toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Ιούλ 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Πως να Μαγειρέψετε το Ρύζι για Χαμηλότερους Υδατάνθρακες και Λίγες Θερμίδες
ΔιατροφήΈξυπνα Κόλπα

Πως να Μαγειρέψετε το Ρύζι για Χαμηλότερους Υδατάνθρακες και Λίγες Θερμίδες

Jim Taylor
Last updated: 22 Οκτωβρίου, 2024 9:27 πμ
By Jim Taylor
3 Min Read
Πως να Μαγειρέψετε το Ρύζι για Χαμηλότερους Υδατάνθρακες και Λίγες Θερμίδες
Πως να Μαγειρέψετε το Ρύζι για Χαμηλότερους Υδατάνθρακες και Λίγες Θερμίδες
SHARE

Το ρύζι είναι βασικό στοιχείο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο, γνωστό για την ευελιξία του και την ικανότητά του να συμπληρώνει σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Ωστόσο, αν θέλετε να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό, υπάρχει ένα απλό μαγειρικό κόλπο που μπορείτε να δοκιμάσετε. Κάνοντας μόνο μια μικρή αλλαγή στον τρόπο προετοιμασίας του ρυζιού σας, μπορείτε να μειώσετε την περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες και θερμίδες και ακόμη και να δώσετε ώθηση στην υγεία του εντέρου σας! Γιατί δεν πετυχαίνει το ρύζι: Δεν φτάνει μόνο το νερό – Δείτε τι άλλο να βάζετε για το πιο νόστιμο ρύζι

Πως να Μαγειρέψετε το Ρύζι για Χαμηλότερους Υδατάνθρακες και Λίγες Θερμίδες
Πως να Μαγειρέψετε το Ρύζι για Χαμηλότερους Υδατάνθρακες και Λίγες Θερμίδες

Μαγείρεμα με λάδι καρύδας

Το κόλπο περιλαμβάνει τη χρήση λαδιού καρύδας κατά το μαγείρεμα του ρυζιού. Μπορεί να αλλάξει τις συνθέσεις αμύλου στο ρύζι, μετατρέποντας τα εύπεπτα άμυλα σε ανθεκτικά άμυλα. Αυτός ο μετασχηματισμός σημαίνει ότι λιγότερες θερμίδες απορροφώνται από το σώμα και μειώνεται ο αντίκτυπος στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Δείτε ακόμη Γιατί πρέπει να πλένουμε το ρύζι πριν το μαγειρέψουμε

Πώς να μαγειρέψετε το ρύζι με λάδι καρύδας

Για κάθε κούπα ρύζι, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας στο βραστό νερό πριν προσθέσετε το ρύζι.

Μαγειρέψτε το ρύζι όπως συνηθίζετε.

Διαβάστε ακόμα

Προπονήτρια Κολύμβησης Προειδοποιεί τους Γονείς να μην Βάζουν Πετσέτα Γύρω από τους Ώμους του Παιδιού τους
Προπονήτρια Κολύμβησης Προειδοποιεί τους Γονείς να μην Βάζουν Πετσέτα Γύρω από τους Ώμους του Παιδιού τους
14+1 Κόλπα από Επαγγελματίες Σεφ που δεν γνωρίζουν οι Νοικοκυρές
14+1 Κόλπα από Επαγγελματίες Σεφ που δεν γνωρίζουν οι Νοικοκυρές
giati ta piata einai stroggyla
Γιατί τα πιάτα είναι στρογγυλά;

Μόλις μαγειρευτεί το ρύζι, κρυώστε το βάζοντάς το στο ψυγείο για περίπου 12 ώρες. Αυτό το βήμα είναι κρίσιμο καθώς στερεοποιεί τον σχηματισμό ανθεκτικού αμύλου.

Οφέλη για την υγεία

Το ανθεκτικό άμυλο που σχηματίζεται μέσω αυτής της μεθόδου δεν αφομοιώνεται στο λεπτό έντερο. Αντίθετα, πηγαίνει απευθείας στο παχύ έντερο, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα απορροφά λιγότερους υδατάνθρακες.

Επειδή τα ανθεκτικά άμυλα δεν αφομοιώνονται, συνεισφέρουν σε λιγότερες θερμίδες.

