toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Μάι 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Φάε Βατόμουρα: Κάνουν καλό
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Φάε Βατόμουρα: Κάνουν καλό

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:00 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Τα Διατροφικά Οφέλη των Βατόμουρων που Δεν Γνωρίζετε
Τα Διατροφικά Οφέλη των Βατόμουρων που Δεν Γνωρίζετε
SHARE

Γνωρίζετε ότι τα βατόμουρα έχουν διατροφικά οφέλη πέρα από τη ζουμερή γλυκύτητα τους; Πέρα από τη γεύση τους, τα βατόμουρα είναι αντιοξειδωτικά και έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία παθήσεων όπως η ουρική αρθρίτιδα και οι πόνοι του τοκετού. Με 375 είδη σε όλο τον κόσμο, προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και πολλά περισσότερα! Τα Θαυματουργά Οφέλη της Φλούδας Καρπουζιού

Φάε Βατόμουρα: Κάνουν καλό
Τα Διατροφικά Οφέλη των Βατόμουρων που Δεν Γνωρίζετε

Διατροφική πηγή ενέργειας

Τα βατόμουρα είναι σαν μικροσκοπικά σεντούκια θησαυρών γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα σας.

Επιπλέον, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα σας, οδηγώντας σε γήρανση και ασθένειες. Έτσι, τα βατόμουρα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε νεότεροι και υγιέστεροι.

Ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου

Τα βατόμουρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα βιταμίνη C και πολυφαινόλες, που είναι γνωστό ότι προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από βλάβες.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Τα βατόμουρα είναι επίσης πλούσια σε ανθοκυανίνες, τις ενώσεις που τους δίνουν το βαθύ, σκούρο χρώμα τους. Αυτές έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη και τις κινητικές δεξιότητες.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Οφέλη για την υγεία της καρδιάς

Τα βατόμουρα είναι γεμάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς γιατί βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Όταν έχετε χαμηλότερη χοληστερόλη, η καρδιά σας δεν χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά για να αντλεί αίμα μέσω του σώματός σας. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα.

Δείτε ακόμη Αυτά Είναι τα 3 Μεγάλα Οφέλη των Κρεμμυδιών για την Υγεία

Οφέλη για το δέρμα και την ομορφιά

Τα βατόμουρα είναι γεμάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο διατηρεί το δέρμα σας σφριγηλό και νεανικό, επομένως η κατανάλωση τους μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις ενοχλητικές ρυτίδες.

Επιπλέον, τα βατόμουρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η οποία βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο και σφριγηλό.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Γνωρίζατε ότι τα βατόμουρα είναι σαν μικρές μονάδες παραγωγής ενέργειας που ενισχύουν το ανοσοποιητικό;

Μόνο μια χούφτα βατόμουρα μπορεί να σας δώσει μια καλή δόση της απαραίτητης βιταμίνης C που βοηθά στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας έναντι των λοιμώξεων.

Υποστήριξη της υγείας των οστών

Τα βατόμουρα έχουν ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση της οστικής μάζας. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στην οστική πυκνότητα. Έτσι, εάν θέλετε να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή, η προσθήκη βατόμουρων στη διατροφή σας είναι ένας νόστιμος τρόπος για να το κάνετε.

Φυσικό γλυκαντικό

Τα βατόμουρα προσθέτουν μια έκρηξη γλυκύτητας χωρίς να χρειάζεστε επεξεργασμένη ζάχαρη. Μπορείτε να τα ρίξετε στο πρωινό σας smoothie, να τα αναμίξετε στο γιαούρτι σας ή ακόμα και να τα ψήσετε σε μάφιν.

Ένας από τους αγαπημένους τρόπους χρήσης βατόμουρων είναι σε σπιτικές μαρμελάδες και ζελέ. Είναι πολύ απλό: απλά μαγειρεύετε τα βατόμουρα με λίγη ζάχαρη μέχρι να αποκτήσουν μια σύσταση σαν μαρμελάδα. Αυτό βοηθά τα βατόμουρα σας να είναι φρέσκα έως και 10 ημέρες.

Δείτε επίσης Αγκινάρα η Θαυματουργή: 5 Διατροφικά Οφέλη για την Υγεία

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:βατόμουραδιατροφήοφέλη βατόμουρωνσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πώς να Φτιάξετε Εύκολα ένα Μπάρμπεκιου στον Κήπο Πώς να Φτιάξετε Εύκολα ένα Μπάρμπεκιου στον Κήπο με Τσιμεντόλιθους
Next Article Ρύζι στο Air fryer: Έτσι θα το πετύχεις. Ρύζι στο Air fryer: Έτσι θα το πετύχεις
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Jim Taylor
4 Min Read
Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές - Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές – Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

toftiaxa Team
5 Min Read
Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

toftiaxa Team
16 Min Read
Ούτε ζωή ούτε θάνατος - Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

Ούτε ζωή ούτε θάνατος – Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

toftiaxa Team
2 Min Read
Έρχεται το "Παρά 5" του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

Έρχεται το “Παρά 5” του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

toftiaxa Team
8 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.