toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Ιούλ 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > 5 Τροφές που Πρέπει να Φάτε με το Βραδινό για Καλύτερη Πέψη
ΔιατροφήΟμορφιά

5 Τροφές που Πρέπει να Φάτε με το Βραδινό για Καλύτερη Πέψη

Jim Taylor
Last updated: 25 Ιουλίου, 2024 9:24 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
5 Τροφές που Πρέπει να Φάτε με το Βραδινό για Καλύτερη Πέψη
5 Τροφές που Πρέπει να Φάτε με το Βραδινό για Καλύτερη Πέψη
SHARE

Στο τέλος της ημέρας, το πολυαναμενόμενο δείπνο σας είναι ίσως η μόνη προτεραιότητα στην οποία εστιάζετε. Αυτό που είναι δύσκολο να προβλεφθεί είναι η αντίδραση του σώματός σας αφού τελειώσετε το φαγητό καθώς μόλις αρχίζει να χωνεύει. Για να μην νοιώθετε βαρυστομαχιά μετά από δείπνο, καταναλώστε αυτές τις τροφές για να βοηθήσετε στην πέψη. 8 Τροφές που Μπορούν να Βοηθήσουν με την Αρτηριακή Πίεση

5 Τροφές που Πρέπει να Φάτε με το Βραδινό για Καλύτερη Πέψη
5 Τροφές που Πρέπει να Φάτε με το Βραδινό για Καλύτερη Πέψη

Άπαχη πρωτείνη

Οι άπαχες πρωτεΐνες – όπως ο σολομός, τα αυγά, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί – είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη. Καταναλώνοντας προσεκτικά άπαχες πρωτεΐνες, θα βοηθήσετε το οξύ του στομάχου κατά τη διάρκεια της πέψης να διασπάσει τα τρόφιμα, να αυξήσει το μεταβολισμό σας και να σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι.

Τζίντζερ

Αν και το τζίντζερ μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας όταν πρόκειται για βραδινά φαγητά, η κατανάλωση του στις πολλές του μορφές μπορεί να βοηθήσει στην πέψη. Το τζίντζερ βελτιώνει τη γαστρεντερική κινητικότητα και αυξάνει τη ροή του σάλιου, που σημαίνει ότι όσο περισσότερο τρώτε, τόσο πιο ομαλά θα αφομοιωθεί το φαγητό σας. Για παράδειγμα, μπορεί να τελειώσετε το δείπνο πίνοντας ένα σφηνάκι τζίντζερ.

Δείτε ακόμη 8 Τροφές που Μπορούν να σας Προστατέψουν από τις Επιβλαβείς Ακτίνες του Ήλιου

Φυλλώδη λαχανικά

Τα φυλλώδη λαχανικά δεν είναι κάτι για το οποίο οι περισσότεροι τρελαίνονται. Παρέχουν, ωστόσο, αρκετά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες για να βοηθήσουν στην πέψη και να τροφοδοτήσουν το σώμα σας με ενέργεια. Το σπανάκι, το λάχανο και η ρόκα περιέχουν επίσης συγκεκριμένα σάκχαρα που προάγουν τα υγιή βακτήρια του εντέρου.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Τσάγια από βότανα

Δεν είναι φαγητό, αλλά τα αφεψήματα από βότανα συνδυάζονται τέλεια με οποιοδήποτε γεύμα. Η κατανάλωση τσαγιού από βότανα όπως το τζίντζερ, η μέντα ή το χαμομήλι μετά το δείπνο μπορεί να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και να προάγει την καλύτερη πέψη. Αφού τελειώσετε με το δείπνο, σκεφτείτε να φτιάξετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι από βότανα για να χαλαρώσετε το γαστρεντερικό και να μειώσετε τυχόν ενόχληση.

Προβιοτικές τροφές

Οι προβιοτικές τροφές είναι εξαιρετικές για την πέψη. Είναι γεμάτες με φυτικές ίνες, βοηθούν στην πέψη και βελτιώνουν τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα για τροφές με φυτικές ίνες, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ολοκληρώσετε το δείπνο σας.

Δείτε επίσης Τροφές Που Σου Τρώνε Χρόνια Από Τη Ζωή Σου: Σταματήστε να Καταναλώνετε Αυτές τις 5 Τροφές Πριν να Είναι Πολύ Αργά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκαλύτερη πέψησυμβουλές διατροφήςτροφές με το βραδινό
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Οχήματα με πράσινο Φάρο: Ποια είναι Οχήματα με πράσινο Φάρο: Ποια είναι
Next Article Οργανωμένη Κουζίνα: 7 Πρακτικές Συμβουλές που θα σας γλυτώσουν χρόνο Οργανωμένη Κουζίνα: 7 Πρακτικές Συμβουλές που θα σας γλυτώσουν χρόνο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το θαύμα του Photoshop μόλις σε ένα βίντεο 1μιση λεπτού

Το θαύμα του Photoshop σε ένα βίντεο μόλις 1μιση λεπτού

toftiaxa Team
1 Min Read
Οι ειδικοί μίλησαν: Πόσο μπορείς να αφήσεις τα ρούχα στο πλυντήριο μέχρι να τα απλώσεις

Οι ειδικοί μίλησαν: Πόσο μπορείς να αφήσεις τα ρούχα στο πλυντήριο μέχρι να τα απλώσεις

toftiaxa Team
3 Min Read
Αλόη σε γλάστρα - Οι 9 Χρήσεις της στο πρόσωπο, το σώμα, το ανοσοποιητικό

Αλόη σε γλάστρα – Οι 9 Χρήσεις της στο πρόσωπο, το σώμα, το ανοσοποιητικό

toftiaxa Team
4 Min Read
DIY ξεβαφτικό νυχιών σε βαζάκι

DIY ξεβαφτικό νυχιών σε βαζάκι – Η ευκολία στα χέρια σας..

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ψησίματος για το κοτόπουλο στο Air Fryer - Ολόκληρο ή κομμάτια απο διάφορα μέρη

Ποιος είναι ο ιδανικός χρόνος ψησίματος για το κοτόπουλο στο Air Fryer – Ολόκληρο ή κομμάτια – Πίνακας με Χρόνους

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς φτάχνω ρυζόνερο

Πώς φτιάχνω ρυζόνερο

toftiaxa Team
3 Min Read
Το δέντρο που έγινε βιβλιοθήκη

Το δέντρο που έγινε βιβλιοθήκη… Οι πιο όμορφες μεταμορφώσεις συμβαίνουν όταν αρνούμαστε να πετάξουμε πράγματα

toftiaxa Team
2 Min Read
Η οδοντόκρεμα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος στην κουζίνα

Η οδοντόκρεμα μπορεί να γίνει ο καλύτερος σας φίλος στην κουζίνα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.