Το ανθεκτικό άμυλο δρα ως πρεβιοτικό, τροφοδοτώντας τα καλά βακτήρια στο έντερο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη πεπτική υγεία και ισχυρότερο μικροβίωμα του εντέρου.

Αυτό το ρύζι συνδυάζεται τέλεια με μια ποικιλία πιάτων, από stir-fries μέχρι κάρυ, ή ακόμα και ως συνοδευτικό με ψητά λαχανικά ή κρέατα.

Δείτε επίσης Γιατί το Ρύζι στα Εστιατόρια Εχει Τόσο Καλύτερη Γεύση από ότι στο Σπίτι

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:κόλπα μαγειρικήςμαγείρεμα ρυζιούρύζι με λάδι καρύδαςσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές μαγειρικήςυγιεινή διατροφήχρήσιμες συμβουλές
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 7 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Πετάτε Όταν Τακτοποιείτε 7 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Πετάτε Όταν Τακτοποιείτε
Next Article Προκλιμακτήριος: Αυτά είναι τα συμπτώματα για να καταλάβεις ότι μπαίνεις Προκλιμακτήριος: Αυτά είναι τα συμπτώματα για να καταλάβεις ότι μπαίνεις
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το θαύμα του Photoshop μόλις σε ένα βίντεο 1μιση λεπτού

Το θαύμα του Photoshop σε ένα βίντεο μόλις 1μιση λεπτού

toftiaxa Team
1 Min Read
Οι ειδικοί μίλησαν: Πόσο μπορείς να αφήσεις τα ρούχα στο πλυντήριο μέχρι να τα απλώσεις

Οι ειδικοί μίλησαν: Πόσο μπορείς να αφήσεις τα ρούχα στο πλυντήριο μέχρι να τα απλώσεις

toftiaxa Team
3 Min Read
Αλόη σε γλάστρα - Οι 9 Χρήσεις της στο πρόσωπο, το σώμα, το ανοσοποιητικό

Αλόη σε γλάστρα – Οι 9 Χρήσεις της στο πρόσωπο, το σώμα, το ανοσοποιητικό

toftiaxa Team
4 Min Read
DIY ξεβαφτικό νυχιών σε βαζάκι

DIY ξεβαφτικό νυχιών σε βαζάκι – Η ευκολία στα χέρια σας..

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ψησίματος για το κοτόπουλο στο Air Fryer - Ολόκληρο ή κομμάτια απο διάφορα μέρη

Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ψησίματος για το κοτόπουλο στο Air Fryer – Ολόκληρο ή κομμάτια – Πίνακας με Χρόνους

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς φτάχνω ρυζόνερο

Πώς φτιάχνω ρυζόνερο

toftiaxa Team
3 Min Read
Το δέντρο που έγινε βιβλιοθήκη

Το δέντρο που έγινε βιβλιοθήκη… Οι πιο όμορφες μεταμορφώσεις συμβαίνουν όταν αρνούμαστε να πετάξουμε πράγματα

toftiaxa Team
2 Min Read
Η οδοντόκρεμα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος στην κουζίνα

Η οδοντόκρεμα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος στην κουζίνα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Οφέλη από το να Βάλετε Βότανα Κάτω από το Μαξιλάρι σας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΓιατροσόφια

Βότανα Κάτω από το Μαξιλάρι: 5 Οφέλη

4 Min Read
Τι Αποφεύγουν οι Έμπειροι Ταξιδιώτες στους Μπουφέδες Ξενοδοχείων
Ταξίδιασυν+

Τι Αποφεύγουν οι Έμπειροι Ταξιδιώτες στους Μπουφέδες Ξενοδοχείων

8 Min Read
Μην Κρατάτε Αυτά τα 4 Πράγματα στο Σπίτι Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι γιατί φέρνουν φτώχεια και ατυχία
Συμβουλές για το σπίτιΟργάνωση σπιτού

Μην Κρατάτε Αυτά τα 4 Πράγματα στο Σπίτι Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι γιατί φέρνουν φτώχεια και ατυχία

4 Min Read
3 Βασικές Αρχές για τη Σωστή Διατήρηση Φαγητών στο Ψυγείο
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΔιατροφή

3 Βασικές Αρχές για τη Σωστή Διατήρηση Φαγητών στο Ψυγείο

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.