Ο ύπνος μας είναι ίσως η μεγαλύτερη ανάγκη μετά το οξυγόνο. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά ή αρκετά αυτό δεν φαίνεται μόνο στο πρόσωπο μας αλλά και στην διάθεση μας και την υγεία μας. Συν τοις άλλοις ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος καθώς οι μοντέρνοι ρυθμοί της ζωής απαιτούν αποσυμφόρηση και ξεκούραση.
Για αυτό το λόγο ο ύπνος έχει γίνει απο μόνος του μία επιστήμη. Τα φρέσκα σεντόνια, η σωστή θερμοκρασία δωματίου και τα απαλά χρώματα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε. Υπάρχει ωστόσο ένας σημαντικός παράγοντας που πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται καν – η διάταξη του υπνοδωματίου η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας.
Τοποθεσία κρεβατιού
Ένα ακατάλληλα τοποθετημένο κρεβάτι μπορεί να κάνει τον ύπνο σας χειρότερο. Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, η ιδανική θέση κρεβατιού είναι όπου μπορείτε να δείτε την είσοδο του δωματίου, αλλά όχι ακριβώς μπροστά από την πόρτα. Θα πρέπει να υπάρχει ένας συμπαγής τοίχος πίσω από το κεφαλάρι που να δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι αυτό δεν είναι μόνο μια αρχή του φενγκ σούι, αλλά και ένα στοιχείο βιοφιλικού σχεδιασμού που σχετίζεται με την αίσθηση ασφάλειας. Αν τώρα το κρεβάτι σας έχει διαφορετική θέση, δοκιμάστε να το τακτοποιήσετε ξανά.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να αφήσετε αρκετό ελεύθερο χώρο στα πλάγια – τουλάχιστον 60 cm για ευκολία. Αποφύγετε να τοποθετείτε το κρεβάτι σας κάτω από παράθυρα για να προστατευτείτε από ρεύματα και φως και βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας δεν φράζει τις πόρτες.
Καθρέφτες στην κρεβατοκάμαρα
Το Φενγκ Σούι δεν συνιστά την τοποθέτηση καθρεφτών στην κρεβατοκάμαρα, καθώς ενεργοποιούν την ενέργεια του χώρου. Αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα ξεκούρασης και χαλάρωσης.
Εάν δεν μπορείτε χωρίς καθρέφτη, τοποθετήστε τον μακριά από το κρεβάτι, τις πόρτες και τα παράθυρα. Είναι καλύτερο να έχετε έναν καθρέφτη που να αντανακλά ηρεμιστική διακόσμηση, όπως ουδέτερους τοίχους ή έργα τέχνης. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε έναν καθρέφτη σε μια ντουλάπα, αλλά είναι σημαντικό να διατηρείτε το εσωτερικό τακτοποιημένο.
Κουρτίνες και φωτιστικά
Είναι σημαντικό να σκουρύνετε την κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα για να διατηρήσετε τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό σας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Συνίσταται η χρήση κουρτινών συσκότισης που εμποδίζουν το εξωτερικό φως.
Σημαντικό ρόλο παίζει και ο σωστός φωτισμός. Επιλέξτε λαμπτήρες με χαμηλά επίπεδα φωτισμού (περίπου 2700-3000K) για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Για μεγαλύτερη ευκολία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έξυπνους λαμπτήρες, για παράδειγμα, με υποστήριξη Bluetooth, για να αλλάξετε τις αποχρώσεις του φωτός από ζεστό σε ψυχρό.
Τέχνη και διακόσμηση
Επιλέξτε έργα τέχνης που μεταφέρουν οπτικά αρμονία και θετικά συναισθήματα. Αποφύγετε εικόνες που σχετίζονται με μοναξιά, αρνητικότητα ή επιθετικότητα.
Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε οικογενειακές φωτογραφίες ή εικόνες αγαπημένων προσώπων που πέθαναν από την κρεβατοκάμαρα για να μην διαταραχθεί η ρομαντική ατμόσφαιρα. Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ένα μέρος για ξεκούραση και αποκατάσταση, επομένως η διακόσμηση πρέπει να προάγει τη χαλάρωση.
Απαλλαγή από την ακαταστασία
Η ακαταστασία στερεί από ένα χώρο ενέργεια και διαταράσσει την αρμονία. Αφαιρέστε οτιδήποτε περιττό δεν χρησιμοποιείτε ή δεν σας αρέσει. Αυτή η διαδικασία θα ανανεώσει το σπίτι σας και θα συμβολίσει νέα ξεκινήματα.
Εύρος χρωμάτων
Τα χρώματα που είναι πολύ φωτεινά στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και να διαταράξουν τον ύπνο. Επιλέξτε ήρεμες, φυσικές αποχρώσεις ή απαλά παστέλ. Θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας χαλάρωσης.
Ηλεκτρονικές συσκευές
Οι ηλεκτρονικές συσκευές παρεμποδίζουν την ποιοτική ανάπαυση. Απομακρύνετε τα gadgets από το κρεβάτι και να τα απενεργοποιείτε τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Εάν εργάζεστε από το σπίτι, είναι σημαντικό να διαχωρίσετε τον χώρο εργασίας σας και τον χώρο ύπνου σας, ακόμα κι αν βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο.
Ισορροπία και Αρμονία
Η αρμονία στο διάστημα είναι βασικό στοιχείο του φενγκ σούι. Για παράδειγμα, ζευγαρωμένα στοιχεία όπως δύο κομοδίνα συμβολίζουν την ισορροπία. Ακόμα κι αν υπάρχει λίγος χώρος, μπορείτε να δημιουργήσετε μια οπτική αίσθηση συμμετρίας.
Είναι επίσης σημαντικό να ανακατεύετε απαλές και σκληρές υφές: τα απαλά χαλιά, τα ριχτάρια και τα μαξιλάρια δημιουργούν θαλπωρή, ενώ οι τοίχοι και τα δάπεδα δίνουν σταθερότητα στο χώρο.
Αποθηκευτικός χώρος κάτω από το κρεβάτι
Τα αντικείμενα που αποθηκεύονται κάτω από το κρεβάτι σας μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική σας κατάσταση. Μην κρατάτε πράγματα κάτω από το κρεβάτι σας που προκαλούν εκνευρισμό ή δυσάρεστες αναμνήσεις. Είναι καλύτερο να αφήνετε εκεί ουδέτερα αντικείμενα, όπως κλινοσκεπάσματα ή ρούχα.
