Μπορεί να οφείλεται στον τοκετό, στην ηλικία ή ακόμα και στο να φοράτε ακατάλληλο σουτιέν που κάνει το στήθος σας χαλαρό, ζαρωμένο και λιγότερο σφιχτό. Ωστόσο, μόλις 10 λεπτά την ημέρα με αυτούς τους 7 απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους στο σπίτι μπορούν να ανορθώσουν το χαλαρό στήθος και να σας εκπλήξουν με την αλλαγή του! 7 Εύκολοι Τρόποι για να Αποφύγετε τις Ρυτίδες στο Στήθος
Εκτελέστε καθημερινά δύο σετ των 10 pushups.
Δοκιμάστε να εκτελέσετε push-up στον τοίχο εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα κανονικό push-up.
Αυτή είναι η ιδανική άσκηση για να γυμνάσετε το στήθος σας και να του δώσετε μια σφιχτή, σφριγηλή εμφάνιση.
Μπορείτε να γυμνάσετε και να τονώσετε το στήθος σας κολυμπώντας για 15 λεπτά κάθε μέρα.
Για να σφίξουν οι μύες, πρέπει να καταναλώνετε επαρκή πρωτεΐνη. Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, οι φακές και το ντάλ είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης.
Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στη διατροφή σας σε τακτική βάση.
Δείτε ακόμη Βότανα για Σφριγηλό και Μεγάλο Στήθος
Η κακή στάση του σώματος και η σκυφτή πλάτη μπορεί να επιβαρύνουν άσκοπα το στήθος σας, προκαλώντας χαλάρωση και κρέμασμα.
Διορθώνοντας τη στάση του σώματος και διατηρώντας ίσια πλάτη σας η πίεση στο στήθος ενώ εργάζεστε, κάθεστε, περπατάτε κ.λπ.
Θα χρειαστείτε:
1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης
1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο βιταμίνης Ε
Εφαρμογή:
Απλώστε ένα μείγμα από ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι βιταμίνης Ε και μια κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα γύρω από το στήθος.
Κάντε ένα καλό μασάζ για 10 λεπτά.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία μασάζ με αλόη βέρα κάθε μέρα για να βελτιώσετε την εμφάνιση του στήθους και τη ροή του αίματος.
Πάρτε μερικά παγάκια και τρίψτε τα με κυκλικές κινήσεις γύρω από το στήθος.
Κάντε μασάζ σε κάθε στήθος μόνο για 45 έως 50 δευτερόλεπτα.
Χρησιμοποιήστε μια απαλή πετσέτα για να σκουπίσετε το στήθος. Κάντε το κάθε μέρα.
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε επανειλημμένα παγάκια κοντά στο στήθος σας γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να μουδιάσει την περιοχή.
Βάλτε την απαραίτητη ποσότητα ελαιόλαδου στην παλάμη σας και κάντε μασάζ στο στήθος σας με αυτό.
Για περίπου 4-5 λεπτά, τρίψτε απαλά το στήθος σας με απαλό, κυκλικό τρόπο.
Θα πρέπει να το κάνετε πριν τον ύπνο γιατί μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των κυττάρων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας.
πηγή φωτό
Δείτε επίσης Φυσική λοσιόν για τέλειο στήθος
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα