Εξερευνήστε τα εκπληκτικά οφέλη από το να βάζετε βότανα κάτω από το μαξιλάρι σας για καλύτερο ύπνο, ανακούφιση από το άγχος και καλή τύχη. Τα 9 Καλύτερα Βότανα για τη Θεραπεία του Άγχους και τη Χαλάρωση του Νευρικού Συστήματος
Εκπληκτικά οφέλη από τα βότανα κάτω από το μαξιλάρι σας
Βότανα για καλό ύπνο
Ορισμένα βότανα προσφέρουν ηρεμιστικές ιδιότητες που σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο βαθιά. Η λεβάντα, με τη γήινη, μοσχομυριστή μυρωδιά της, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε με της ενώσεις τις όπως ο οξικός λιναλυλεστέρας.
Χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της αϋπνίας στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη, η πολυετής ανθισμένη βαλεριάνα είναι ένα άλλο βότανο που πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάτω από το μαξιλάρι σας!
Ένα άλλο βότανο που πρέπει να βάλετε κάτω από το μαξιλάρι σας, είναι το μελισσόχορτο. Περιέχει ενώσεις που είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το νευρικό άγχος και βοηθούν στην προώθηση του καλού ύπνου.
Ανακουφίζουν από το άγχος και το στρες
Ορισμένα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να μειώσετε το άγχος. Μπορείτε να τοποθετήσετε λεβάντα, φύλλα δάφνης ή δεντρολίβανο κάτω από το μαξιλάρι σας. Το απαλό άρωμα από αυτά τα βότανα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους.
Ενώ χρησιμοποιείται συνήθως στη μαγειρική, το άρωμα του δεντρολίβανου προάγει τη χαλάρωση και την καθαρή σκέψη. Τα φύλλα δάφνης, από την άλλη πλευρά, περιέχουν λιναλοόλη, η οποία μειώνει το άγχος και το στρες.
Ενισχύουν τη διάθεση
Όταν ξυπνάτε με το διακριτικό άρωμα των βοτάνων, μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να νιώθετε πιο θετικά όλη την ημέρα. Τα αρωματικά βότανα όπως η λεβάντα, το γιασεμί και τα ροδοπέταλα δημιουργούν ένα χαλαρωτικό και αναζωογονητικό περιβάλλον για να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε τη μέρα! Τα ροδοπέταλα περιέχουν συγκεκριμένα βιοδραστικές ενώσεις και πολυφαινόλες που προάγουν την καλή υγεία.
Δείτε ακόμη Βότανα Που Αδυνατίζουν: 10 λιποδιαλυτικά βότανα που κόβουν την όρεξη και καίνε το λίπος
Φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο
Ορισμένα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε εντόνους πονοκεφάλους που παρεμβαίνουν στον ύπνο σας. Κρατήστε βότανα όπως η μέντα ή η λεβάντα κάτω από το μαξιλάρι σας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο κεφάλι με φυσικό τρόπο.
Απωθούν τα κουνούπια
Ένα πλεονέκτημα του να βάζετε ορισμένα βότανα κάτω από το μαξιλάρι σας είναι η ικανότητά τους να απωθούν τα έντομα. Ο δεντρολίβανος, η μέντα, η λεβάντα και ο ευκάλυπτος αποτρέπουν έντομα όπως τα κουνούπια και σας βοηθούν να κοιμηθείτε χωρίς καμία ενόχληση.
Συμβουλές για να βάζετε βότανα κάτω από το μαξιλάρι σας
Τοποθετήστε τα βότανα σε μια μικρή υφασμάτινη θήκη ή φακελάκι. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα φακελάκια ή να φτιάξετε ένα με ύφασμα που αναπνέει όπως μουσελίνα ή βαμβάκι.
Μόλις το φακελάκι σας είναι έτοιμο, τοποθετήστε το κάτω από το μαξιλάρι σας ή μέσα στη μαξιλαροθήκη. Αυτό επιτρέπει στο άρωμα να απελευθερώνεται σταδιακά καθώς κοιμάστε.
Τα βότανα μπορεί να χάσουν την ισχύ τους με την πάροδο του χρόνου. Για να διατηρήσετε τα οφέλη, αντικαταστήστε τα κάθε λίγες εβδομάδες.
Δείτε επίσης Τα 13 Καλύτερα Βότανα και θεραπείες για τον Βήχα και το Κρυολόγημα
