toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Ιούν 23, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά
ΟμορφιάΥγεία

Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά

toftiaxa.gr
Last updated: 26 Σεπτεμβρίου, 2023 12:27 μμ
By toftiaxa.gr
6 Min Read
Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά
Αδυνάτισμα: 8 μικρές αλλά πολύ αποδοτικές συνήθειες για να χάσετε κιλά
SHARE

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας. Η αλήθεια είναι ότι όποιος έχει κάνει διατροφή στο παρελθόν ξέρει πόσο δύσκολο είναι να την τηρήσεις. Οι πειρασμοί είναι πολλοί και σίγουρα όσοι κατάφεραν να χάσουν πολλά κιλά, είχαν τεράστια θέληση, δύναμη, αυτοσυγκράτηση, πείσμα και πειθαρχία.

Αν λοιπόν κάνετε πολύ καιρό διατροφή και σίγα – σιγά νιώθετε ότι η ζυγαριά σας δεν κατεβαίνει το ίδιο με παλιά, υπάρχει λύση. Αν νιώσατε ότι κουραστήκατε από την διατροφή σας και οι λιγούρες σας ξεκίνησαν να κερδίζουν τις…μάχες, τότε σίγουρα αυτά τα 8 κόλπα θα σας βοηθήσουν.

Η καλύτερη διατροφή μετά τα 40 για να σταματήσεις το χρόνο

Στο σημερινό άρθρο συγκεντρώσαμε 8 μικρές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε πιο γρήγορα κιλά και να καταπολεμήσετε τις λιγούρες σας. Μερικές από αυτές, δε θα τις πιστεύετε. Όμως ισχύουν και με το παραπάνω. Διαβάστε παρακάτω:

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: άναψε ένα κερί

Φανταστείτε ένα κερί με άρωμα βανίλιας. Ακούγεται γλυκό, έτσι; Η βανίλια είναι γνωστή ως γεύση στο παγωτό , πράγμα που σχεδόν ποτέ δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Αλλά όπως αποδεικνύεται, όταν περνάμε πολύ χρόνο γύρω από μια νόστιμη μυρωδιά, σταματά η όρεξή μας.

Διαβάστε ακόμα

Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Γκρέιπφρουτ και μέλι: Το ρόφιμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες μετά το φαγητό
Γκρέιπφρουτ και μέλι: Το ρόφιμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες μετά το φαγητό

Η βανίλια σκοτώνει συγκεκριμένα την επιθυμία για γλυκά, ειδικά για σοκολάτα. Έτσι, αν το σπίτι μας γεμίσει με το άρωμα της βανίλιας μπορεί αυτό να σταματήσει την επιθυμία μας για γλυκά.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: άναψε ένα κερί

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά με την φλούδα τους

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάνει θαύματα για την υγεία σας. Αλλά είναι ακόμη πιο ευεργετικά όταν καταναλώνονται με τη φλούδα. Οι φλούδες είναι γεμάτες με αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη μείωση της πείνας και σας κρατάει πιο χορτάτους για περισσότερο.

Τα καλά βακτήρια που ζουν στη μικροχλωρίδα του στομάχου μας, τρέφονται επίσης με φυτικές ίνες και παράγουν λιπαρά οξέα. Έτσι ενισχύουν τα αισθήματα κορεσμού.

Και ως μπόνους, η κατανάλωση φλούδων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων δυσάρεστων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και το Αλτσχάιμερ.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά με την φλούδα τους

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: βάλε έναν καθρέφτη την ώρα που τρως

Το να βλέπουμε τους εαυτούς μας να τρώνε επηρεάζει δραστικά το πόσο τρώμε, σύμφωνα με μελέτη. Αυτή η μελέτη περιελάμβανε 185 μαθητές. Οι μισοί έτρωγαν κέικ σοκολάτας και οι άλλοι μισοί  μια φρουτοσαλάτα.

Οι μαθητές που έπρεπε να φάνε κέικ μπροστά στον καθρέφτη δεν το απολάμβαναν καθόλου, σε αντίθεση με τους μαθητές που έφαγαν τη σαλάτα. Προφανώς, δεν μας αρέσει η οπτική εικόνα μας να τρώμε υπερβολικά ή να τρώμε ανθυγιεινά.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: βάλε έναν καθρέφτη σε αυτά που τρως 

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Ίσιωσε το σώμα σου

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να βελτιώσετε τη στάση σας. Σας κάνει να φαίνεστε πιο αδύνατοι και ψηλότεροι. Επίσης ενισχύει τους κοιλιακούς μυς σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειας και να απαλλαγείτε από την κόπωση που προκαλείται από τη διατροφή.

Ισιώνοντας το σώμα σας λοιπόν μπορείτε να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας, καθώς κάθεστε.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Ίσιωσε το σώμα σου

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Κινηθείτε!

