toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Αυγ 22, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά
ΟμορφιάΥγεία

Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά

toftiaxa.gr
Last updated: 26 Σεπτεμβρίου, 2023 12:27 μμ
By toftiaxa.gr
6 Min Read
Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά
Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά
SHARE

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας. Η αλήθεια είναι ότι όποιος έχει κάνει διατροφή στο παρελθόν ξέρει πόσο δύσκολο είναι να την τηρήσεις. Οι πειρασμοί είναι πολλοί και σίγουρα όσοι κατάφεραν να χάσουν πολλά κιλά, είχαν τεράστια θέληση, δύναμη, αυτοσυγκράτηση, πείσμα και πειθαρχία.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: άναψε ένα κερί
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά με την φλούδα τους
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: βάλε έναν καθρέφτη την ώρα που τρως
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Ίσιωσε το σώμα σου
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Κινηθείτε!
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: η βιταμίνη D βοηθάει
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Φορέστε γόβες στιλέτο!
  • 8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας : πικάντικο φαγητό

Αν λοιπόν κάνετε πολύ καιρό διατροφή και σίγα – σιγά νιώθετε ότι η ζυγαριά σας δεν κατεβαίνει το ίδιο με παλιά, υπάρχει λύση. Αν νιώσατε ότι κουραστήκατε από την διατροφή σας και οι λιγούρες σας ξεκίνησαν να κερδίζουν τις…μάχες, τότε σίγουρα αυτά τα 8 κόλπα θα σας βοηθήσουν.

Η καλύτερη διατροφή μετά τα 40 για να σταματήσεις το χρόνο

Στο σημερινό άρθρο συγκεντρώσαμε 8 μικρές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε πιο γρήγορα κιλά και να καταπολεμήσετε τις λιγούρες σας. Μερικές από αυτές, δε θα τις πιστεύετε. Όμως ισχύουν και με το παραπάνω. Διαβάστε παρακάτω:

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: άναψε ένα κερί

Φανταστείτε ένα κερί με άρωμα βανίλιας. Ακούγεται γλυκό, έτσι; Η βανίλια είναι γνωστή ως γεύση στο παγωτό , πράγμα που σχεδόν ποτέ δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Αλλά όπως αποδεικνύεται, όταν περνάμε πολύ χρόνο γύρω από μια νόστιμη μυρωδιά, σταματά η όρεξή μας.

Διαβάστε ακόμα

Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
Το ρόφημα που θα φτιάξεις γρήγορα με 2 υλικά για να κάψεις τις θερμίδες μετά το φαγητό
Το ρόφημα που θα φτιάξεις γρήγορα με 2 υλικά για να κάψεις τις θερμίδες μετά το φαγητό

Η βανίλια σκοτώνει συγκεκριμένα την επιθυμία για γλυκά, ειδικά για σοκολάτα. Έτσι, αν το σπίτι μας γεμίσει με το άρωμα της βανίλιας μπορεί αυτό να σταματήσει την επιθυμία μας για γλυκά.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: άναψε ένα κερί

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά με την φλούδα τους

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάνει θαύματα για την υγεία σας. Αλλά είναι ακόμη πιο ευεργετικά όταν καταναλώνονται με τη φλούδα. Οι φλούδες είναι γεμάτες με αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη μείωση της πείνας και σας κρατάει πιο χορτάτους για περισσότερο.

Τα καλά βακτήρια που ζουν στη μικροχλωρίδα του στομάχου μας, τρέφονται επίσης με φυτικές ίνες και παράγουν λιπαρά οξέα. Έτσι ενισχύουν τα αισθήματα κορεσμού.

Και ως μπόνους, η κατανάλωση φλούδων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων δυσάρεστων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και το Αλτσχάιμερ.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά με την φλούδα τους

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: βάλε έναν καθρέφτη την ώρα που τρως

Το να βλέπουμε τους εαυτούς μας να τρώνε επηρεάζει δραστικά το πόσο τρώμε, σύμφωνα με μελέτη. Αυτή η μελέτη περιελάμβανε 185 μαθητές. Οι μισοί έτρωγαν κέικ σοκολάτας και οι άλλοι μισοί  μια φρουτοσαλάτα.

Οι μαθητές που έπρεπε να φάνε κέικ μπροστά στον καθρέφτη δεν το απολάμβαναν καθόλου, σε αντίθεση με τους μαθητές που έφαγαν τη σαλάτα. Προφανώς, δεν μας αρέσει η οπτική εικόνα μας να τρώμε υπερβολικά ή να τρώμε ανθυγιεινά.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: βάλε έναν καθρέφτη σε αυτά που τρως 

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Ίσιωσε το σώμα σου

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να βελτιώσετε τη στάση σας. Σας κάνει να φαίνεστε πιο αδύνατοι και ψηλότεροι. Επίσης ενισχύει τους κοιλιακούς μυς σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειας και να απαλλαγείτε από την κόπωση που προκαλείται από τη διατροφή.

