημιουργηθεί από κακή στάση σώματος ή από εκφυλιστικές ασθένειες ή οστεοπόρωση.

Κακή στάση του σώματος

Η Sammy Jo στο βίντεο της εξηγεί ότι όλη την διάρκεια της ημέρα τείνουμε να έχουμε λανθασμένη στάση σώματος και να γέρνουμε μπροστά.

Συνδυάζοντας λοιπόν την κακή στάση σώματος μέσα στην ημέρα αλλά και τον ύπνο σε 2 μαξιλάρια, η σπονδυλική μας στήλη προσαρμόζεται σε αυτή την καμπύλη ενώ θα έπρεπε να ήταν σε ευθεία θέση.

Ποις είναι ο καλύτερος τρόπος να κοιμάσαι

Ο καλύτερος τρόπος για στάση ύπνου είναι χαμηλά. Σε ένα μαξιλάρι φυσικά το οποίο πρέπει να είναι επίπεδο για να μην ενισχύετε την υπερκύφωση του σωματος και την καμπύλη στον αυχένα και την σπονδυλική στήλη.

Διαβάστε ακόμα

Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βλάψει τα μαλλιά μας

Ύπνος στο Πάτωμα: 5 Λόγοι Γιατί Πρέπει να το Αποφεύγετε

Γιατί να τρως τυρί cottage το βράδυ – Βελτιώνει τον ύπνο και δυναμώνει τους μύες

@samspiegs You won't find "2 Pillow Syndrome" in any texts but I swear it's a thing! #posture #neckhump ♬ original sound – Sammy