Μάλλον σας έχει συμβεί κάποια στιγμή: απολαμβάνετε μια ωραία ταινία ή σειρά στην τηλεόραση μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά και το επόμενο πράγμα που ξέρετε ότι ξυπνάτε ξαφνικά, σκεπτόμενοι «τι κάνω εδώ;». Σας πήρε ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση. Έχουμε άσχημα νέα για όποιον πιστεύει ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Το να αποκοιμηθείτε μπροστά στην τηλεόραση μπορεί να έχει μεγάλες συνέπειες! Μελέτη: Ο Μεσημεριανός Ύπνος Βελτιώνει τη Μάθηση, τη Μνήμη και την Εστίαση
Διάθεση
Σας συνιστούμε να προσέχετε να μην αποκοιμηθείτε ενώ παρακολουθείτε υπερβολικά την αγαπημένη σας εκπομπή από τώρα και στο εξής. Μπορεί να φαίνεται αθώο, αλλά είναι χειρότερο για εσάς από όσο νομίζετε! Έρευνες δείχνουν ότι έχει επίδραση στη διάθεσή σας και έχει να κάνει με το φως που εκπέμπεται από την τηλεόραση. Μπορεί ακόμη και να πάθετε κατάθλιψη από τον ύπνο μπροστά στην τηλεόραση. Αυτό είναι αρκετά σοκαριστικό!
Κατάθλιψη
Είμαστε σχεδιασμένοι να κοιμόμαστε στο σκοτάδι. Όταν ανατέλλει ο ήλιος, οι υποδοχείς φωτός στον αμφιβληστροειδή χιτώνα στο πίσω μέρος του ματιού μας λένε να ξυπνήσουμε αναστέλλοντας την απελευθέρωση της μελατονίνης, της ορμόνης που μας κάνει να νυστάζουμε.
Έτσι, όταν κοιμάστε μπροστά σε μια φωτεινή οθόνη τηλεόρασης, μπορεί να εμποδίζετε τον εαυτό σας να πέσει σε βαθύ ύπνο. Και δεδομένου ότι ο ύπνος σας και η διάθεσή σας συνδέονται μεταξύ τους, η διάθεσή σας επηρεάζεται από το ότι δεν κοιμάστε αρκετά. Εάν το κάνετε αυτό σε συχνή βάση, μπορεί ακόμη και να πάθετε κατάθλιψη. Φυσικά, θέλετε να το αποτρέψετε από το να συμβεί αυτό, οπότε σηκωθείτε από τον καναπέ μόλις παρατηρήσετε ότι νυστάζετε και πηγαίνετε για ύπνο. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!
πηγή φωτογραφίας / Image by Freepik
Δείτε ακόμη Ύπνος στο Πάτωμα: Γιατί οι Άνθρωποι στην Ιαπωνία Κοιμούνται στο Πάτωμα και 5 Λόγοι για να το Δοκιμάσετε