Ισιώνοντας το σώμα σας λοιπόν μπορείτε να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας, καθώς κάθεστε.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Ίσιωσε το σώμα σου

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Κινηθείτε!

Αν δεν τα πάτε καλά με την γυμναστική υπάρχει λύση. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι νευρικοί όσων αφορά τις κινήσεις τους. Περπατούν πολύ όταν μιλάνε στο τηλέφωνο. Κάνουν συνεχώς κινήσεις με τα χέρια. Ανοιγοκλείνουν το στυλό, παίζουν κομπολόι.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ακόμη και αυτές οι μικρές καθημερινές κινήσεις μπορούν να σας κάνουν να χάσετε βάρος αν γίνονται καθημερινά και επαναλαμβανόμενα.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Κινηθείτε!

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: η βιταμίνη D βοηθάει

Η βιταμίνη D όχι μόνο βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος και ενισχύει τα οστά και τα δόντια σας, αλλά επηρεάζει επίσης το λίπος του σώματός σας. Είτε καταστέλλει το σχηματισμό και την αποθήκευση λιποκυττάρων είτε παράγει σεροτονίνη που βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, η βιταμίνη D ολοκληρώνει τη δουλειά.

Έτσι, προσπαθήστε να προσεγγίσετε περισσότερο τα αυγά, τα μανιτάρια και τα ψάρια που είναι φορτωμένα με αυτήν τη βιταμίνη.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: η βιταμίνη D βοηθάει

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Φορέστε γόβες στιλέτο!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι τα ψηλά τακούνια γυμνάζουν με τον τρόπο τους το κορμί. Υποχρεώνουν το σώμα να διατηρεί ίσια στάση και αυτό από μόνο του είναι μία άσκηση. Επίσης, γυμνάζει διάφορους μύες και βοηθάει τα πόδια σας να χάσουν πιο γρήγορα λίπος, αφού για να τα περπατήσετε ζορίζεστε περισσότερο. Έτσι τα γυμνάζετε και περισσότερο.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Φορέστε γόβες στιλέτο!

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας : πικάντικο φαγητό

Το πικάντικο φαγητό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της όρεξης και στην αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας. Για παράδειγμα, το μαύρο πιπέρι αποτρέπει το σχηματισμό λιποκυττάρων. Το τζίντζερ και η κανέλα ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το λίπος του κουρκουμά, το κύμινο και το πιπέρι καγιέν ενισχύει το μεταβολισμό σας. Και ας μην αναφέρουμε καν τις εκπληκτικές γεύσεις που προσφέρουν στο φαγητό σας.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας

via daddy-cool

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.2 / 5. Αξιολογήσεις: 6

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αδυνάτισμααπώλεια κιλώνδιατροφή
Bytoftiaxa.gr
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Γιατί Πρέπει να Κλείνετε Την Πόρτα Του Υπνοδωματίου σας Όταν Κοιμάστε Την Νύχτα Γιατί Πρέπει να Κλείνετε Την Πόρτα Του Υπνοδωματίου σας Όταν Κοιμάστε Την Νύχτα
Next Article σπασμένο κλειδί σε κλειδαριά,συμβουλές,χρήσιμα,κόλπα, Πως να Βγάλετε Σπασμένο Κλειδί από μια Κλειδαριά Χωρίς τη Βοήθεια Κλειδαρά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Μην σκουπίζεις το καπάκι της τουαλέτας με χαρτί - Αυτός είναι ο λόγος

Μην σκουπίζεις το καπάκι της τουαλέτας με χαρτί – Αυτός είναι ο λόγος

toftiaxa Team
2 Min Read
Φυσικό αποσμητικό χώρου: Φτιάξτο και δεν θα το μετανιώσεις - Οι γείτονες θα Ζητήσουν το Μυστικό

Φυσικό αποσμητικό χώρου: Φτιάξτο και δεν θα το μετανιώσεις – Οι γείτονες θα Ζητήσουν το Μυστικό

toftiaxa Team
1 Min Read
Καρπούζι όλο το χειμώνα: Ο καλύτερος τρόπος για να το καταψύξεις

Καρπούζι όλο το χειμώνα: Ο καλύτερος τρόπος για να το καταψύξεις

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Διόρθωσε τα τραβήγματα στα ρούχα με ένα νόμισμα

Διόρθωσε τα τραβήγματα στα ρούχα με ένα νόμισμα

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

toftiaxa Team
2 Min Read
Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

toftiaxa Team
2 Min Read
Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη - Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη – Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

toftiaxa Team
2 Min Read
Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
NewsΔιατροφή

Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές

4 Min Read
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
News

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

2 Min Read
Γκρέιπφρουτ και μέλι: Το ρόφιμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες μετά το φαγητό
NewsΔιατροφή

Γκρέιπφρουτ και μέλι: Το ρόφιμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες μετά το φαγητό

2 Min Read
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.