Φάτε Σούπα Κάθε Μέρα, κάνει καλό

Μόνο μια μερίδα σούπας είναι γεμάτη με υγιεινά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να κάνουν θαύματα για το σώμα και την ψυχή σας. Είναι ένα γρήγορο και εύκολο φαγητό που μπορεί να υποστηρίξει την ευεξία σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Ντομάτες Καθημερινά

Ζεσταίνει.

Όταν κρυώνετε, ένα μπολ με σούπα μπορεί να κάνει θαύματα για να σας ζεστάνει. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ζεστή σούπα από καλά μαγειρεμένα λαχανικά και μπαχαρικά για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας και να σας ζεστάνουν από μέσα προς τα έξω.

Είναι ενυδατική.

Η σούπα βοηθά να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Το χειμώνα, συνήθως ιδρώνουμε λιγότερο από ό,τι τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και μπορεί να παραμελήσουμε την πρόσληψη υγρών. Πέρα από το ότι περιέχει νερό, η σούπα περιέχει επίσης αλάτι που βοηθά το σώμα σας να συγκρατεί την υγρασία.

Είναι ένα τέλειο αθλητικό ποτό.

Τα αθλητικά ποτά παρέχουν στο σώμα σας υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες. Ο κύριος ηλεκτρολύτης σε αυτά είναι το νάτριο. Το αλάτι είναι πλούσιο σε νάτριο και κάνει τη σούπα μια θρεπτική και υγιεινή εναλλακτική λύση για αθλητικό ποτό. Η σούπα παρέχει επίσης υγρά, ενέργεια και ηλεκτρολύτες, που την καθιστούν τέλεια τροφή πριν την άσκηση.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Αρχίσετε να Τρώτε Περισσότερο Σπανάκι

Διαβάστε ακόμα

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Είναι ένας εύκολος τρόπος να κάνετε τα παιδιά να τρώνε λαχανικά.

Μια μελέτη στην Ολλανδία διαπίστωσε ότι τα νήπια που έτρωγαν σούπες λαχανικών που περιείχαν σπανάκι και άλλα βότανα, για 7 εβδομάδες, έδειξαν βελτιωμένη ανοχή σε όλα τα είδη λαχανικών. Τα παιδιά από άλλη ομάδα δεν έλαβαν σούπα και η αποδοχή των λαχανικών δεν άλλαξε.

Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το κρυολόγημα.

Αν και η κοτόσουπα δεν θα κάνει μια ασθένεια να φύγει, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Η κατάποση ζεστών υγρών, όπως η κοτόσουπα, μπορεί να είναι καταπραϋντική και μπορεί να διευκολύνει τη συμφόρηση αυξάνοντας τη ροή της βλέννας.

Διατηρεί όλες τις βιταμίνες των συστατικών της.

Η κατανάλωση σούπας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να λάβετε το πλήρες θρεπτικό περιεχόμενο του φαγητού σας. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να χρησιμοποιείτε πράσινα, πορτοκαλί και κόκκινα λαχανικά όταν μαγειρεύετε σούπα, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες, όπως σύμπλεγμα βιταμινών Β, Α, C και Κ. Τα πράσινα μυρωδικά, όπως ο μαϊντανός και ο άνηθος, θα κάνουν τη σούπα σας ακόμα πιο υγιεινή καθώς είναι είναι γεμάτα με σίδηρο και βιταμίνη C.

Σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Η σούπα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας, για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά σούπα είναι λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκοι, σε σύγκριση με εκείνους που δεν τρώνε καθόλου σούπα. Η σούπα είναι χαμηλή σε θερμίδες και ταυτόχρονα απίστευτα χορταστική. Η συμπερίληψη σούπας στο καθημερινό σας μενού μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε την ημέρα.

Δείτε επίσης Τι Μπορεί να Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Κρέας