Το να κοιμάστε σε σκληρό πάτωμα όταν έχετε ένα άνετο κρεβάτι μπορεί να ακούγεται τρελό. Αλλά, όπως αποδεικνύεται, παρόλο που μπορεί να μην είναι τόσο άνετο, μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας. Αλλά προτού ξεκινήσετε να κοιμάστε στο πάτωμα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός
- Η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βελτιωθεί.
- Μπορεί να έχετε ευθεία σπονδυλική στήλη όλη την ημέρα.
- Οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμητα και ανάσκελα μπορούν να ανακουφιστούν από τον πόνο στην πλάτη.
- Οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμητα και ανάσκελα μπορούν να ανακουφιστούν από τον πόνο στην πλάτη.
- Το σώμα σας θα είναι πιο ξεκούραστο.
- Αλλά οι αλλεργίες σας μπορεί να επιδεινωθούν.
Η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βελτιωθεί.
Όταν κοιμάστε στο πάτωμα, το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και υπάρχει λιγότερη πίεση στους γοφούς, την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους ώμους. Αυτό επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί ελεύθερα σε όλο το σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των οργάνων στην καλύτερη κατάσταση.
Η αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βοηθήσει το οξυγόνο και το υγιές αίμα να διανεμηθούν σε όλο το σώμα, επιτρέποντας στην καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς να λειτουργούν σωστά. Επίσης, αυτό θα επιτρέψει στα λευκά αιμοσφαίρια να μεταφερθούν στο σώμα ανάλογα με τις ανάγκες, κάτι που μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει ευκολότερα τις ασθένειες και τις λοιμώξεις.
Μπορεί να έχετε ευθεία σπονδυλική στήλη όλη την ημέρα.
Συχνά νιώθετε την ανάγκη να ξαπλώσετε, επειδή το να κρατάτε μια ευθεία σπονδυλική στήλη όλη την ημέρα μπορεί να είναι επώδυνο για μερικούς από εσάς. Λοιπόν, ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη στάση του σώματος.
Η βελτιωμένη στάση του σώματος μπορεί όχι μόνο να μειώσει την ένταση του λαιμού και των ώμων αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο ημικρανιών και πονοκεφάλων, σκολίωσης και πόνου στις αρθρώσεις. Τα άτομα που διατηρούν μια καλή, υγιή στάση μπορεί επίσης να έχουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων και καλύτερη διάθεση.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμητα και ανάσκελα μπορούν να ανακουφιστούν από τον πόνο στην πλάτη.
Συχνά νιώθετε την ανάγκη να ξαπλώσετε, επειδή το να κρατάτε μια ευθεία σπονδυλική στήλη όλη την ημέρα μπορεί να είναι επώδυνο για μερικούς από εσάς. Λοιπόν, ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη στάση του σώματος.
Η βελτιωμένη στάση του σώματος μπορεί όχι μόνο να μειώσει την ένταση του λαιμού και των ώμων αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο ημικρανιών και πονοκεφάλων, σκολίωσης και πόνου στις αρθρώσεις. Τα άτομα που διατηρούν μια καλή, υγιή στάση μπορεί επίσης να έχουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων και καλύτερη διάθεση.
Δείτε ακόμη Γιατί ο Ύπνος με Ανεμιστήρα Μπορεί να Βλάψει την Υγεία μας
Οι άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμητα και ανάσκελα μπορούν να ανακουφιστούν από τον πόνο στην πλάτη.
Ο ύπνος παίζει μεγάλο ρόλο όσον αφορά τον πόνο του ισχιακού νεύρου, καθώς τα άτομα με αυτό το πρόβλημα νιώθουν περισσότερη ενόχληση και πόνο τα πρωινά. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή η θέση στην οποία κοιμάστε μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση σε αυτήν την περιοχή ή να προκαλέσει τσίμπημα του νεύρου.
Η επιλογή του ύπνου στο πάτωμα μπορεί να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σε σωστή ευθυγράμμιση, βοηθώντας έτσι στην καταπράυνση του πόνου ακόμη και στην αποτροπή του.
Το σώμα σας θα είναι πιο ξεκούραστο.
Ένα άνετο κρεβάτι συνήθως μας παρασύρει να πατήσουμε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι το πρωί. Και παρόλο που αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια αθώα συνήθεια, το να ξανακοιμηθείτε το πρωί μπορεί να χαλάσει τον κύκλο του ύπνου σας, οδηγώντας σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία.
Από την άλλη πλευρά, ο ύπνος στο πάτωμα δεν θα είναι τόσο άνετος το πρωί, αλλά θα έχετε τη σωστή ποιότητα ύπνου και θα αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι όλη την ημέρα.
Αλλά οι αλλεργίες σας μπορεί να επιδεινωθούν.
Εάν έχετε αλλεργίες ή αναπνευστικά προβλήματα, είναι καλύτερα να κοιμάστε στο κρεβάτι. Το πάτωμα συλλέγει περισσότερη σκόνη, νεκρά κύτταρα δέρματος και βρωμιά που μπορεί να προκαλέσουν φτάρνισμα, βουλωμένη μύτη ή καταρροή και κόκκινα, υγρά ή με φαγούρα μάτια. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, βήχα και συριγμό, ακόμα και εξανθήματα.
Δείτε επίσης Βραδινός ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία μας