Αν δεν τα πάτε καλά με την γυμναστική υπάρχει λύση. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι νευρικοί όσων αφορά τις κινήσεις τους. Περπατούν πολύ όταν μιλάνε στο τηλέφωνο. Κάνουν συνεχώς κινήσεις με τα χέρια. Ανοιγοκλείνουν το στυλό, παίζουν κομπολόι.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ακόμη και αυτές οι μικρές καθημερινές κινήσεις μπορούν να σας κάνουν να χάσετε βάρος αν γίνονται καθημερινά και επαναλαμβανόμενα.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Κινηθείτε!

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: η βιταμίνη D βοηθάει

Η βιταμίνη D όχι μόνο βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος και ενισχύει τα οστά και τα δόντια σας, αλλά επηρεάζει επίσης το λίπος του σώματός σας. Είτε καταστέλλει το σχηματισμό και την αποθήκευση λιποκυττάρων είτε παράγει σεροτονίνη που βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, η βιταμίνη D ολοκληρώνει τη δουλειά.

Έτσι, προσπαθήστε να προσεγγίσετε περισσότερο τα αυγά, τα μανιτάρια και τα ψάρια που είναι φορτωμένα με αυτήν τη βιταμίνη.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: η βιταμίνη D βοηθάει

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Φορέστε γόβες στιλέτο!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι τα ψηλά τακούνια γυμνάζουν με τον τρόπο τους το κορμί. Υποχρεώνουν το σώμα να διατηρεί ίσια στάση και αυτό από μόνο του είναι μία άσκηση. Επίσης, γυμνάζει διάφορους μύες και βοηθάει τα πόδια σας να χάσουν πιο γρήγορα λίπος, αφού για να τα περπατήσετε ζορίζεστε περισσότερο. Έτσι τα γυμνάζετε και περισσότερο.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας: Φορέστε γόβες στιλέτο!

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας : πικάντικο φαγητό

Το πικάντικο φαγητό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της όρεξης και στην αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας. Για παράδειγμα, το μαύρο πιπέρι αποτρέπει το σχηματισμό λιποκυττάρων. Το τζίντζερ και η κανέλα ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το λίπος του κουρκουμά, το κύμινο και το πιπέρι καγιέν ενισχύει το μεταβολισμό σας. Και ας μην αναφέρουμε καν τις εκπληκτικές γεύσεις που προσφέρουν στο φαγητό σας.

8 μικρές συνήθειες που θα επιταχύνουν την απώλειας βάρους σας

via daddy-cool

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.2 / 5. Αξιολογήσεις: 6

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αδυνάτισμααπώλεια κιλώνδιατροφή
Bytoftiaxa.gr
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Γιατί Πρέπει να Κλείνετε Την Πόρτα Του Υπνοδωματίου σας Όταν Κοιμάστε Την Νύχτα Γιατί Πρέπει να Κλείνετε Την Πόρτα Του Υπνοδωματίου σας Όταν Κοιμάστε Την Νύχτα
Next Article σπασμένο κλειδί σε κλειδαριά,συμβουλές,χρήσιμα,κόλπα, Πως να Βγάλετε Σπασμένο Κλειδί από μια Κλειδαριά Χωρίς τη Βοήθεια Κλειδαρά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Μην πετάς τους σπόρους λεμονιού - Αξίζουν το βάρος τους σε χρυσό

Μην πετάς τους σπόρους λεμονιού – Αξίζουν το βάρος τους σε χρυσό

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Πρώτες βοήθειες για δάγκωμα από φίδι σύμφωνα με το εγχειρίδιο του ΕΚΑΒ

Πρώτες βοήθειες για δάγκωμα από φίδι σύμφωνα με το εγχειρίδιο του ΕΚΑΒ

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Το χρώμα των ματιών σου.. μαρτυρά το χαρακτήρα σου

Το χρώμα των ματιών σου.. μαρτυρά το χαρακτήρα σου

toftiaxa Team
2 Min Read
Σπρέι για έντομα από φλούδες πορτοκαλιού: Ο πιο φυσικός τρόπος για έναν κήπο χωρίς παράσιτα

Σπρέι για έντομα από φλούδες πορτοκαλιού: Ο πιο φυσικός τρόπος για έναν κήπο χωρίς παράσιτα

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί Δεν Μυρίζουν Τα ρούχα Μαλακτικό Μετά το Πλύσιμο

Γιατί Δεν Μυρίζουν Τα ρούχα Μαλακτικό Μετά το Πλύσιμο

toftiaxa Team
3 Min Read
10 βασικές συμβουλές ταξιδιού για να κάνετε το ταξίδι σας χωρίς προβλήματα

10 βασικές συμβουλές ταξιδιού για να κάνετε το ταξίδι σας χωρίς προβλήματα

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
ΠΑΚΟΕ: – Τα αποτελέσματα των φετινών ελέγχων - 1 στις 4 παραλίες της Αττικής ακατάλληλη για κολύμπι

ΠΑΚΟΕ: – Τα αποτελέσματα των φετινών ελέγχων – 1 στις 4 παραλίες της Αττικής ακατάλληλη για κολύμπι

toftiaxa Team
1 Min Read
Ουδείς επικινδυνότερος εχθρός εκ του ευεργετηθέντος αχάριστου

«Ουδείς επικινδυνότερος εχθρός εκ του ευεργετηθέντος αχάριστου»

Μαίρη Φρέση
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.