toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Μάι 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:31 μμ
By Jim Taylor
7 Min Read
τυρί cottage,οφέλη τυριού cottage,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
SHARE

Γνωρίζατε ότι το τυρί cottage μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό και να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας φυσιολογικά; Εκτός από το ότι κάνει τα οστά μας δυνατά, έχει πολλά πλεονεκτήματα. Όλα τα είδη τυριών cottage είναι υγιεινά, ανεξάρτητα από την ποσότητα του λίπους οποτε είναι καλή ιδέα να το τρώτε καθημερινά. Τι θα Συμβει αν Τρώτε Σκόρδο Καθημερινά

Ο μεταβολισμός σας θα επιταχυνθεί.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© annyart / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βρίσκονται στο τυρί cottage σε μεγάλες ποσότητες, ομαλοποιούν το μεταβολισμό. Η βιταμίνη Β12 αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και βοηθά το σώμα να αφομοιώσει καλύτερα τον σίδηρο. Η ριβοφλαβίνη μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια και το παντοθενικό οξύ βελτιώνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων και των αμινοξέων στο σώμα.

Οι μύες σας θα αποκτήσουν φόρμα.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© Beanika / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Το τυρί cottage περιέχει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται καζεΐνη, η οποία αφομοιώνεται αργά και βοηθά στην αύξηση του μυϊκού βάρους. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί αθλητές το τρώνε πριν κοιμηθούν: τα αμινοξέα εισχωρούν στο αίμα και οι μύες λαμβάνουν μια υγιή ποσότητα θρεπτικών συστατικών από αυτό.

Άλλωστε, το τυρί cottage σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι και γεμάτοι ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης εξαιρετικό για χορτοφάγους (που εξακολουθούν να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα) επειδή περιέχει τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης.

Θα είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© Artemida-psy / depositphotos

Σε μια μελέτη του 2015 διαπιστώθηκε ότι το τυρί cottage μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ακόμα κι αν δεν κάνετε τακτικά έντονες ασκήσεις! Υπήρχαν 2 ομάδες ατόμων που μελετήθηκαν: Άτομα που είχαν επιπλέον βάρος, που έκαναν δίαιτα χαμηλών θερμίδων και έτρωγαν τακτικά τυρί cottage χωρίς να κάνουν καμία σωματική άσκηση και μια άλλη ομάδα ανθρώπων που είχαν την ίδια δίαιτα, αλλά έκαναν και σωματική άσκηση.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

Τα μέλη και των δύο πειραματικών ομάδων κατάφεραν να χάσουν βάρος. Έτσι, αν ονειρεύεστε να χάσετε βάρος και δεν έχετε αρκετό χρόνο για το γυμναστήριο, απλά προσθέστε το τυρί cottage στη διατροφή σας.

Η γυναικεία αναπαραγωγική υγεία θα βελτιωθεί.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© megija / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το τυρί cottage, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D. Η τακτική κατανάλωσή του είναι εξαιρετική για τη γυναικεία υγεία, καθώς βοηθά στη σταθεροποίηση της εμμήνου ρύσεως και διατηρεί τις ορμόνες ισορροπημένες.

Η τακτική κατανάλωση τυριού cottage μπορεί ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Μια μελέτη διάρκειας 16 ετών απέδειξε ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D και ασβεστίου στις γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση, βοήθησαν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί στο Δέρμα σας αν Τρώτε Καρύδια Καθημερινά

Τα κόκκαλά σας θα είναι πιο δυνατά.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© mrhighsky / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Το ασβέστιο που λαμβάνετε από τα τρόφιμα αφομοιώνεται εξίσου καλά με το ασβέστιο που μπορείτε να λάβετε από τα συμπληρώματα και βοηθά τα οστά και τα δόντια να γίνουν πιο δυνατά . Το τυρί cottage περιέχει το 28% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας ασβεστίου. Έχει επίσης θετική επίδραση στο μεταβολισμό και στο πάχος του οστικού ιστού.

