Πότε είναι η αλλαγή ώρας τον Οκτώβρη και πώς μας επηρεάζει. Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει καθε φορά που αλλάζει η ώρα να έχετε κάποια συμπτώματα όπως αϋπνία, εκνευρισμό ή νεύρα.
Φέτος το 2024 η ώρα αλλάζει στις 27 Οκτώβρη και θα πάμε τα ρολόγια μας μια ώρα πίσω. Δηλαδή από τις 4 που θα δείχνουν οι δείκτες θα πρέπει να το γυρίσουμε στις 3. Έλα μην γκρινιάζετε θα κερδίσουμε μια ώρα ύπνο την Κυριακή.
Πως μπορεί η αλλαγή ώρας να επηρεάσει κάποιους ανθρώπους
Ο διευθυντής πληροφόρησης του Συλλόγου για το Αλτσχάιμερ (Alzheimer’s Society), Τιμ Μπίνλαντ, αναφέρει σχετικά με την αλλαγή ώρας: «Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ετήσια αλλαγή ώρας δεν αποτελεί θέμα. Αλλά για άτομα που ζουν με άνοια, μπορεί να προκαλέσει άγχος, σύγχυση και ευερεθιστότητα».
Η πάθηση είναι γνωστή ως «σύνδρομο ηλιοβασιλέματος», και προκαλεί συμπεριφορικές αλλαγές σε άτομα που πάσχουν από άνοια καθώς η μέρα προχωρά προς τη δύση του ήλιου.
Σε αυτό το διάστημα, τα άτομα με άνοια μπορεί να γίνουν εξαιρετικά ευερέθιστοι και να υποφέρουν από ψευδαισθήσεις.
Η διατάραξη του κιρκάδιου ρυθμού
«Μένω έκπληκτος», δηλώνει ο ερευνητής και συγγραφέας της μελέτης Δρ. Jay Chudow, καρδιολόγος στο Montefiore Health. «Είναι απλώς μια αλλαγή μιας ώρας», λέει, αλλά αυτό δείχνει πόσο ευαίσθητο μπορεί να είναι το σώμα μας στις διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού.
Πολλοί γιατροί και επιστήμονες συμφωνούν ότι είναι καιρός να σταματήσει η αλλαγή της ώρας δύο φορές το χρόνο, αλλά αντιτίθενται στη νομοθεσία που θα καθιστούσε τη θερινή ώρα μόνιμη. «Οι ανθρώπινοι κιρκάδιοι ρυθμοί συνδέονται πολύ στενά με την ανατολή και τη δύση του ηλίου», εξηγεί η Jennifer Martin, ψυχολόγος που είναι επίσης πρόεδρος του AASM.
Και λέει ότι το εσωτερικό μας ρολόι δεν είναι τόσο καλά ευθυγραμμισμένο κατά τη θερινή ώρα. «Το φως το πρωί είναι πολύ σημαντικό», λέει. «Η αποκατάσταση της μόνιμης, καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου τυπικής ώρας είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία και την ευημερία μας», λέει η Martin.
φώτο freepik
