toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > 9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
LifestyleNews

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:28 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
αντιμετώπιση άγχους,αντιμετώπιση κούρασης,συμβουλές υγείας,υγεία,
αντιμετώπιση άγχους,αντιμετώπιση κούρασης,συμβουλές υγείας,υγεία,
SHARE

Σύμφωνα με την επιστήμη, το άγχος είναι η ρίζα πάνω από 30 από τα καθημερινά μας προβλήματα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεση, τον ύπνο, την ενέργεια, ακόμα και τα μαλλιά και το δέρμα σας. Μετά από μια κουραστική μέρα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το άγχος και την κούραση. Αντιμετώπιση του Άγχους Χωρίς Φάρμακα “παίζοντας” με το Σώμα σας: 8 Κόλπα για να Απαλλαγείτε από το Άγχος και τον Πόνο Εύκολα

Κάντε στο πρόσωπό σας μασάζ

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
brightside

Το μασάζ 3 σημείων βελονισμού το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση μετά από μια κουραστική μέρα. Τα πρωινά τρίβετε το μέτωπό σας από το κέντρο μέχρι τις άκρες του φρυδιού σας. Τα απογεύματα, περάστε τα δάχτυλά σας από τη γέφυρα της μύτης στο πηγούνι σας. Και κάθε βράδυ, κάντε κυκλικές κινήσεις ακριβώς κάτω από τους κροτάφους σας κοντά στα αυτιά σας. Κάντε αυτά για μερικά λεπτά.

Ζωγραφική με αριθμούς

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Shutterstock.com

Οι ψυχολόγοι ενθαρρύνουν τη ζωγραφική για ενήλικες ως τρόπο χαλάρωσης, ανακούφισης του άγχους και απαλλαγής από κάθε ανησυχία. Αυτές οι δραστηριότητες ονομάζονται «θεραπεία τέχνης», στην οποία εμπίπτει η ζωγραφική με αριθμούς.

Ξεκινήστε το πλέξιμο ή το κέντημα

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Depositphotos.com

Το βελονάκι ή το πλέξιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Αυτά τα χόμπι εμπνέουν τη δημιουργικότητα και περιλαμβάνουν κυρίως επαναλαμβανόμενες κινήσεις και μοτίβα, που βοηθούν να ηρεμήσει το μυαλό. Αφού ολοκληρώσετε το πλεκτό σας, έχετε 2 πράγματα: ένα προσωπικό δώρο και μια θετική ματιά στα πράγματα

Κρατήστε ημερολόγιο

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Shutterstock.com

Το γράψιμο σε ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους σας. Εκτός από το να αναδείξετε τη δημιουργική σας πλευρά, το ημερολόγιο μπορεί να προσεφέρει πιο υγιή μυαλό και ακόμη και μια πιο ενεργή ανοσολογική απόκριση.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

Δείτε ακόμη Τι Είναι το Βραδινό Άγχος και πώς να το Διαχειριστείτε για καλύτερη ζωή

Καταναλώστε λίγο μέλι

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Depositphotos.com

Τα φυτικά οφέλη της κατανάλωσης ανεπεξέργαστου φυσικού μελιού εκτείνονται από την υψηλή διατροφική αξία ως μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Εκτός από αυτά, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε, να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και να καταπολεμήσετε την απώλεια μνήμης.

Χρήση συσκευής αρωματοθεραπείας

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Shutterstock.com

Το να έχετε μια συσκευή αρωματοθεραπείας στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ βολικό όποτε αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια μέρα εργασίας και θέλετε απλώς να χαλαρώσετε και να διαλογιστείτε. Η διάχυση του αγαπημένου σας μείγματος αιθέριων ελαίων κατά του στρες στο χώρο σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης που ευθύνεται για το στρες.

Τσιμπήστε και κάντε μασάζ τα αυτιά σας

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
brightside

Οι ξαφνικές παρορμήσεις να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ μπορούν να περιοριστούν με απλά τσιμπήματα στο αυτί σας. Τα αυτιά μας έχουν σημεία βελονισμού που απαιτούν απαλό μασάζ για να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε ήσυχοι. Απλώς κάντε μασάζ στην αντιέλικα με κυκλικές κινήσεις και προχωρήστε στον λοβό του αυτιού για 2 λεπτά.

Καταναλώστε πράσινο τσάι

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Shutterstock.com

Εκτός από το ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, το πράσινο τσάι έχει επίσης αποδεδειγμένα οφέλη για τη διατήρηση ενός υγιούς μυαλού και σώματος. Περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που μειώνει το άγχος και το στρες και αυξάνει την εστίαση.

Απομακρύνετε τα gadget σας

9 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε Όταν Έχετε Άγχος και Κούραση
© Shutterstock.com

Το να μην χρησιμοποιείτε gadget για κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να αλλάξει δραστικά τη μέρα σας. Με λιγότερη διέγερσή από τις διαδικτυακές ειδοποιήσεις, μπορείτε να είστε λιγότερο ανήσυχοι και αγχωμένοι. Τα μάτια σας μπορούν επίσης να ξεκουραστούν από το μπλε φως που προέρχεται από τις οθόνες του τηλεφώνου ή του υπολογιστή σας.

πηγή

Δείτε επίσης 5 Έξυπνες Τεχνικές για να Απαλλαγείτε Γρήγορα από το Άγχος

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 5

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αντιμετώπιση άγχουςαντιμετώπιση κούρασηςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article διακόσμηση με παλιά βαρέλια,ιδέες διακόσμησης σπιτιού,DIY έπιπλα,DIY διακοσμητικά,επαναχρησιμοποίηση,DIY κατασκευές, Παλιά Βαρέλια: 22 Ιδέες Διακόσμησης Σπιτιού για να απογειώσετε τον χώρο σας
Next Article διακόσμηση σπιτιού με πράσινο του φασκόμηλου,πράσινο του φασκόμηλου,ιδέες διακόσμησης σπιτιού,διακόσμηση, Πράσινο του Φασκόμηλου: 46 Ιδέες Διακόσμησης Σπιτιού
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read
κοντινή εικόνα χεριού που κρατάει 2 Pods πλυντήριου ρούχων

Χρησιμοποιούμε λάθος τα Pods Πλυντηρίου τόσα χρόνια

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
Μια κοντινή εικόνα ενός χεριού δείχνει μικροπλαστικά σε άμμο παραλίας και ένα ψάρι που έχει φάει μικροπλαστικά και έναν αναπτήρα

Ψάρια: Μικροπλαστικά, μικρονανοπλαστικά και κομμάτια υφάσματος καταλήγουν στο πιάτο μας σύμφωνα με μελέτη

toftiaxa Team
5 Min Read
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read
Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο
Συμβουλές ΥγείαςΔιατροφή

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.