Μπορείτε να έχετε τη μέγιστη επίδραση του ασβεστίου εάν αρχίσετε να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα από την παιδική ηλικία. Ένα παιδί πρέπει να τρώει τυρί cottage, τυρί και άλλα τρόφιμα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης και σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα είναι σταθερά.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© forden / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Το τυρί cottage περιέχει μαγνήσιο που διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά. Είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα που έχουν διαβήτη τύπου ΙΙ επειδή βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει την ασθένεια και ελαχιστοποιεί την επίδρασή της. Εάν το τρώτε κάθε μέρα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα σε λιπαρά: δεν πρέπει να έχει περισσότερο από 1,5% λιπαρά. Εάν υπάρχει περισσότερο λίπος, θα πρέπει να αποφύγετε να το τρώτε καθημερινά.

Το καρδιαγγειακό σας σύστημα θα τονωθεί.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© annyart / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Εκτός από την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το μαγνήσιο στο τυρί cottage έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Διατηρεί την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και αποτρέπει την εμφάνιση θρόμβων αίματος.

200 γραμμάρια τυρί cottage προσφέρουν στον οργανισμό περίπου το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σεληνίου. Αυτό το στοιχείο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Εξουδετερώνει την αρνητική επίδραση των ελεύθερων ριζών και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και τον καρδιακό ιστό από βλάβες.

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού θα μειωθεί.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© megija / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Εκτός από άλλα θρεπτικά συστατικά, το τυρί cottage περιέχει κάλιο. Υποστηρίζει την ισορροπία του νερού στο σώμα, μειώνει το άγχος και συμμετέχει στη διάδοση των νευρικών παρορμήσεων. Η τακτική κατανάλωση καλίου μειώνει την αρτηριακή πίεση και, ως εκ τούτου, τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του τυριού cottage, αποτρέπει το μεταβολικό σύνδρομο που σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.

Αντενδείξεις

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Τυρί Cottage Καθημερινά
© Artemida-psy / depositphotos, © olegtoka1967 / depositphotos

Όπως κάθε άλλο προϊόν, το τυρί cottage έχει τις αντενδείξεις του. Περιέχει πολύ αλάτι: μισό φλιτζάνι περιέχει περίπου 400 χιλιοστόγραμμα χλωριούχου νατρίου. Και η ημερήσια συνιστώμενη δόση είναι 1.500 χιλιοστόγραμμα.

Μην τρώτε πολύ τυρί cottage εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά: η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης αυξάνει το φορτίο στο σύστημα εκκένωσης του οργάνου. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να τρώτε τυρί cottage.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε Πάρα Πολύ Κρέας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:οφέλη τυριού cottageσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγείαςτυρί cottageυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article εκλεκτική διακόσμηση μπάνιου,διακόσμηση μπάνιου,ιδέες διακόσμησης μπάνιου,διακόσμηση, 38 Ιδέες Εκλεκτικής Διακόσμησης Μπάνιου
Next Article οφέλη ύπνου στο πάτωμα,ύπνος στο πάτωμα,συμβουλές υγείας,υγεία Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Αρχίσετε να Κοιμάστε στο Πάτωμα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

ανάλυψη μετρητών από atm

Χωρίς κάρτα οι αναλήψεις από τα ATM – Πώς θα “σηκώνουμε” χρήματα

toftiaxa Team
1 Min Read
γυναίκα βάζει αποσμητικό στις μασχάλες

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική ώρα της ημέρας για να βάζουμε αποσμητικό

toftiaxa Team
2 Min Read
Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Jim Taylor
4 Min Read
Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές - Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές – Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

toftiaxa Team
5 Min Read
Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

toftiaxa Team
16 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

3 Βασικές Αρχές για τη Σωστή Διατήρηση Φαγητών στο Ψυγείο
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΔιατροφή

3 Βασικές Αρχές για τη Σωστή Διατήρηση Φαγητών στο Ψυγείο

2 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.